孕期的几种“不适”现象,恰好是胎儿发育健康的信号,中一个都行

执笔:张蒙

定稿:苏子后

很多新手孕妈第一次怀孕时由于缺乏经验,经常会感到非常焦虑,尤其是在孕早期,胎儿尚未稳定的时候,一点不对劲就紧张得不行。

但其实,孕期的一些看似“不适”的小问题,可能是胎儿健康发育发出的信号,孕妈完全可以不必担心。

孕期的几种症状是胎儿健康发出的信号

1、早孕反应严重

早孕反应一般出现怀孕头三个月,主要是由于孕妈体内孕激素水平升高,刺激肠胃引起的。

而这些数值较高的话,更能为胎儿提供稳定的生长环境,保证他们正常发育,是宝宝健康的表现,孕妈大可不必担心,可适当吃些酸性水果或话梅来缓解。

2、孕中期食欲好

受到孕吐影响,孕妈的食欲会明显下降,经常容易感到胃口不好,吃不下饭,而到了孕中期,早孕反应消失后,这种情况会逐渐好转。

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如果孕妈感到食欲上升,很可能是胎儿在快速发育,体内营养和能力消耗的速度加快,所以经常容易饿,这也是一种发育情况好的表现。

此时孕妈可以通过少吃多餐,食物以清淡有营养的为主,避免过多食用大鱼大肉或暴饮暴食。

3、胎动稳定有力

一般来说,孕妈在孕四个月左右能感受到明显胎动,且随着孕期增加,感觉会越来会清晰,频率和节奏也会趋于稳定。

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若胎动一直保持频率稳定,节奏有力,说明胎儿发育得非常不错,身体很健康,要是胎动突然变得微弱或骤停,就有可能是营养不良甚至发育迟缓。

4、孕妈体温升高

受孕激素变化影响,再加上胎儿发育消耗的氧气和血液加快,孕妈的新陈代谢会加速,体温也有所上升,如果经常感觉到很热,说明胎儿在迅速发育,是健康的征兆。

5、孕妈胸部胀痛

孕妈的胸部受到孕激素刺激,也会出现胀大且伴随疼痛的感觉,这其实是在为宝宝出生后哺乳做准备,也是胎儿正健康发育着的表现,是正常的生理现象。

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6、小腹有下坠感

到了孕晚期,离胎儿出生越来越近了,此时会经历一个入盆的过程,孕妈会感受到小腹有一种下坠感。

这也是一种正常现象,说明胎儿发育已基本完成,开始在为出生做准备了。

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 为保证胎儿健康成长,孕需要做这几件事

1、注意饮食合理

到了胎儿迅速发育的阶段,为了保障营养充分,孕妈在饮食上要注意荤素搭配,营养均衡,膳食合理。

可多摄入一些含钙、铁、磷等元素的食物,如鸡蛋、牛奶、肉类等,每周适当吃1~2次动物肝脏也是不错的选择。

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2、适当运动

虽说孕期要注意休息,但适当运动能促进新陈代谢,加速血液循环,还能帮助孕妈控制体重,防止胎儿长成“巨大儿”。

因此,孕妈在胎儿比较稳定的孕中期,可以适当做一些舒缓柔和的有氧运动,如有氧瑜伽、孕妇体操、散步等,避免过量和剧烈运动即可。

3、按时产检

不管是孕早、中还是晚期,按时产检都是必不可少的,尤其是到了孕中期后,产检次数会有所增加,孕妈千万别偷懒。

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应根据医生的建议按时去做检查,对于一些比较重要的唐筛、大排畸等检查项目一定不要错过。

4、坚持做胎教

在能感受到明显的胎动后,孕妈可以给宝宝做一些简单的胎教,加强与胎儿的互动,能促进大脑更好发育,并且有利于建立亲密的亲子关系。

建议孕妈在晚上睡觉前,胎动最活跃的时候,给宝宝放点轻音乐,读读绘本,和宝宝爸爸一起与孩子互动,都是不错的选择。

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第一次当妈妈确实很容易紧张,但孕妈们也不必过于担忧,按照医生的方式来,从饮食、睡眠、运动、心情等方面做好调整,相信胎儿一定能发育得很好。

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