怀孕这个事好像经常出现两种极端的情况：不想怀的，总是一不小心就中招；想怀的却老怀不上。
很多人总有疑惑，为什么我在备孕的时候各种小心翼翼、谨慎忌口、掐算日子、甚至还研究了酸碱体质和同房后的睡姿，提前做了那么多功课和准备，却一点动静没有，这难道就是俗话说的“旱的旱死，涝的涝死”？今天，我们就一起来聊聊，备孕，到底备什么吧！
备孕前的检查
非常必要
孕前检查的主要目的是为了更全面更系统地了解身体的情况，明确身体是否有存在一些功能异常或健康隐患，如果发现异常可以及时进行干预，确保我们的器官硬件是正常的，毕竟健康的身体才能孕育健康的宝宝嘛~
孕前检查
是双方都需要做的事
备孕不是女方一个人的事，孕前检查当然也一样！男性最好查一下精液常规和性传播疾病。
为什么男性检查这么重要？
相信最近大家都有在微博上看到关于「xx精子库质量堪忧」等相关热搜吧，尤其是近年来大家生活、工作的各方面压力都大，再加上饮食不规律、熬夜、抽烟、喝酒等这些不良的生活习惯都会直接影响精子的质量，所以，有时候怀不上并不是女方的问题。
女方需要检查自己的激素水平、血常规、B超、传染病和优生四项等；已经偏向高龄的女性还要重点关注一下血压、血糖和白血功能。家里有宠物的，还需要带毛孩子做一下弓形虫的检查。
叶酸什么时候开始吃
要吃多久
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,通常有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，缺乏叶酸可能会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，它的目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全所引起的一类中枢神经系统先天缺陷，对孕妇尤其重要。
合理的补充叶酸，还可以增加受孕的几率，一般提倡在孕前三个月开始补充，每天服用400微克，服用至少孕后的前3个月，最好可以服用至整个妊娠结束；如果孕前没有补充叶酸也可以服用至哺乳结束。
叶酸还有利于精子的发育，能够使精子的成活率提高，所以建议男性一起服用，直至女方怀孕为止。
算好排卵期
让“工作”更高效
女性不排卵，再“努力忙活”都是徒劳无功，而且一周超过3次同房，除了大家都“累”，还会导致精子的数量和质量明显下降。所以准确计算排卵期，在排卵前1-2天开始同房，可以帮助提高受孕几率。
饮食要营养全面和均衡
不是让你“疯狂进补”
备孕期要注意营养摄入的全面与均衡，多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁、锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜、水果、豆制品。避免为了“进补”吃太多高热量和高脂肪的食物。
男性也一样，首先在生活习惯方面，需要提前戒烟戒酒，少喝咖啡，减少全脂食物、甜食的摄入，同时进行适度的锻炼，来提高精子的质量。
婆婆妈妈的
“祖传小偏方”不可取
别拿自己当小白鼠
如果通过前期的孕前检查，身体并没有什么异常，那么就不需要什么特殊的“药物”来进行所谓的“调理”；如果检查的结果中出现任何异常，也只需要遵医嘱，积极配合医院的干预或治疗即可。
如果真的需要通过中药调理，建议到正规的中医院进行诊断，而不是信啥“祖传秘方”，尤其是听信通过“小偏方”的调理，可以自由掌握宝宝的性别等这类无稽之谈，新时代的育龄女性一定要注重科学备孕！
杜绝焦虑
好心情让孕育更轻松
在备孕期间，如果妈妈处于一种焦虑的、紧张的精神状态下，那么对卵子质量，宝宝的发育等都会有一定的影响。所以，无论是备孕还是后续的整个孕期，都要尽可能保持心情愉悦。
备孕失败的情况若是出现半年，可以检查备孕方式是否正确，同时调整心态，放松心情，再接再厉；若是超过一年，建议夫妻双方及时就医、排查原因。
最后还是想要强调的一点是：
孕育是两个人的事X3
（重要的事情说三遍）！
男性的参与态度积极与否，很大程度地影响着女性的“好孕”几率与胎儿的健康，所以准爸爸们，也请行动起来！
还有哪些你关心的女性话题，欢迎评论区告诉我们哟~
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做妈妈很ok!
你的每一个在看，
我都当成了喜欢~