喜多嫂：刘诗诗宋茜两代金鹰女神同框，当妈的诗诗超美，气质出尘
最近，刘诗诗与宋茜合照的照片又上了热搜，两代金鹰女神竟然同框了，一黑一白，甚是靓丽养眼。合照中，刘诗诗单手撑头，小V脸甚是抢镜，虽然已经升级为妈妈，但整个人依旧又美又瘦，出尘的气质更是令人赏心悦目。一旁的宋茜也很美，鲜艳红唇，气色绝佳，两人不同的风格，不同的美丽，堪称神仙合照。
自从刘诗诗升级当妈以来，大家对刘诗诗产后恢复的状态一直都很关注，不管是电视剧还是参加活动，刘诗诗的话题度一直都很高。现在刘诗诗的状态也一直越来越好，与产前的状态相差无几，令很多孕妈都羡慕不已。
对于产妇来说最重要的事情是充足的睡眠，如果睡眠质量不好内分泌容易紊乱，皮肤就会出现问题；因此产妇朋友们一定要保证充足的睡眠，只有这样才能养护好身体。今天就让我们来说一说产后如何保证充足的睡眠。
产后如何保证充足的睡眠：
一、多让宝爸帮忙
宝爸白天的时候忙于工作，没有时间照顾宝宝，所以说只能由宝妈来照顾，长此以往宝妈一个人肯定很累，所以说在宝爸不上班或者是下班以后要让他照顾宝宝，比如说哄孩子睡觉，给孩子换尿不湿等等，可以帮助宝妈多休息。
二、让孩子养成睡眠好习惯
有很多的宝宝睡觉是日夜颠倒的，这让宝妈照顾起来也很吃力，应该纠正孩子这样的习惯，白天尽量不让他睡太多，晚上再好好的哄孩子睡觉。晚上睡够了，白天也就不会再睡很久，这样慢慢生物钟就可以调整过来了。
三、睡前不玩手机
宝妈照顾宝宝之余没事就喜欢玩手机，当然这也是当代年轻人的通病，晚上睡前尽量别玩手机，十点左右就要准备睡觉，这样就能保证睡眠时间在七八个小时，就算是在周末也要保证跟日常一样的时间。另外睡前不要吃太饱，做一些简单的运动，让自己放松，更加容易睡着。
保证充足的睡眠，才能更好的恢复身体和精力，也才能更好的照顾宝宝。所以宝妈们一定要睡好，睡眠问题看似一个小问题，其实牵出来的问题却不小，日常调整好时间很关键。