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宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发区40公里。宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发区40公里。宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发区40公里。
宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发区40公里。宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发区40公里。宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发
今天气温回暖，午间最高气温在17度左右。蓟州15点气温接近20度▼
美美的晒晒太阳是不是很是开心呀~
天气趋势
未来几天晴天相伴，气温回升，26日或有一次降雨过程。
具体预报如下
今夜
晴间多云
西北风3-4级
最低气温6℃
10月22日 星期五
白天到夜间：晴间多云
微风，17到5℃
10月23日 星期六
白天到夜间：晴间多云
微风，18到6℃
10月24日 星期日
白天到夜间：晴转多云
微风，18到8℃
10月25日 星期一
白天到夜间：多云
微风，19到8℃
10月26日 星期二
白天到夜间：阴转小雨
微风，19到9℃
10月27日 星期三
白天到夜间：阴转多云
微风转西北风3-4级，19到9℃
10月28日 星期四
白天到夜间：晴间多云
微风，17到6℃
生活指数预报
天气转冷，注意保暖
那些手脚冰凉的“冷美人”
其实，只要你会调养
不靠“暖宝宝”、热水袋，一样享受温暖
学7招告别手脚冰凉
01
揉搓手脚
经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
02
上下班快步走
久坐办公室的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
03
不熬夜
熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体，导致经络阻塞。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒气伤身。
04
坚持泡澡、泡脚
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
05
穿宽松衣物
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
06
睡觉时护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
07
晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
编辑：李菲 审核：赵彦燕
预报来自：天津市气象台