坐月子距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
那为什么坐月子那么多的讲究呢？主要是要照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。那我们从衣食住行开始讲起：
衣：适时增减衣物
生完孩子的孕妈气血大伤，免疫力很低，如果月子期间受风入寒，的确会落下"病根"，那孕妈的衣物一定要选择纯棉透气性好的，最好穿以前穿惯了的睡衣睡裤，经过反复穿着和清洗后的衣服更柔软贴身。
新妈妈的衣服要冷暖适宜，不能与气温相差太远，过分"捂"的习俗是不科学的，衣着应根据季节、天气的变化来增减。
爱美的新妈妈还可以搭配更漂亮，悦人先悦已。
食：荤素搭配，营养丰富
蔬果不能少，补钙别忘了，补铁也重要，进补不要早，水适量才好：
第一阶段（第一周）：以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。
调理目的：帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。
第二阶段（第二周）：补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。
调理目的：补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
第三、四阶段（第三、四周）：以理气补血为主，由小补到大补的过程。
调理目的：巩固营养、改善体质。
肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。
住：环境暖和，湿度要适宜
秋冬的天气主要是因为天气转凉、变寒，早晚气温变化显著，特别是很干燥，让整个人都觉得干干的；
冬季坐月子的重点是要保暖，室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。空调和电暖气都可以用，但保持室内适宜的湿度也非常重要，可以准备个加湿器。一般来说，室内湿度以55% ～ 65% 为宜。
行：适当的走动
根据身体情况，能尽早活动，就适当活动；及早下床活动是有很多好处的，比如有利于子宫的复原和恶露的排出，减少感染机会，减少产褥期各种疾病的发生，还可以减少下肢静脉血栓形成的发生率；使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿系统的感染；促进肠道蠕动，加强胃肠道的功能，以增进食欲，减少便秘的发生；并可促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。
坐月子，其实完全不用有心理负担，月子在享受中很快就度过了。新妈妈记住了，产后休养是要轻松、愉快度过的，这才有利于产后休养，接下来才可以更好的照顾宝宝。
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