很多人会说，明星也会产后抑郁吗？
生完孩子，有钱有闲，高级月嫂保姆请几个，月子中心舒服的休养，实在想不通，会有啥可抑郁的？
但是，女明星也是女人，她们也正常生子、 当妈妈。
而且产后抑郁可不是什么耍耍小脾气，是一个需要我们正确正视的一种常见的产后生理状况！
01
近日，女星秦海璐在参加第5季《妻子的浪漫旅行》中，就自曝曾经经历过产后抑郁。
“老公抱着哭泣的儿子，我就坐在床上看着我老公哭。”
“最严重的时候，我抱着儿子坐在床上哭，感觉母子俩已经被遗弃了似的。”
……
其实，秦海璐自从怀孕时就已经很焦虑了。
她36岁生孩子，已经是高龄产妇，怀孕的辛苦程度不用说。
可最让秦海璐担心的是，产检时腹中的胎儿被查出患有遗传性巨婴症，体重已经严重超标。
为了控制胎儿体重，秦海璐每天严格控制饮食，定时定量，不敢多吃。
可尽管如此，腹中的宝宝体重还是在疯狂地增长，37周的时候，孩子的体重指标都在40几周开外了。
生过孩子的妈妈都知道，胎儿体重超过8斤，就很难自然顺产了。
何况秦海璐怀的还是一个“巨大儿”！
临产时，孩子已经9斤了，秦海璐只能选择剖腹产，没想到医生又告诉秦海璐：超重的宝宝还可能会出现并发症。
在惊恐和担忧中，秦海璐好不容易生下了儿子，母子平安，皆大欢喜。
但儿子的到来，并没有让秦海璐放下心中的焦虑。
不会抱娃、不会喂奶；
孩子总哭，担心孩子有什么问题；
产后体重高达160斤，这对女演员来说是致命的伤害；
……
就这样，秦海璐生完孩子没多久，就抑郁了。
孩子哭，她也哭。
每天以泪洗面的秦海璐，哭到眼睛严重发炎，整个眼球蒙了一层水泡，像被烫伤一样。
最后不得不在医生的建议下，放弃了单眼皮，割了双眼皮。
时隔多年，再次在节目中提到那段产后的时光，秦海璐仍然忍不住眼角含泪。
幸运的是，秦海璐丈夫对她关怀备至，陪着她渐渐走出了产后抑郁的阴影。
其实，不仅秦海璐，很多女明星都有类似的经历。
袁咏仪：
她曾在一档节目中透露自己的产后抑郁长达半年之久。
抑郁期的自己变得很恐怖，也很敏感，可能只是一句话、一件小事，都能让她难过很久，以至于跟张智霖的婚姻几近走到了尽头。
那英：
第一次当妈妈的那英，不知道自己是怎么了，“唯一的念头就是想死。”
看什么都不顺眼，没事就想吵架。后来，那英开始和朋友们诉苦、聊天，做喜欢做的事走出阴霾。
何洁：
生完孩子以后觉得自己变得很没用，只有当孩子要奶的时候，才有点用。
当孩子睡觉了或者别人抱他的时候，就觉得自己什么用都没有了，成了“一个被抛弃的人”，天天哭。
怀孕，是两个人的事情，可生产却都是女人一个人在拼命。
多少妈妈，忍过了孕期的各种不适，艰辛地生下了孩子，却走不出产后抑郁这个“魔咒”！
02
到底是什么让产后的新妈妈们情绪走向失控？
据中国精神科医师协会的一份数据调查显示：
中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达 50%~70%，超过 10% 的人如照料不周会发展成严重的抑郁症。
这意味着有一半以上的宝妈都经历过产后抑郁！
《妻子的浪漫旅行》节目中，章子怡的一番话可能代表了很多产后女性的真实想法：
我总算理解了为什么会有产后抑郁，并不全是激素的作用，你会发现自己被全世界抛弃了。
别人照顾你也是因为你是“奶牛”，没有你孩子就没奶吃。所有人都把关注重点都放在孩子身上，产妇可以说想吃什么下奶食物，除此之外的诉求=矫情。
医生也说没有挤不出奶的妈妈，挤不出来就是不够努力，怕疼娇气，看着急得脸通红的孩子也会产生负罪感。所以当我老公偷偷和我说：没事，不喂了。我对这句话会感激一辈子。
主持人李静也说自己生完孩子后最大的心理缺失是没有尊严了，感觉身体像一个机器，所有人跟她讨论的都是自己的器官。
所以，很多新妈妈们，不仅仅是生完孩子、照顾孩子体能上的累，而是心累。
老公的漠视，婆媳之间的矛盾，育儿理念的冲突，不顺畅的沟通、争吵，家庭琐事的内耗......这些都有可能成为新妈妈们产后抑郁的导火索！
更可怕的是，很多产妇及她们的家人，根本都意识不到新妈妈的情况已经如此糟糕了，当悲剧发生时，他们也许才意识到。
2018 年 12 月 31 日，一个 27 岁的姓石的女人，抱着自己几个月大的孩子，走上了楼房的顶层。她先将婴儿从高楼扔下，接着自己也跳了下去。经过调查，警方给出的结论是，这位妈妈患了严重的产后抑郁症。
2019 年 2 月 24 日上午，广西南宁市一女子罗某和一个小孩从一栋居民楼的 31 楼坠下，不治身亡。坠楼的两人为母子关系，母亲患有产后抑郁症。当天上午，罗某因家庭矛盾，与丈夫发生口角后，将儿子从 31 楼抛下，随后跳下。
一则则触目惊心的案例，除了让我们对“产后抑郁”产生恐惧之外，更重要的是提醒大家，正确地面对，以及及时的自查，并且家人也要时刻关注产妇的情绪，避免悲剧的发生。
