肠胃不适是困扰很多准妈妈的常见问题之一，好不容易熬过了孕初期的孕吐反应，却还是没有逃过消化不良、便秘等问题。到底是什么原因导致众多准妈妈在孕中后期都出现肠胃问题呢？
子宫挤压肠胃
这个情况一般都是出现在孕中后期，此时胎儿长大，导致子宫挤压肠胃，使得胃容量减小或者出现不适感，很多准妈妈都会发现在餐后会出现胃部微胀，偶尔出现反食的情况，这都是胃部受到挤压而造成的，不算是妊娠反应，也不必过于担心，可以试着少食多餐，这样既能够满足能量的摄入，也能保证肠胃的舒适感。
食用燥热食物
认为孕期需要进补的人绝不在少数，而这其中其实是比较有讲究的。不少补性食物都性热，比如人参等，偶尔少吃没问题，如果经常食用，则很容易导致肠胃不适，或者其他因燥热而产生的症状，比如上火、便秘等等。不仅是补品，其他平时容易引起上火的食物也应该少吃。因此孕期进补最好选择温和的食材，比如燕麦、鱼胶此类。饮食方面也尽量依照同样的规律来，多补充维生素等此类有益于准妈妈和胎儿发育的营养。
补钙方式不对
钙是孕期必须补充的营养元素，特别是在孕中后期，其对于胎儿的骨骼发育至关重要。但很多人想不到，补钙方式的选择对肠胃功能有直接的影响，许多准妈妈的肠胃不适都是补钙引起的，但因此就要停止补钙了吗，当然不行！
碳酸钙对肠胃的影响。常见的钙片很多是传统碳酸钙，碳酸钙的溶解需要胃酸的参与，因此，如果准妈妈服用碳酸钙的话，钙片需要消耗孕妇本就较少的胃酸，从而导致孕妈妈可能消化不良，胃不舒服；而且，碳酸钙不易被吸收它进入胃以后，一般不能被完全吸收，多余的碳酸钙就会沉淀在肠胃里面，引起胃不适，甚至便秘。
选对钙剂，肠胃舒适。所以到底有没有不会引起肠胃问题的钙片呢？当然有，其实有机果酸钙才是适合孕期的钙补充剂，甚至可以说是专为准妈妈而存在的。尤其是新一代双重有机果酸钙，这种钙遇水即溶，不需要胃酸的参与就可以直接被肠胃溶解吸收，对孕妈妈娇弱的肠胃没有任何的负担，还能够比普通碳酸钙高出55％的钙吸收率，为胎儿的骨骼发育保驾护航。如果钙片中还添加了促钙剂，诸如CPP这种，它和VD作用一样，而且还更能防止钙流失，促进钙吸收，避免钙沉淀而引起便秘等问题。孕妈在选择钙片时也要注意选择小颗好吞的，避免吞服卡喉。
另外，平时补钙的同时也注意少吃含草酸等成分的食物，比如菠菜，这样能有效防止钙离子与之结合形成草酸钙沉淀，引起肠胃不适。
肠胃是否舒适可能是影响整个孕期“体验感”的问题了，同时钙的补充也对宝宝的发育至关重要。而只要选择正确的补钙方式，平时在饮食方面多加注意，适量运动，孕期一副好肠胃，就不在话下了！
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