前言：
这是我的“公益教练”的故事，原本打算用意义教练工具“极性流动地图”来给案主练习，但是半个小时的时间还没到，工具也没用上，这位女孩的能量已经很快上升了。
这是归功于朱丹老师，以及之前所有教导过我的老师，帮助过的我同学们，还有我自己的领悟，它们之间的一个融合。
这位案主的故事，虽然很简单，但是也很有共性，可能很多人也会遇到，所以我决定整理出来，分享给需要的人。
故事是什么不是最重要的，最重要的是，我们是如何解读这个故事的？一起来听别人的故事，感悟自己的人生吧。
1.
这是我的第二场“公益教练”，因为学习了知识和工具，就要用出来，帮助自己和别人。
跟第一次教练一样，依然采用视频号直播模式，我特意叫这位女孩可以不用出镜，必要时也可以改写一下昵称或头像，保护自己的私隐。
之所以采用公开的模式，是因为我觉得自己有能力在公开的情况下去进行心灵沟通。我想把自己的能量尽可能用最少的时间最大限度地传递出去，感染其他需要的人。
我连麦很简单，也不寒暄，直接开门见山问她遇到什么事情，或者有什么困惑，有什么卡点，直接说出来就可以了。
这位案主，我们叫她小秋吧，她述说最近总是被情绪所淹没，一旦有点事情刺激到，就陷在情绪里面出不来，问我有什么方法管理情绪。
我说管理情绪有很多种方法，但是如果你想对症下药，最好说发生了什么事情，引发什么样的情绪，才比较好精准解决。
因为我的状态很敞开，很真诚，小秋也悄悄地透露，就是对妈妈有一些怨恨，因为爸爸和妈妈离婚了，妈妈没有管她，去管别人了。
还有一个情绪，对于奶奶也有遗憾，奶奶很疼她，但是在两年前去世了，没有看到她结婚。
于是，我只要针对她母亲来分析，让她的生命流动起来。因为很多东西的底层都是相通的，只要我们懂得迁移，就可以由此及彼，一通百通。
结果，果然如此，半个小时不到，小秋的心里也一下子打开了，整个人也流动起来，在直播间感谢了我，过后马上心流了几百字反馈给我，还给我发红包。
原本我是公益教练的，没打算要，但是被她的真心实意打动了，也领下了她的感恩红包，把这份爱的能量收下，以后再传递给更多的人。
那么，我是如何让小秋从对母亲的怨恨里很快释怀，能量马上提升的呢？具体的方法或者步骤省略不谈，我就是很自然地带着爱，倾听和给到同理心。
比起分享我如何教练的，不如预约我亲自体验，或者来支持围观，现在我是限时公益教练。另外，我更愿意分享自己从这个故事中得到的领悟，我相信这个可以帮助到更多人。
2.
在我们成长的过程中，对我们的母亲有所怨恨，其实一点也不奇怪，并且还很正常。但是很多人不敢承认，或者不敢去正视这个问题。
小秋真的是一个很勇敢的女孩，敢于去正面自己的情绪和感受。
只是，对于我们心里涌起来的情绪，小秋也与很多人一样，不知道什么才是最好的管理情绪的方法，于是她习惯性地压抑，直到自己的身体出现问题。
因为情绪就是一股能量，如果我们没有把这股能量释放出来，那么就会被压抑到身体的各处，最后进入到全身经络，固着在身体里，阻碍了能量在身体里的流动。