03
产后抑郁，产妇如何自查？家人可以通过哪些细节警觉？
自查：我抑郁了吗？
一般而言，产后抑郁症有以下特点：
抑郁情绪，简单来说就是心情不好；
对全部或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的；
体重显著下降或者增加；
失眠或者睡眠过度；
精神运动性兴奋或阻滞，简单来说就是懒散无力；
疲劳或乏力；
遇事皆感毫无意义或自罪感；
思维力减退或注意力涣散，简单来说就是恍惚；
反复出现死亡或自杀的想法。
如果新妈妈感到抑郁或悲伤，并在 1～9 条症状中至少有 5 条，症状持续时间超过了 2 周，并且感到痛苦，照看孩子、做家务、工作能力也受到影响时，可以考虑为产后抑郁症，建议去综合医院精神科或精神专科医院就诊，防止病情继续发展，甚至出现伤害自己或宝宝的悲剧。
在这些症状里面，最常见的是缺乏兴趣、悲伤、自责内疚以及绝望，作为家属和朋友，对于这些表现一定要格外留心。
如果身边有产妇吐露自己不想活了、对未来不抱希望，可千万不要当玩笑话，赶紧带她去医院看看！
若还是不能很好地判断，可以在后台回复关键词“产后抑郁”，就能获得一份专业的《爱丁堡产后抑郁自评量表》。总分 30 分，如总分在 9 分以下，绝大多数为正常；13 分以上，可考虑为产后抑郁症，建议及时就医。
家人观察
家人在日常护理中也可以通过产妇的情绪表现来进行观察判断：
产妇显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。
疲劳感增强，产妇常显得十分疲惫、精力不足，甚至不能照料婴儿。
说话的语速、思维、运动明显变得迟缓，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢。
产妇进食明显减少，即使是喜欢的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。
入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。
身体有明显不适，常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，虽经各种检查和治疗，排除病理结果，症状也无缓解。
情绪激越，有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。
性欲低下，对性生活毫无兴趣。
经常自责，常认为由于自己无能，过失而导致了错误，甘愿受处罚，认为自己不是称职的母亲。
新生命的到来，往往是一件值得欣喜的事情，但大家不要在高兴之余，忽略了新妈妈的心理变化。
对于丈夫而言，在妻子生完孩子后应该及时关注妻子的精神状态，多给她一些关怀和照顾，家人多一些理解和陪伴，相信产后抑郁的可能会相对减少。
04
家人如何做才能避免新手妈妈被产后抑郁症绑架呢？
不要忽略产妇
当家人把注意力都集中在孩子身上，就会忽略了产妇，这就容易让产妇有一种被“抛弃感”，容易患上抑郁症。
蒋勤勤和陈建斌夫妇参加《幸福三重奏》，陈建斌被粉丝diss：“又懒又好吃。”可是，蒋勤勤在产房生孩子，当医生出来说孩子的情况的时候，陈建斌主动问及老婆的状况，更关心老婆的健康。
这也正是为什么，当粉丝们diss陈建斌时，蒋勤勤会替老公解围。
就算再爱孩子，但老公也最好能让妻子明白：你还很爱她，在关注着她，愿意为她付出，并让她感受到。
一个被好好关爱的妻子，又怎么会轻易走上赴死之路？
帮忙一起带娃
产妇生产后，身体虚弱，尤其是一些被迫选择剖宫产生孩子的妈妈们，术后需要时间去休息和恢复身体。家人积极帮忙照顾孩子，会让产妇得到足够的关爱，也有充足的时间去休息。
知乎上有网友说：
最顶尖的带娃神器，不贵还很贴心，那就是老公。
都说孩子三岁之前，是一个家庭最难过的时候，也是考验夫妻俩感情的时候。正所谓，检验爱的唯一标准，就是你是否帮我带娃。
自我调整心态
产妇的心情不仅会影响奶水质量，也会让宝宝感受到。
一旦发觉自己的心情状态不佳的时候，最好进行积极的自我调节。
就算早就走过了产后抑郁期，但有两个孩子的我，面对一地鸡毛蒜皮的生活和渐行渐远的老公，还是会时时感觉崩溃，甚至有过一死百了的想法。
切记，这时候千万不要自己硬扛。
一定要找一个能让自己开心、自己放松、自己感觉有乐趣的事做。
把孩子交给家人，自己尽量腾出一点时间，做一些自己喜欢的事，哪怕是和朋友打打电话，或者看一些自己喜欢的电影，又或者逛一会街，买一些自己喜欢的东西，从而来转移自己的注意力。
一个妈妈只有好好爱自己，才能够更好地去爱孩子。
女人生孩子，是经历了一场“浩劫”。
请一定加倍善待自己。