以前老一辈人在怀孕生子这件事上，大多重视的是怀孕之后，如何滋补，如何调养能让生出来的孩子更健康。
现如今的年轻人逐渐意识到，想要生一个健健康康的宝宝，怀孕前的备孕更重要，这种想法是正确的。
而且这种想法也很适合当下年轻人，虽说以前的生活条件可能不如现在，但生活习惯却很健康，再看现在，吃饭靠外卖、休息靠熬夜、工作996……
备孕成了父母调整好状态的好时机，也是孕育健康宝宝的重要一环！
那怎么样才能科学备孕呢？许医生为大家总结了几个知识点，快看看吧！
1、最佳受孕年龄
在身体最适合的年龄去孕育当然风险最小，一般来说女性最佳受孕年龄是24~29岁，男性最佳受孕年龄是25~35岁。
但受实际情况影响，很多人无法在这个“最佳受孕期”内去怀孕。
如果难以做到，建议女性最低年龄不宜低于 22 岁，最高年龄不宜超过35岁。
随着母亲年龄的增长，不孕、胎儿非整倍体、自然流产、妊娠期糖尿病、子痫前期和死产的风险也会增加。
对于男性而言，大于40岁则为高龄。随着男性生育年龄增加，子女出现常染色体显性疾病的综合风险呈指数增加。
2、最佳受孕时间
排卵日前1-2天。
受孕就是精子和卵子的结合的过程，一般发生排卵后12 小时内。
卵子自卵巢排出后在输卵管的内能大约能生存24小时，以等待受精。
精子在女性的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以如果在排卵前的1~2天同房，受孕的机会更大哦。
3、最佳受孕季节
通常认为7~9月最佳。
怀孕为什么还要挑季节？
因为这个季节不算太热，季节性疾病较少，病毒流行的机会也比较少，而且还有丰富的蔬菜水果，这个时候怀孕，更方便孕妇调节饮食，补充营养。
这个时候怀孕，应该是次年的4~6月分娩，同样也是一个气候舒适的季节，有利于产妇恢复和婴儿成长。
虽然这是理论上的最佳季节，但如果你更希望顺其自然，也没有什么不可以哦~
4、最容易受孕的体重
对，你没有看错，备孕对于体重也是有要求的哦。
备孕时的BMI（身体质量指数）最好保持在18.5-23.9之间。
BMI= 体重（kg）/身高的平方（m 2 ）
有不少不女性为了怀孕，提前几个月甚至一年开始进行饮食调理，希望通过补充营养来让自己处于最佳状态，这个初衷是正确的，但往往一不小心就补过了头。
殊不知，体重过重，妊娠高血压、妊娠糖尿病、多胎妊娠、产后抑郁比率升高，而且孕期超重生出超重巨大儿的可能性也会增加，肥胖女性在进行剖宫产时，伤口感染和血栓栓塞的几率也会增加。
同样的过瘦也不行，因为女性过瘦的情况下多会体脂肪含量过低，这样的状态很容易出现体内激素水平紊乱，干扰正常的排卵，影响受孕。
【孕前需知】
男方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼。如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。如自然备孕6个月未果，建议做精液检查看一下精子活力和畸形率是否正常。
女方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼，如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。建议从备孕开始，就要服用叶酸。一直服用到孕期前3个月结束。