在人们的认知中，婴儿从出生开始是一直在进步的，慢慢地学会各种动作上的技能，学会说话和爸爸妈妈聊天。
不过，小家伙在长大的过程中也会出现退步行为，从原来的爱睡觉的小天使，变成了让人头疼的“睡渣”。整晚不好好睡觉，把大人都熬成了熊猫眼。
家有一位睡渣宝宝，夫妻俩熬夜到“头秃”
喜凤怀孕时就听说生完宝宝6个月左右会掉头发，因此已经做好了心理准备，没想到她提前“秃了”。
宝宝出生前两个月时，每天吃饱就睡从不磨人，喜凤和丈夫逢人就夸宝宝像天使一样。
可这种温馨和美好在宝宝3个多月渐渐消失了，宝宝在夜间总是频繁醒来，有时大哭不止怎么哄都哄不好。经常折腾到半夜1、2点才安静地睡下。
喜凤去问妈妈原因，妈妈却质疑宝宝身上是不是有“不干净”的东西，喜凤完全不相信。
后来他问了有经验的宝妈，才知道大家都经历过类似的问题，说明宝宝的睡眠“退步”，进入了“睡眠倒退期”。
宝宝原本睡得很好，为何会进入“睡眠倒退期”？
小婴儿刚出生的前两三个月睡眠模式还比较简单，只有深睡眠和浅睡眠，到了4个月左右时开始变化。
这一阶段，宝宝最明显的表现就是晚上难哄睡，睡着之后总是醒来。不少宝妈宝爸在这一阶段，真正体验到什么是磨人的小妖精了。
看上去是宝宝睡眠习惯退步了，其实是宝宝进步的过程，经历这个阶段的变化，宝宝才越来越接近于成年人的睡眠模式。
在宝宝睡眠模式的变化过程中，这种情况会出现4次左右。其余3次睡眠倒退期分别在9个多月，1岁和1岁半前后。不是宝宝故意不睡，而是有许多原因导致的。
在“睡眠倒退期”，影响宝宝睡眠质量的主要因素有哪些？
除了睡眠模式在进步之外，4个月左右的宝宝也会因为其他自身或外界原因，导致睡眠变差。
而由于家长不知道宝宝在表达什么，被他的哭声折磨着却不知道他的苦衷。
1. 四个多月的宝宝经常在深夜“练功”
有带娃经验的人不理解一个现象，宝宝醒来后总是要翻身起来躺一会，好像在深夜练功一样。
这一阶段的宝宝刚刚学会翻身，在浅睡眠阶段醒来时，喜欢体验一下翻身的感觉。这个简单的动作，会使宝宝变得更精神，因此翻身过后宝宝会清醒很久。
面对这一类宝宝，家长的反应不要过于明显，更别逗宝宝玩，哄一哄宝宝就能继续睡了。
2. 萌牙期间的宝宝感觉不舒服
部分4个多月的宝宝已经开始长牙了，当他们在前睡眠中感受到牙床不适，也是无法好好睡觉的。当牙床又痛又痒宝宝会哭闹不止，且不接受母乳和奶粉。
这不能怪宝宝不懂事，大人都说牙疼不是病，疼起来真要命，宝宝或许也是这种感觉。
家长可以在睡前给宝宝玩一会牙胶、磨牙棒等，缓解宝宝牙床不适，宝宝就会睡得更加香甜。
3. 饭量见长的宝宝容易被饿醒
婴儿刚出生时胃容量很小，大约只有5~7毫升，所以宝宝吃奶只吃几分钟就饱了，也不容易饿。
等到4个月时，宝宝胃容量已经达到100毫升左右，同时消化和吸收能力得到提升，导致部分宝宝在晚上时容易饿醒。
家长要在宝宝喝饱奶粉后的1小时左右哄娃入睡，睡得太快宝宝肚子不舒服，隔得时间太久宝宝就饿了容易在深夜醒来。
8个月前的宝宝不用着急戒夜奶，因此当宝宝深夜真的很饿，宝爸宝妈是可以适当给宝宝喂母乳或冲奶粉的，记得要把宝宝抱起来喂奶，避免呛到。
宝宝睡眠变差家长别心急，虽是必经阶段，但有很多方式可以缓解宝宝频繁醒来的情况。