听爸爸妈妈讲故事，是很多人美好的童年回忆。

然而现在很多家长白天忙了一天，根本没精力再去给娃讲故事，有时候把自己都讲睡着了，孩子还不睡。

于是，为了能够省点力气，也为了让孩子早点睡，有的家长会掏出手机，打开各种儿童故事APP，或者干脆买个所谓“早教”的故事机，让孩子听着故事机里的故事入睡。

也正是因此，很多家长把故事机誉为“哄睡神器”，早早买回家里，给娃放在床头，每晚陪伴入睡。

但实际上，让娃听故事机入睡看似省心，却反而容易毁掉孩子的睡眠，造成危害，有很大的健康隐患。

让娃听故事机入睡，会降低睡眠质量

人在睡眠时，大脑会逐渐由工作状态转入休眠状态，由浅度睡眠进入深度睡眠。

当孩子听故事机睡着以后时，故事机的声音继续外放，如果没及时关掉的话，就会从“催眠曲”转变为影响孩子睡眠的环境噪音。

孩子刚刚入睡，正处于浅睡眠状态，外界声音会持续激活大脑初级听觉皮层，让娃一直停留在浅睡眠状态，进而使深度睡眠时间减少，大脑得不到充分休息，降低睡眠质量。

而且故事机讲的故事大都声情并茂，有些“高端款”还会声光联动，孩子听了之后会很兴奋，即便是睡眠后，大脑神经也会长久处于激活状态，超负荷工作下，容易做噩梦、睡不踏实，睡眠质量会受到很大影响。

另外，故事机里的故事情节曲折，孩子往往很难完全平静下来，孩子看似被“哄睡”，但实际上却是“熬”到最后，精疲力尽，被“累睡”。

就像我们成年人睡前刷手机，明明已经困得眼都睁不开，但就是停不下来，直到最后实在撑不下去，手机掉在枕头旁，才会沉沉地睡过去，等睡醒以后腰酸背痛，根本无法缓解自身的疲惫，让孩子听故事机入睡，也是同样的道理。

习惯听故事机入睡，还会使孩子难以自主阅读

同事家的女儿是故事机“重度使用者”，从小一直听故事机里的故事入睡，现在看书很难看得进去，用不了几分钟，就会表示想要听书。

听故事与亲子阅读看似大同小异，实际上却是完全不同的两种方式。

听故事时，孩子更关注的是故事情节，是主播语气的起伏转折，是丰富的背景音乐，整个过程是一种完全被动的、强刺激性的输入，与看电视的过程会更相似。

亲子阅读则会使孩子更关注与家长的交流，除了进行内容的输入外，还会有输出的过程，这样的方式会更平和。

而一旦孩子习惯了听故事这种强刺激的输入后，就会很难再适应平静的阅读体验，换句话说，就是既看不下去书，也不喜欢自主阅读这种方式。

不用故事机，该如何哄娃入睡？

1.听白噪音

与听故事机里的故事让娃兴奋不同，保持频率均匀变化的白噪音，可以让孩子将注意力回归自身，逐渐进入放松状态，快速地进入睡眠状态，比如下雨的声音、海浪拍打岩石的声音、风吹过树叶的沙沙声等等，都属于白噪音的范畴。

但需要注意的是，白噪音的使用有强度、距离和时间的限制，应尽量保持在50分贝以下，在1-2米距离以外，时长最好不超过8小时，如果时间短一些、声音小一些会更好。

2.亲子阅读

尽管平时的工作确实繁忙，但我们晚上还是要尽量抽出一段时间，来作为亲子时光，用亲子阅读来帮孩子入睡。

给娃讲故事看起来是小事，但却是我们给予孩子高质量陪伴的绝佳方式，每天用亲子阅读陪伴孩子入睡，可以与孩子建立更亲密的亲子关系，使孩子更富有安全感，睡眠质量也更好。

3.建立睡前仪式

有研究显示，孩子越小的时候建立睡眠仪式，就越有效果。

因此，我们可以从小给孩子安排睡眠仪式，帮他们养成良好的睡眠习惯，比如睡前洗漱、拉上窗帘、调暗室内灯光、和宝宝进行亲子互动、给予他们安抚等等，都可以作为组成睡眠仪式的内容，让孩子将这些行为与睡眠联系起来。

老苗结语：

凡事都有两面性，故事机作为一种电子产品，虽然为我们带娃带来了便捷，但对孩子的负面影响不容忽视。

相较于让孩子听着故事机里的故事入睡，半小时的亲子阅读时光，可能是更好的选择。

今日话题：你平时会让孩子听着故事机入睡吗？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。