产后新妈妈要早点活动,什么时间点最合适?顺产和剖腹产不同

对于生孩子这件事情每一个女人都会很激动,但是产后新妈妈所顾虑的问题也有很多。譬如什么时候才能够下去活动呢?毕竟经常躺在床上也会感觉到很无聊,这些产妇恨不得下床走一圈。而面对这件事情,不同的产妇状况也不一样。至于什么时间点活动最合适,顺产和剖腹产也有着很大的不同。

产后妈妈活动的时间,顺产和剖腹产不同

对于产后妈妈而言,一定要尽早下床活动,这样就可以把恶露排出来,同时也对子宫恢复有好处。而且早点下床活动也可以让胃肠蠕动能力变强,预防肠粘连,加强脏器功能,防止便秘,增进食欲。最主要的是还可以防止静脉血栓形成,促进膀胱功能,并恢复排尿能力,减少感染。

如果是顺产妈妈,在生完孩子之后六到十二个小时就可以下床走动。第二天就可以随意在室内走动,只是一开始活动的幅度不要那么大,可能会让妈妈吃不消。等到身体越来越好之后,就可以做一些高负荷的运动,这样对身体恢复有着很大的好处。

而对于剖腹产妈妈来说,手术六个小时之内需要躺在床上进行休息,过了六小时之后可以在床上活动。譬如翻身、侧卧都可以,等到第二天就可以在床上坐起,并轻微地起床活动,这样可以保证排气,加快胃肠蠕动,就不会有便秘的问题发生了。

不过妈妈在产后运动时还需要多注意一下,最好身边能够有人看护,因为有些产妇在生完孩子之后会出现低血压的问题,我们需要防止产妇晕倒。而对于顺产妈妈来说,产后二十四小时就可以做保健操了,对于剖腹产妈妈而言则需要推迟两天。每天可以做十五分钟的健身操,对身体恢复有很大的帮助。

除此之外产后妈妈还需要注意什么?

首先需要注意居住环境,有很多人觉得产妇生完孩子之后需要生活在一个封闭的空间当中,这种想法是错误的。我们应该保证产妇所处的房间每天都通风换气,早晚需要打开窗户,保持空气通畅。很多产妇都觉得坐月子不能够开空调,其实这也是错误的,只要能够注意温度和湿度就可以了。

在夏天的时候温度保证在25度以上28度以下,冬天控制在21度左右,湿度控制在60%就可以。但需要注意通风口不要对着产妇和孩子,这样就不会出问题。

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再者就是需要注意个人卫生,这对于产妇而言也极其重要。有很多地方的人觉得产妇不能洗澡不能洗头,这种想法也不正确,洗澡是必须要洗的,另外还需要注意私处的卫生。对于顺产妈妈而言,生完孩子两天之后就可以选择洗澡,对于剖腹产妈妈而言,拆线之后等两三天也可以洗澡了。

在能够洗澡之前也需要进行温水擦拭身体,洗澡尽可能选择淋浴而不是盆浴,洗澡时间能保持在十分钟左右最好,不要时间太长。洗澡时也需要注意室内温度,洗澡之后需要立刻把身上的水擦干净,以防着凉。对于新妈妈而言,产后一周就可以洗头了,洗完头需要用电吹风把头发吹干,不要湿着头发睡觉。

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有人说产妇不能刷牙,不然就会掉牙,这种想法也不对。为了健康,产妇需要刷牙,也需要对自己的口腔进行护理。吃完饭之后需要漱口,早晚需要用温水刷牙,必要时刻可以用漱口水清理口腔。

会阴处理也很重要,产妇在产后一定要清理会阴,注意卫生。会阴有切口的妈妈可以选择用安多福擦洗外阴,每天两到三次,每次小便之后都要前后冲洗外阴。对于会阴没有切口的妈妈来说,每天大小便之后需要用温水前后冲洗或者清洗外阴,同时也需要用产品合格的护垫。平时也需要经常更换内裤,也可以选择用一次性内裤,每天更换。

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除此之外,产后饮食也需要多注意一下,生完孩子之后不要吃太过于油腻的东西,清淡饮食对于产妇有着莫大的好处。同时也需要做到补血养血,这样就不用担心孩子吃不到奶。

对于不同的产妇而言,下床活动的时间是不一样的,同时所需要注意的地方也不一样。当然,除了下床活动,产妇也有很多需要注意的地方。只有把每个问题都研究透彻,到时候才不至于慌乱,这也是在为自己的身体做考虑,做保证。

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