今天
是一年中白日最长的一天
明晃晃的阳光穿过绿树浓荫
洒在滚烫的街道上
夏花绚烂而夺目地开着
一切都是那么炽烈而鲜活
这就是如约而至的夏至节气
盛夏时节
于此正式登场
“至”
有“极致”、“最”之义
此时万物已繁茂到了极点
在这一天
白天之长，日影之短
都达到了一年中的极限
所以“夏至”
也就是“夏天之最”
夏至有三候
一候鹿角解
二候蝉始鸣
三候半夏生
夏至之后，白昼渐短，黑夜渐长
鹿角开始脱落，知了鼓翼而鸣
喜阴的草药——半夏开始开花
“冬至饺子夏至面”
此时新麦已经登场
夏至吃面也有“喜尝新麦 庆祝丰收”之意
吃了夏至面，一天短一线
炸酱面？打卤面？
你家今天吃带点啥？
夏至之后，白昼渐短
来自太阳的热量虽然逐步减少
但依然大于热量散失
所以天气继续趋热
因此，夏至期间
我国大部分地区气温较高
据中国天气网气象分析师闵裕秋介绍
华北平原常在大陆暖高压控制下
持续晴晒、高温频繁
据统计
夏至节气是北京、天津、石家庄等地
全年中高温日数最多的时段
华南地区常在副热带高压控制下
基本处于全天闷热的状态
“东边日出西边雨，
道是无晴却有晴。”
夏至时节，天气多变
频繁的空气对流
常常在午后到傍晚带来雷阵雨
“田野两侧，晴雨各半”
是夏至独有的奇妙风景
“夏至一阴生”
夏至节气期间尽管天气炎热
阳气极盛之后，阴气开始生长
合理的养生保健非常重要
运动要适量
不宜做过分剧烈的活动
最好选择清晨或傍晚天气较凉爽时运动
场地宜选择在河湖水边、公园、庭院等
空气新鲜的地方
运动锻炼后可以适当饮用淡盐开水或绿豆汤
夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季
此时人的消化功能相对较弱
饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品
饮食养生之外
更要注重保持平和的心态
“心静自然凉”
来源：中国天气网、新华网、央视新闻、中央广电总台中国之声
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