孕期“尿频”别大意,一不小心酿成错,做到4点,少上厕所多睡觉

尿频可以说是怀孕的标配,怀孕之后几乎所有的孕妈妈都有尿频的困扰,但又拿它没办法,真是让人又爱又恨。

回想起自己怀孕的时候也是被尿频折磨透了,那时候是冬天,北风呼呼地吹,因为怀孕的原因早早就上床躺着,好不容易把被窝捂暖了,不好,尿意来袭,赶紧把卫生间跑,争取快点回到暖暖的被窝里,好吧,因为耻骨痛,根本就走不快,等回到床上再次把被窝捂暖的时候,感觉厕所又在召唤我了……

什么叫做少量多次?怀一次孕就知道了!

那时候和同城的好几个孕妈一起聊天,她们都说上厕所次数太多了,搞得都睡不好,越睡不好,上厕所的次数就越多,白天上班也没有精神,整天都昏昏沉沉的,然后她们比我还夸张,去卫生间都觉得远,干脆就在房间里放个小桶就近解决了,我只觉得这真是一个好办法,轻点喷[捂脸]。

为什么孕期会尿频?

尿频虽然不是什么好事,但在孕期出现确实很正常的。

因为子宫增大压迫膀胱

孕期出现尿频最主要的原因是因为子宫的增大压迫膀胱而导致的。

在盆腔内,有一个“夹心饼干”,它的馅是子宫,前面是膀胱,后面是直肠,原本是相安无事的。

但是怀孕之后子宫会不断增大,怀孕3个月左右,子宫大约是孕前的3倍左右大小,子宫的增大最直接受到影响的就是膀胱和直肠,膀胱因为被子宫压迫导致容量变小,所以只要稍微有点尿液孕妈妈就想上厕所,这就是孕妈妈容易出现便秘和尿频的原因。

不过在孕中期,由于子宫位置移动了,跑到腹腔了,膀胱也得到了解放,孕妈妈自己也能感觉到尿频的症状缓解了,再也不用每天只往厕所里跑了。

然而,好景不长,孕晚期之后为了方便胎儿分娩,胎头会不断下降,膀胱会重负重担,再次出现尿频的情况。

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因为心理压力过大

还有些孕妈妈是除了子宫压迫之后,心理压力过大造成的。

就是因为怀孕之后在激素的作用下,孕妈妈不管是生理上还是心理上都有很大的变化,担心自己吃不好会导致胎儿营养不良,担心心情不好影响胎儿发育,担心自己会变丑……

各种心理暗示,无形中给孕妈妈增加了很多压力从而出现尿频。

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因为尿道感染

怀孕之后,孕妈妈的分泌物会变多,尿道口相对湿润,更利于细菌的滋生,如果孕妈妈平时喝水少,小便量比较少,不能及时清洗尿道,或者因为胎儿压迫的原因导致排尿不顺畅等都有可能导致尿道感染

孕妈妈上厕所的时候如果有痛感,或者小便带红色,浑浊,排了之后仍觉得没排干净等异常情况,那么可能是因为尿道感染而引起的尿频。

孕妇尿频虽然说是正常的生理现象,但孕妈妈也会因为尿频而影响睡眠,甚至就像上面所说的,因为尿频而睡不着,睡不着之后就加剧了尿频,然后导致一直睡不好,长期以往不仅会影响孕妈妈的精神状态,还会影响胎儿的生长发育,所以如果受尿频影响,孕妈妈最好还是及时干预。

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孕妇尿频怎么办?

1.别因为尿频而不喝水

有些孕妈因为不想总是上厕所,干脆就少喝水或者不喝水,想用这种方法对抗尿频。

但如果孕妈妈喝水太少,孕妈妈就更容易便秘了,而且体内的其他“垃圾”也排不出去,还有可能会因为喝水少导致羊水少,胎儿容易缺氧,还会影响胎儿的新陈代谢。

所以孕期还是要喝水,要正常喝水,要正确喝水。

①正常喝水。孕妇每天的饮水量在1000~1500ml左右,可以是开水,同样也可以是牛奶豆浆等液体。

②正确喝水。孕妈妈喝水的时候不需要一次喝太多,尽量少量多次,每次100~200ml,间隔一两个小时喝一次。早上起床可以稍微喝多一点,适当补充夜间流失的水分,晚上尽量少喝,最好睡前一到两个小时内就别喝了。

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2.有尿就排,千万不要憋尿

很多人有憋尿的习惯,但这是个坏习惯,因为这样就相当于是在破坏自己的膀胱。要知道膀胱虽然有弹性,但弹性也是有限度的,一旦超过了膀胱的限度就难以恢复,就像橡皮筋,拉的太尽了就再也恢复不了原来的弹性了。

为了不影响膀胱的健康,千万不要憋尿,尤其是孕妇,如果膀胱没有弹性了就更兜不住小便了,而且总是憋尿还容易导致尿道感染,到时候是治疗呢还是治疗呢?

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3.想办法让自己睡得舒服一点

孕期容易失眠,而且因为腹部越来越大,睡觉时孕妈妈会越来越受限制,导致孕妈妈总是睡不好。

孕期睡不好是大问题,孕妈妈可以适当添加一些辅助性的东西让自己睡得更好,比如说买一个称心如意的孕妇枕,看自己喜欢的书,听喜欢的音乐。

睡好了就不会总感觉想上厕所了。

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4.拒绝焦虑,舒缓情绪

怀孕是一件开心的事,孕妈的身体也会出现一些很奇怪但正常的现象,孕妈妈应该坦然接受,调整好自己,拒绝焦虑,避免精神紧张引起的尿频。

多和小伙伴聊聊天,睡前泡泡脚或者喝杯牛奶都可以缓解焦虑,不妨试试哦。

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总的来说,孕期尿频是正常的生理现象,一般都是因为子宫增大引起的,孕妈妈不需要如临大敌,尽量轻松应对,再难熬,等宝宝出生也就过去了。

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