大家好，我是荷包蛋妈妈。
我前两天推荐了《小猪佩奇游戏》，当时我们住在民宿，回来之后蛋姐有两三天没拉粑粑。
可把外婆急得哟，前天让蛋姐大杯大杯地喝水，昨天买回来一斤香蕉，今天就被我给阻止了。
因为据我观察啊，蛋姐根本就不是便秘！至于我为什么这么判断，宝妈们就得仔细看下面的内容了。
婴孩时期我们宝妈最关心的事情，一定绕不开“吃喝拉撒睡”里的拉。特别像便秘这种问题，应该大多数宝妈都困惑过。
所以今天我想和宝妈们分享一下，怎样分辨宝宝的便秘以及怎么解决。
宝宝怎样才算便秘？
很多宝妈就像蛋姐外婆一样，觉得娃好几天不排便就是便秘。但是！便秘并不是用排便间隔时间判断，只有【大便干结、排便吃力】才是便秘。
像文章开头蛋姐的情况，虽然两三天都没有大便，但是她自己没有觉得哪里不舒服，吃喝睡都不受影响，所以我说不是便秘。
很多妈妈都把这种情况叫成攒肚，对健康是没有影响的。
如果每次排便都很费劲，宝宝很抗拒很痛苦，或者大便很干燥，甚至一粒一粒的，那么即使每天都排便，那也是便秘。
当宝宝出现这些情况时，就需要警惕便秘了：
排便困难；
肚子胀气可能还有硬块；
宝宝抗拒上厕所，排便时痛苦、哭泣；
便便可能是一粒粒的，也可能是粗长，但肯定干；
便便表面有血丝或者擦屁屁纸巾有血，可能是由于便便硬造成的轻微肛裂。
什么引起的便秘？
膳食纤维摄入不足
一般来说，大部分宝宝便秘的原因都是因为纤维素。它能起到软化大便、促进肠道蠕动、加快便便排出的作用。
缺少的原因可能是纤维素本身摄入不足，或者食物制作过程中流失太多。
我们需要在宝宝饮食中刻意增多富含纤维素的食物，并注意烹饪方法。
▲亲子采摘的水果都吃完啦
像我会每天给蛋姐一个新鲜的水果当零食，喂她绿叶菜的时候也会说：“吃了才会不生病哦，生病了就不可以和小朋友们一起玩了！”时间长了她就自己形成吃果蔬的习惯了。
活动量不够
想想我们大人，如果休息日躺一天也不会频繁地上厕所，宝宝也是一样的。
宝宝还不能爬的时候，可以帮忙揉揉肚子，做些抚触。
当宝宝能爬了，我们就鼓励他自己多动动，想些办法来增大他的活动量。有些老人可能会出于宠爱整天抱着娃，这种情况下就需要沟通。
蛋姐最喜欢的运动之一就是和我一起做亲子瑜伽，每次都哈哈笑，做完也胃口大开、排便顺畅。
没有养成排便习惯
没有便意的时候，也可以让娃每天定时去马桶上坐个几分钟，相当于给大脑传达一个信号：这个时候该拉臭臭了。时间长了，就形成生物钟了。
另外需要注意一下宝宝使用的马桶。高度不合适的话，宝宝也可能会因为脚够不到地、屁屁使不上力而导致便秘。
奶粉冲调太稠
有时候奶粉兑水太少了，液体就会很稠。这种情况下也会引起宝宝的便秘症状。
那我们就要注意，严格按照配方奶粉包装上的指导去冲调。如果浓度没问题依然便秘，建议直接更换奶粉品牌。
心理因素
像蛋姐，就是在民宿玩得太嗨导致几天没排便。还有宝宝可能会抗拒陌生场所的厕所，或者是突然与亲人分离、刚上幼儿园等原因，也会让宝宝没有便意。
▲蛋姐在幼儿园每天都乐呵呵的
别看蛋姐现在在幼儿园这么开心，第一次和我分开时候嚎啕大哭了一整天。三天后才第一次上厕所，排便的时候小脸都憋红了。
这些方法可以缓解便秘吗？
一说通便，肯定离不开香蕉。但其实，生香蕉内含有较多的鞣酸，反而会引起或加重便秘。
而且就算是熟香蕉，它的膳食纤维含量也不高，并不是我们以为的通便神器。
日常摄取的水分太少，的确是便秘发生或加重的原因之一，但是便秘产生后，再多喝水也起不到太多的帮助了，只会转化成小便。
很多宝妈会想通过益生菌来治疗便秘，但酸奶里益生菌的种类以及数量不一定符合要求。而且市面上很多酸奶都会添加蔗糖来丰富口感，让小朋友的味觉变得迟钝。
比如小肥皂、凡士林、食用油，这些东西从肛门塞进去之后可以润滑肠壁，软化大便，使其被排出。但这种方法只能用来应对暂时性便秘。
1岁以下的宝宝可以偶尔使用开塞露来润滑肠道。虽然开塞露本身很安全，但还是治标不治本。
最重要的是，长时间使用开塞露，容易养成心理上的依赖性。哪天不用了，宝宝就更拉不出来了。
1岁以上的宝宝，可以服用乳果糖。坚持最小有效剂量维持至少两周，见效后就逐渐减量。乳果糖比开塞露更安全，用于治疗慢性便秘。
好了，前面说了这么多，要么不靠谱要么不治本。那我最后说的，肯定就要把宝宝便秘的苗头掐死在摇篮里——靠吃！
富含纤维素的食物都安排上：各种五谷杂粮，燕麦、红薯、豆类等；各种蔬菜，比如小白菜、西蓝花、蘑菇等；
还有猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓等有小籽的水果。尤其火龙果和西梅，通便神器啊！
如果娃不爱吃蔬菜水果的，可以上网找找粗粮食谱，比如可爱造型的粗粮小馒头之类的。有时候我自己也会用面包机做些粗粮面包，推荐“下厨房”这个app。
宝宝好几天不排便的时候，不要着急忙慌的就开始用偏方。先分辨是攒肚还是便秘，再对症下药。
如果的确是便秘，尝试过上述几个科学的方法之后，还没有得到改善的话一定要及时就医！
今天的小知识就是这些啦，现在你弄懂便秘了吗？如果觉得内容对你有帮助，就请点个赞给我鼓励吧！