编 辑：柔山
审 核：许百万
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相信有不少的孕妈妈在孕晚期的时候，或多或少都会出现一些脚部肿胀的问题，其实这属于是正常现象，孕妈妈不用太过担心。
如果出现了身体水肿的现象，可通过适当的运动或是按摩来缓解不适感。
如果不方便做按摩，则老公可以来帮忙。毕竟按摩也对肚子里的宝宝和孕妈都有益处的事情，还可以让夫妻二人相互沟通，增进情感。
熊黛林生完双胞胎女儿后脚肿成猪蹄
熊黛林就曾出现孕晚期水肿的情况，她在刚生下一对美丽可爱的双胞胎女儿没多久，就在微博上晒出一张自己脚肿耳朵十分严重的照片。
熊黛林还自黑道自己不知道什么时候才能把这双“猪蹄”穿进到高跟鞋里面去，并发出感慨，妈妈真的是伟大！
看着照片里这双十分臃肿的脚，任谁也不会把这和往昔身材纤细、高挑的熊黛林联系到一块啊。
虽然说一般的孕妇在孕晚期的时候出现水肿的情况会比较多，但是像这样生完孩子后还是水肿的十分厉害，也是不多见的。
造成孕晚期水肿的3个原因
下肢血液的回流受到阻碍
孕妈们当到了妊娠晚期，身体里的子宫也会一点一点的变大，大到会压迫到静脉，从而造成静脉的血液回流时严重受到阻碍，从而引起手脚浮肿。
通常情况下，大多数的孕妈们下肢的水肿会相对严重一些。
内分泌的变化
女性在怀孕后，内分泌会发生一定的变化，分泌一定的激素，而体内的水分、钠等元素会滞留较多，进而就会引起水肿等问题的出现。
血液被稀释
孕期的血容量会有所增加，但身体里红细胞的增加的幅度相对不是很明显，血浆蛋白也就则没什么大的变化。
血液会相对的变得稀释，水分就会移向身体各组织的间隙，进而引发孕妈水肿。
缓解孕晚期足部肿胀的7个方法
★ 避免久站、久坐
一些需要经常站立或者长时间坐着的准妈妈们，可以在脚下放一个矮一点的小凳子。在工作的空闲也要适当的走动一下，以增进下肢的血液流动。
★ 适时抬高双腿
建议孕妈在睡前或者是在午间休息的时候，抬高双腿保持15～20分钟，这样一来可以加速血液的回流。
适时的做一些高抬腿的动作，注意幅度不宜过大，可以起到缓解肿胀、不适感的出现。
★ 宽松的平底鞋
对于孕期的妈妈来说，鞋子的选择也是很重要的哦，可别小看了！
一些穿起来较紧的鞋或者带跟的鞋会限制血液流到脚部，从而加重脚部的肿胀感，也会出现疼痛的感觉。可以选择宽松舒适的平底鞋，家人也更安心。
★ 尝试穿长筒袜
长筒袜可以使腿部的压力能够均匀的分布，对抑制静脉曲张也是有不错的效果。由于孕期水肿的情况脚部的显现最为明显，孕妈们要对脚部多加关注哦。
选孕妈们可以向医生询问再去购买压力袜，这样也会更放心一些。
★ 饮食要注意
要注意少吃或者不吃那些难消化和易引起胀气的食物，如油炸类食品、白薯、土豆等，以免引起消化不适、腹胀等问题出现，而加重水肿。
所以孕妈们还是要避免吃一些腌制类、加工的食品，可以选择性的吃一些蔬菜水果及含有丰富蛋白的食物。
这类的食物不但可以提高妈妈自身的抵抗力，促进新陈代谢，还可以起到排尿的作用，对减轻水肿是有一些帮助的。
★ 双腿不要交叉
双腿交叉的这种坐姿尤其是对孕妈来说是很不好的，脚踝关节部位很可能会阻挡体液循环，从而加重肿胀不适感。
所以孕妈们平时坐着的时候，还是不要跷二郎腿为好，可以经常做一些抬腿的动作，放松腿部的肌肉，幅度不宜过大，还可以活动一下脚趾等。
★ 不要因为水肿了就不喝水
相反，这个时候多喝水来可以帮助孕妈们排出身体里多余的水分。喝水不会更肿，摄入过多的盐分才易导致水、钠元素的没有很好地排出去，从而引发水肿。
所以孕妈们还是要正常的喝水，喝水对身体的新陈代谢也是有好处的，温开水即可，水温不宜过凉。
【写在最后】
总之呢，对于孕晚期发生水肿孕妈们不要过分的担心、难过，掌握正确的消肿方法很重要，今天小编分享的9个小方法，希望可以对孕妈们有所帮助。
【留言板】
各位经历过孕期水肿的妈妈们都是如何应对的呢？欢迎分享出你的宝贵经验~