7岁男孩身高不足120cm，上学后被同学嘲笑是“矮个猪”，又胖又矮。男孩小涛感觉自己被歧视了，就特别讨厌上学。妈妈听说这事也很苦恼，孩子这才开学没几天就闹情绪，对整个学期的学习都影响不利，这可如何是好？
迫不得已，妈妈找来了身高对照表。结果一看发现，儿子的身高确实有点偏矮了，正常7岁男孩的身高标准要在124cm左右，可孩子身高位于中档的119cm还是勉强擦边，这也难怪孩子被人嘲讽个子矮小了。
为了帮助儿子恢复情绪，妈妈把儿子叫到跟前，对儿子保证说：“妈妈会用一个学期时间，跟你一起努力，帮你长高个。”
为了践行自己的诺言，妈妈非常用心，她翻看各种长高助高书籍，争取从食疗增高入手，帮助孩子科学增高。出人意料的惊喜，妈妈的方法特别有效，小涛每个月都能长高1cm。一个学期下来，小涛已经窜成了高个子了。
那么，小涛妈妈是怎么做到的呢？
学龄期孩子的长高食谱，早餐坚持“3要2不要”原则
在长高食谱中，专家就说：孩子在7-12岁称为学龄期，这个阶段的孩子骨骼生长速率处于平稳缓和的阶段，平均每年大概会增长5-7cm。但是，学龄期的孩子受到外界因素影响，比如，坐姿不良，书包太重，可能会导致柔软的骨骼受到压迫变形，影响到孩子的骨骼发育，耽误孩子长高个。
另外，这个年龄段的孩子，学业负担重，活动量大，一旦早餐营养不足，跟不上身体发育所需，孩子的身高就会加速受影响，个矮变自卑。
所以，妈妈们给学龄期孩子做早餐，能助力孩子长身高。在做早餐时要坚持3要2不要，这个基本原则很关键。
“一要”：早餐要品种丰富
小涛妈妈说，自己之前做早餐，食物种类很单一，这大概是孩子身高矮小的重要诱因了。看过《儿童长高食谱》，知道了专家的意见，才发现自己哪里有不足之处。给学龄期的孩子做早餐，要争取种类丰富。
如谷物、肉、蛋类、蔬果及奶类，都可以提供给孩子糖类、蛋白质、维生素等营养素，它们是孩子科学饮食、补充长高能量的食物来源。
“二要”：早餐要营养全面
有的孩子一整天，只有早餐晚餐在家里吃，所以早餐真的很重要，妈妈们再忙也不要忽视，必须要帮孩子准备好营养全面的早餐。
“绿笋鲜蘑菇炒肉丝”，这一道菜里有丰富的营养物质，包含有蛋白质、维生素、天冬酰胺等成分，对孩子免疫力提升非常有益处。其中，蘑菇中富含的蛋白质，能辅助骨骼生长发育，帮助孩子增高。
“三要”：要多吃含钙高及富含维生素D 的食物
不只是小涛妈妈，很多妈妈都容易忽视这一点：要多吃含钙高的食物，要给孩子做富含维生素D的早餐。钙元素和维生素D对孩子的骨骼发育，身高增长，起到了很重要的作用。妈妈们给孩子做早餐，别疏忽了这两种食物的烹饪。
“玉米羊肉汤”，就很适合孩子当早餐喝。
羊肉含有丰富蛋白质、钙、维生素D等营养素，能促进钙吸收，提高免疫力。而玉米里含有维生素E，不饱和脂肪酸，对孩子的脑发育很有益处。搭配当早餐食用，孩子益智健脑，还能助高。小涛妈妈常给他做这个汤喝，非常美味，效果确实不错。
小涛妈妈就是用这样一本书做参考，听从里面专家的指点，按照食谱做给孩子吃早餐的，结果取得了孩子身高上的逆袭。
小涛妈妈说，儿子增高成功后，自信心特别棒，再也不畏惧上学了，谁嘲讽他身高时他都会直接拿卷尺测量。毕竟，现在有直接身高优势了，孩子说话有底气，脸上有了微笑，这就是当妈最开心的事情了。
尽管在坚持给孩子做增高早餐的过程中，会遇到一些困难，但小涛妈妈都坚持克服了。事实也证明，这种坚持是有意义的。
坚持“孩子不吃早餐，绝对不行”
有时候，小涛起床晚了，不爱吃早餐。但妈妈却坚持让孩子吃早餐，宁肯孩子上学迟到也逼孩子必须吃。这种事断续发生过两三次，母子俩闹得很不开心。
后来，小涛迫不得已就设置了闹铃，再也不敢睡过头了。每一天，小涛都吃完早餐才上学。正是妈妈的这份坚持，让小涛养成了好的生活习惯，也有了增高的保障。
坚持“早餐不要重样”
在做早餐方面，小涛妈妈坚持的第二个不要原则就是“坚持早餐不要重样”。这对妈妈是一种不小的挑战，尤其是小涛妈妈最初也不怎么会做饭。
但好在有各种儿童长高食谱当做枕边书，妈妈很快就列出了早餐清单，每天排列好食谱顺序，给孩子变花样做。比如，红豆鸭汤、板栗龙骨汤、草莓苹果汁、西红柿煮口蘑。小涛每天吃不同的早餐食物，期盼妈妈的花样早餐，幸福感爆棚，身高都蹿得更快了。
只要方法对，坚持做就有希望得到结果。
互动话题：家长，你孩子一个学期能长多少身高呢？