睡不好不仅会影响孩子的身体发育，还会对其心理、性格、社会性和家庭关系等方面带来负面影响。让孩子好好睡觉，更容易养出一个“好孩子”。
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孩子睡眠的重要性
婴幼儿时期的睡眠习惯和质量会影响他们成年后的睡眠，如果不及时干预孩子的睡眠问题，一些习惯就很难根除了。
睡眠模式与孩子的脾气，哭闹行为是紧密相关的，对高速发育阶段的孩子来说，睡眠之于大脑，如同钙质之于骨骼。而且有些问题在长大后才会被发现，例如注意力不足、多动症、学习障碍、抗压能力差、缺乏好奇心和同情心，甚至是不懂幽默，都和年幼时的睡眠状况相关。
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新生儿的睡眠概念
孩子刚出生时是醒着的，然后会入睡，接着醒来，大约10小时后会再次入睡，这个阶段的醒/睡模式或者说节奏是自然发生的，与是否饥饿无关。不要害怕孩子因为睡太多，担心吃奶时间不够而去叫醒他们，谨记婴儿期睡眠比吃奶重要。
刚出生时是婴儿睡眠的甜蜜期(但如果婴儿晚于预产期出生，就会错过这个总在睡觉的安静时光了)，他们的身体和大脑迅速发育，接着几天后一直到6周内，很容易出现哭闹缠人的情况，这个几乎无法避免，也是“月子”里孩子难带的原因(我们传统的“月子”并不是30天而是42天，这也恰好吻合6周的时间)。
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宝宝睡眠状态的改变
孩子的体温白天上升，晚上下降，6周大时，睡着时的体温会大大低于临睡前，6周后这一差距会进步增大，同时睡眠时间也跟着延长了。也是在这个时期，哭闹行为开始减少，孩子对昼夜逐渐有了感知能力，开始形成夜间睡眠机制，等到12到16周大时，睡眠模式开始逐步成型。3到6个月大时，皮质醇的分泌会逐渐规律，在清晨达到最高，午夜最低，这关系到孩子的情绪和行为亢奋与否。
新生儿体内褪黑素水平较高，这是由母体的松果体分泌并通过胎盘传输给婴儿的。出生一周内，继承自母体的褪黑素逐渐消失，约6周后随着自身的松果体发育，婴儿才开始自己分泌褪黑素，但量很微小，到12周到16周时，才能规律地在夜间达到峰值。
这些因素共同决定了孩子出生后的睡眠状况，同时养育者也要在这个过程中去摸索变化中的睡眠规律，尽量排除干扰因素，包括身体和环境方面的不适，更不要主动去破坏孩子的睡眠规律，避免在睡梦中叫醒他们。每一次干扰，孩子的身体都要花时间去调整，这也会反过来影响养育者的观察。
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哄睡的技巧
在生命初期这个特殊的阶段，孩子各方面都有待发育，不能够自主入睡，“哄睡”几乎是每个养育者都要面对的功课，不单需要心绪平静，更要有技巧。这些睡前程序，也许可以帮助你和孩子更好地度过“学习睡着”的阶段:
◎入睡前，尽量减少外界的刺激:噪音、灯光、玩耍等;
◎卧室保持安静，关闭灯光，温度与湿度适中
◎洗个温水澡;
◎浴后轻柔按摩，同时涂保湿乳;
◎穿睡衣(避免宝宝踢被子后因为冷而提前醒来)并准备好干爽的小毯子；
◎喂奶，并拍出奶嗝;
◎轻拍宝宝或者把宝宝放进摇篮里轻柔摇摆(只推荐作为睡前仪式，在宝宝有了困意后最好把宝宝放进婴儿床);
◎哼唱摇篮曲；
◎说一些宝宝喜欢听的词或短语，发出宝宝喜欢听的声音;
◎做有规律的哄睡动作，尽量避免奶睡，对于不太容易入睡的宝宝，拍睡时可用手臂或部分身体轻压宝宝;
◎如果宝宝必须在大人怀中入睡，那么把宝宝放在床上时的动作要尽量轻柔，最好是在入睡15分钟后再放下，针对易醒的宝宝,在放下后可用手臂或部分身体轻轻压在宝宝身上数分钟
◎不要一听到宝宝发出声音就立刻冲过去看，避免这些行为导致宝宝彻底中断睡眠；
◎保证宝宝在白天有足够的小睡，抓住宝宝犯困的时机;
◎养育者需要有足够的耐心、信心和爱意，以及平和的情绪，这些能够给宝宝提供安全感。