2022年对我来说是不平凡的一年，因为在这一年我收获了成长道路上zui美好的礼物-我的女儿小元宵，她是个懂事的宝宝 宫缩没有剧烈的疼痛，产程也没有那么漫长，我想“天使宝宝”也就是这样了吧
下面来跟大家讲一下我的顺产过程，给没生且对自己没信心的孕妈妈们加加油生产真的没有那么恐怖
宝宝的数值
双顶径100 腹围363 股骨长75 出生身长51 体重7.88斤
生产过程
34周入盆 39+1足月生产
早上六点被宫缩疼醒，那时候还没有很疼 让我误以为是很正常的假性宫缩，直到频率越来越高，越来越规律，我就知道我要生了，趁着没破水没见红 我很镇定的洗了澡洗了头，吃了顿饱饭，到中午才告诉我爸妈公婆和我老公，我们准备了一下证件待产包等物品老公从公司回来带我去医院
下午三点钟到医院，急诊挂号检查做核酸内检，发现已经开了一指了，马上办理住院 在病房换好衣服躺在床上，后来宫缩频率到达五分钟一次，每次持续一分钟，每隔一段时间会有医生来看开指情况
下午五点钟见红，并开了三指，医生说我的宫颈很软，骨盆条件也好，可以试试顺产 于是六点钟我被推进了产房
进产房后打了无痛，一点痛感都没有了，接下来就是等待开全十指的过程。睡了一觉 凌晨12:00 再次内检已经开全了十指，开始生产
小tips：想要无侧切无撕裂顺产，用力的时间点和方式很关键，每宫缩一次=一次完整的发力，宫缩开始的时候深吸一口气，pp抬高用尽力气向下用力，一定要一口气把力用完，如果宫缩没结束可再来一次，宫缩结束时不要再用力，均匀自己的呼吸，休息一下等待下次宫缩，再一次宫缩到来时重复上面步骤，我大概重复了十次这个步骤就生下来了！而且这次超快顺产得益于我孕期一直有运动的习惯，孕中期开始散步+凯格尔运动，还可以帮助控制体重，也是顺产的必要条件，回家就在手机上下了G动坚持锻炼，孕期便秘的现象也没有了，到现在也没有漏N脱垂的问题。
我的产程只有20分钟 医生说无任何撕裂无侧切，夸我会用力，姐妹们可借鉴一下，祝各位姐妹生产顺利 生出健康宝宝 好运贴贴你们