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今日我们迎来白露，白露过后，凉爽秋季到来，降雨减少，气温反复，很多人容易秋燥，出现嗓子干痒，皮肤干燥、感冒上火等症状，甚至是肠道也跟着干燥起来，便秘情况逐渐增多
秋季便秘不同于夏季便秘
秋燥便秘与夏季还有所不同，夏季一般是湿热便秘，而秋燥便秘主要是因为秋天气候干燥，身体容易感到燥热。燥易伤津，人体津液亏损就会泛起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，
很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情;一些原本没有便秘的人，也轻易在这个季节感到大便干结难解。
秋季便秘的具体原因有哪些
1、空气干燥
由于空气干燥，加上不能及时补充体内水分，不知不觉间大肠内的湿润度就不够，由于水分不足粪便就会变硬难以排出。
2、天气变冷
在中医上认为，寒气是导致便秘的原因，身体寒气过重，血液循环就会不畅通，结果大肠的功能也受到了一定影响。
3、暴饮暴食
在秋季有很多美味的食材，如果暴饮暴食的话就会增加肠胃的负担，容易拉肚子或者便秘大便也会变得很不规律。
4、没有定时排便
许多人由于忙碌或其他事耽误，即使有了便意，也会忍耐。当你抑制了这一阵的便意后，再想排便就很困难了。久而久之，肠道就失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。
灌肠能解决秋季便秘吗?
灌肠这是短期行为，并没有治疗作用。一般是轻度便秘的人才做，只是一种治标不治本的方法。灌肠只能清洁肛管直肠下端的一点粪便，肠道内的粪便无法处理，那么对于便秘来说是没有太大的作用的。
自己在家灌肠是更不推荐的了
因为自己灌肠，难免手法容易不准确，要是灌肠的手法或操作不当，也有可能给肛门造成局部的损伤，污染到尿道或者阴道，会造成感染，或者引发肠穿孔等并发症;而如果灌入的液体过量，被肠道吸收会引起心力衰竭、电解质失衡等。所以，建议最好不要自己灌肠，因为运用的灌肠用具及液体都是属于医用，必须要医院专业的人士操作。
如何预防秋季便秘?
1.多食用有渣食物，补充水分
每天摄入足够的水分，常见的说法是每天喝8杯水，但这个数值并不绝对，会因人、体型、活动量有差异。告诉大家一个不错的方法，有事没事就喝水，把喝水作为生活的一部分。吃饭喝水、离家前喝水、回家前喝水、看电视喝水等等。
纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动, 能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。
2.进行适当体育锻炼
便秘发生的因素里，缺乏锻炼可以说是一大主因。长期卧床，缺乏运动，肠蠕动缓慢，形成便秘。选择安全合理的运动，每天坚持，因为运动能刺激肠道蠕动，我们都经常鼓励胃肠手术后的病人尽早下床活动，目的就是促进肠蠕动恢复。运动的方式不限，可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。
3.养成定时排便习惯
人体有两个排便“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完饭后的“胃结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。
小欧建议，越发顽固性便秘，越要及早采取措施，便秘危害极大，治疗与预防并重，才能克服便秘困扰。