于是身体便会出现很多问题，不是这里痛就是那里痛，因为能量被卡住了，“痛则不通，通则不痛”，也就是这个原理。
那么，如果我们被情绪卡住了，该如何做呢？
首先，去允许和接纳我们的这个情绪，所有情绪的到来都是为了让我们看见它，当我们接纳了这个情绪之后，当我们允许自己之后，这个情绪对我们的消耗就少了。
我们很多人自小就被教导成为一个乖乖的孩子，听父母的话，即便父母再怎么样，也不能有半点怨言，因为“天下无不是父母”，这就是一个限制性的观念。
父母固然是很伟大的，但是父母也是普通人，也有可能有些地方做得不太恰当，一个不小心伤害了孩子，这是需要父母去直面的，而不是拿身份去压制孩子。
所以，我们允许自己对父母可以有情绪，情绪是提醒我们，某些事情的处理方式不太恰当，我们要据此做出调整，而不是包庇蒙混过关。
相信很多人，包括小秋在内，虽然敢于承认自己对母亲有怨恨，但是她的内心是自责的，觉得自己不好，“怎么可以埋怨母亲呢？”
于是就陷入了内耗之中，除了遭受原本“怨恨情绪”的困扰，还遭受“不应该”怨恨母亲的那种情绪的攻击，也就是会觉得“我怨恨父母，我不好”，身体就会出现亚健康。
那么，该怎么办呢？
就要用到意义教练的工具，我称之为“法宝”的东西，也就是夏威夷疗法“零极限”清理。
当我们有情绪的时候，可以静下来，看着具体的情绪，用零极限的“对不起，请原谅。谢谢你，我爱你”来进行自我对话。
例如，在小秋的故事里面，对着“怨恨的情绪”说话，这是我们受伤的部分，也就是我们的“小我”或“内在小孩”，对着我们的内在小孩说话。
对不起，我的“怨恨情绪”，以前我总是很抗拒你，看到你来，我非常讨厌，总想把你从身边推开，总想从这种怨恨中走出来，却从来也没有好好地去看你。
请原谅，我的内在小孩，是我的局限性，我太恐惧了，我不想怨恨母亲，即便她做了伤害我的事情，但是怨恨她，我害怕自己是个不好的孩子，怨恨让我很痛苦，所以我很想赶紧摆脱你。
谢谢你，我的“怨恨情绪”，不管我对你是那么的讨厌，可是你一次次来提醒我，要我正视你，因为背后有我受伤的心，我需要去清理和疗愈，要和心和解。
我爱你，我的内在小孩，你是多么的爱我，包容我，才会一次次遭受我的无情拒绝，依然一次次前来提醒我，要我去正视你，正视自己受伤的心。
谢谢你的爱，我看到你了，我感谢你的到来，我谢谢你的提醒，我收下了你的爱，我会好好看到你送来的礼物，感恩你陪伴我成长，谢谢你，我爱你，我祝福你。
——每当我们涌起情绪的时候，都可以用这个“法宝”，零极限的四句话来清理，具体的内容自己决定，主要的效果是让情绪感觉到自己被看见了，被接纳了。
情绪是邮差，它是来给我们送信的，只有被看见，才会离去；越是抗拒，越是不停敲门，直到你看见它，接纳它。
当我对小秋说完这些话之后，很明显看到她的情绪都好多了。我们每个人都渴望被别人理解和接纳，情绪也如此，当得到尊重和理解，允许和接纳之后，能量就流动了。
以上是对我们自己做的，也就是每当发生任何事情的时候，我们都必须对自己慈悲，先去理解和接纳自己，再去慈悲别人和接纳别人，不能颠倒了顺序。
以下，再针对母亲的部分来进行处理。
3.
