23分钟无侧切,轻微撕裂生下宝宝,教你如何快速生产

23分钟无侧切 轻微撕裂生下宝宝 孕期坚持凯格尔运动

无痛挂上后真的一点也不痛了

当时胎位不是最佳顺产胎位,但是医生说可以试试,回家之后努力做功课。

1、拉玛则呼吸法

没有上无痛之前,就靠配合呼吸来熬过阵痛。很有效!乱喊乱叫会加重痛苦,一共5个步骤,都在图片里了。理解不了可以去B站搜索拉玛泽呼吸法视频。要在孕期就开始练习!

2、凯格尔运动

凯格尔运动,是为了顺产做准备。

凯格尔运动可以帮助训练盆底肌的弹性,降低顺产过程中的撕裂概率,加速产程,预防顺产后漏尿、尿失禁、子宫脱垂、膨出等问题。

建议孕16周开始进行锻炼,我孕期使用的G动APP做的凯格尔运动,有专门为孕期女性设定的锻炼方案,不会太累,又能有效的锻炼到盆底肌。

​3、了解产程,心里不慌

孕期看了很多顺产贴,了解了生产的大致情况。这点蛮重要的,生产过程中我知道下面会发生什么,就算阵痛来临,也不会紧张害怕。

4、每周三次会阴按摩

用会阴按摩油按摩,让会阴更有弹性,减少大撕裂和侧切可能。这个感受还挺明明显的。我是33w开始用,第一次有痛感,后来按摩都没感觉了。

5、控制饮食

宝宝在正常范围内越小越容易生。孕后期我很少吃米面,不吃宵夜,垃圾视频、碳酸饮料都戒了。宝宝生下来6.2斤。

孕期喝了覆盆子顺产茶,说会改善宫颈条件。但是我却是因为宫颈条件不好塞药催产的。生完问了产科主任,顺产茶能不能改善宫颈条件,主任说她们从不给孕妇推荐。

​生产当天

1、准备两种或者以上的饮料。

都说生产时推荐喝红牛,可我真的喝不下,甜齁了。最后喝的脉动。

2、宫缩时可以拜托家人按摩腰背。

3、产前要吃足够的食物!!为了之后的生产,不饿也要吃一点。(我因为吃得少生着生着低血糖晕了过去。。)

4、生产时配合助产士用力,用对了力才能生得快。

姿势:背贴床,脚踩在脚蹬上,手抓在握杆上,膝盖尽量往外打开。

宫缩来临:感受宫缩,肚皮发紧之后下巴靠近前胸,眼睛盯住肚脐往肛门用力。可以让陪产人帮忙托住产妇的头,借把力。

用力时全身力量集中到肛门附近并向下发力。

宝宝头出来的时候,需要伴随宫缩,一口气屏住缓缓用力!!以免造成撕裂。

宝宝肚子出来时,也需要像头出来时那样慢慢用力。

之后的就可以全部交给助产士做了,妈妈的任务完成了。分娩后需要在产房观察2小时,没有问题就可以和宝宝一起回房间了。

图片正在加载中,请稍后

标签: 宝宝 孕期 顺产

最新资讯

文档百科

拉布拉多和金毛区别是什么

拉布拉多性格比较活泼,金毛和善、温柔。有人说拉布拉多就像是活泼的野孩子,天真无邪但少根筋;而金毛就像是千金小姐或贵少爷。在外面常看到拉布拉多很白痴的一直要找金毛玩,金毛本来也玩的高兴的。拉布拉多可能动作越来越粗鲁惹金毛不高兴被凶的吓一跳的,那就是粗线条的拉拉。

面相看哪种眉形的人命短

人生在世,皆想长命百岁,甚者古之帝王,寻觅长生之道,一起来看,面相看哪种眉形的人命短。顾名思义,眉形酷似柳叶,有此眉形者,多以女子居多,形象良好,气质优美,身材迷人,自身桃花运旺盛,然阴气过重,体质虚弱,常有病疾缠身,红颜多薄命。

清朝灭亡之后 后宫的妃子们去了什么地方

今天小编给大家准备了:清朝妃子,感兴趣的小伙伴们快来看看吧!所以,珍妃是在清朝灭亡前死亡的。瑾妃是在1924年于永和宫去世,享年51岁,以端康皇贵妃的身份葬在崇陵妃园寝。在隆裕太后的能力范围内,这是她能够为清朝做的最后贡献,在宣布溥仪退位一周年后,隆裕太后就在长春宫去世了。至此时为止,光绪皇帝的皇后和妃嫔全部去世。

木香的功效与作用

功能主治 行气止痛,健脾消食。用于胸脘胀痛,泻痢后重,食积不消,不思饮食。煨木香实肠止泻。用法用量 1.5~6g。贮藏 置干燥处,防潮。摘录 《中国药典》

染色体异常能生小孩吗?

若出现染色体异常情况,同时又想要小孩,不排除小孩出生有先天畸形或者是智力障碍或者是身体某些方面的器官异常等等。染色体异常是否可以要孩子,具体要根据染色体结果分析。如果是染色体随体增加等染色体多态性并不影响怀孕,可以正常要孩子。染色体异常遗传病的遗传规律:男性患者与正常女性结婚所生女孩均为携带者,而男孩均正常;

老年人养生,老年人养生的几大秘诀

人到中老年,身体各个器官都在逐渐的老化,如果不及时的养生保健,身体将会一天不如一天,那么,老年人养生的方法有哪些呢?老人年如何养生好呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,适合老年人养生方法有哪些吧!粥补人、养胃,历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。

CopyRight © 2000~2023 一和一学习网 Inc.All Rights Reserved.
一和一学习网:让父母和孩子一起爱上学习