对于父母，无论如何我们都要接纳的，不是用“孝顺”来捆绑我们。而是，我们的生命是来自于父母，如果我们不接纳自己的父母，就等于不接纳自己。
如果我们自己都不接纳自己，那一定非常痛苦的，也就是自己排斥自己，自己抗拒自己，是会让我们的内在力量分离的。
即便你功成名就，家庭美满，但是，如果你跟父母的关系很恶劣，那么你的内在生命也是不完整的，不知道在某个时刻，突然会陷入空虚之中。
所以，这也是我为什么说要先接纳自己，再去接纳别人的原因。
那么，我们如何接纳父母呢？
还是用小秋的故事来举例子，小秋的母亲确实是在离婚后没有如小秋的期待那样照顾她，这是事实，也是小秋心头的痛，这部分我们可以用零极限清理方法来对内在小孩进行疗愈。
而对于母亲，我们就用这个“法宝”，也就是朱丹老师教的“好奇心”，我们带着好奇心去重新认识自己的母亲，“我很好奇，她为什么这样做呢？”
慢慢去了解自己的父母，每个人做事都有她的原因的。有时或许是她的“小我”的部分，让她无法照顾孩子的感受，而是先照顾了自己，听从了“小我”的声音去做。
每一位父母都曾经是孩子，没有人教导父母如何去做一个及格的父母，所以，父母难免就会在无意中做出一些伤害孩子的事情。
如果父母自己意识到，自己做出改变，固然是好。但是很多父母都没有心理能量去承认自己的错误，他们不敢去接纳自己做得不好的部分。
那么，我们就体谅他们，我们可以在更高的维度去超越我们的痛苦，进行自我疗愈，自我关爱与成长。
可以这样来跟自己说话：
我看到了父母对我的伤害，不管他们是有意或无意的，其实都是源自他们自身的局限性，我看到了，我愿意原谅父母。
父母也跟我们一样，只是一个普通人，犯下一个普通人可能会犯下的错误，伤害到我们。但是没关系的，这一切都是礼物。
每个人来到这个世上，都有自己的功课要做。或许，父母是想配合我们的呢？
因此，在成长过程中，父母给到我们痛苦，这就是我们一辈子的功课，是需要我们去超越的部分，最后才能成为自己。
所以，对于父母，我愿意去理解，去接纳，去体谅，去感恩，去祝福。
然后，我学习做自己的父母。
父母可以学习爱，我也可以学习爱；父母给不到我的爱，我自己给自己。
我要成为自己最好的父母，恰如其分地爱自己一次。
25岁是心灵成熟的时候，我们拥有了去爱自己的能力，有时可以去做自己的父母，有时可以去做自己的爱人，有时去做自己的朋友，有时去做自己的小孩，有时去做我们自己…
我们可以扮演不同的角色，去理解自己，接纳自己，陪伴自己，安慰自己，欣赏自己，珍惜自己。我们每个人都是本自具足的，让生命流动起来，拥有爱的能力。
我们不会孤单，因为当我们流动起来，就是与源头连接，我们就是在爱里，与整个宇宙连接，被爱包围着，我们就可以活出创造和喜悦的人生。
而父母曾经给予的伤害和痛苦，就成为了我们的助推器，推动我们穿越痛苦，最终成为自己。
所以，当我们穿越过来之后，真的会对父母心怀感恩的。但是，如果你还在痛苦之中，暂时做不到感恩，也要接纳自己做不到，允许自己慢慢来。
每件事情的背后都有礼物，只要我们有能力去看到这份礼物。
那么，如何有能力看到礼物呢？这就是我们自己要修炼的部分。
有人需要一个月，有人需要一年，有人需要十年，有人可能需要一辈子。
而这些都是可以的。
每个人都有自己的使命和生命节奏，做自己可以了，一切自会有安排，而且还是最好的安排。
只要你知道，任何不好的事情中，都包含着好的事情；黑暗中包含着光明；痛苦之中，还会有希望…
我们就可以更勇敢直面痛苦，带着好奇向内探索，陪伴自己的内在生命成长起来。
当我们能够与内在的自己和平共处，身心一致，内外合一，那么就是去到爱里，与宇宙同频共振，去到喜悦与创造里，活出生而为人的自由，丰盛与富足了。
后记：
在直播连麦的过程中，我还跟小秋说了很多话，我觉得那时就是智慧涌现的，都有很多的金句，以后再在文章里分享。
总之，小秋跟我连麦之后，能量大大提升，给我发几百字反馈，给我发红包，还听我说做平甩功，我拉她到朱丹老师的公益实修群，一起靠近高能量的人，帮助我们的能量更快提升。
这是我的第一篇关于“教练”的文章，写得稍微有点乱。其实有很多种写法的，我各种都试一下，看看那种比较适合自己发挥又更能帮助到大家吸收的。
感恩大家看我的文章，如果有什么想法或建议也欢迎与我连接交流。谢谢你们，我爱你们。