想让宝宝睡彻夜觉,享受更优质的睡眠,这些细节要注意

一和一学习网 2022-09-13 02:01:10

从宝宝出生,到现在八个月,从来没有睡过彻夜觉,每天都在半睡半醒中。那种滋味,真的很难用语言形容,只有亲身体会的妈妈,才最有感触和发言权。两三个小时喂一次奶,三四个小时换一次尿不湿……

若只是单纯的喂奶和换尿布,相信很多宝妈都能“忍”下去。但问题是,很多宝宝半夜会哭闹,而且不管怎么哄劝,都没有办法停止哭声。这样的场面,真的让很多宝妈焦虑、崩溃,再加上长期睡眠不足的问题,很容易身心疲惫。

当然,也不是所有的宝宝都这样“顽劣”,也有一些宝宝很乖巧,他们很“体谅”妈妈的不容易,半夜几乎不起夜,也很少哭闹。哪怕只有两三个月的月龄,也能一觉睡到天亮,妥妥滴一枚“天使宝宝”。

之所以会有这么大的差距,归根结底还是宝妈的照顾问题。换句话说:没有天生报恩的宝宝,他们之所以这么乖巧,就是从小培养了好习惯,宝妈在陪伴和照顾方面,一定花费了很多心思。

放下焦虑,放下崩溃,重新起航培养宝宝的睡眠好习惯

1、创造良好的睡眠氛围

想要睡得好,不管是大人还是宝宝,环境都是特别重要的,最起码要确保安静舒适。宝宝睡觉时,家庭成员尽量减少噪音,太嘈杂的环境会让人烦躁;室内的灯光一定要调到最暗,不要太过明亮。舒适的环境,才能让宝宝渐渐安静下来,然后进入深度睡眠。

对了,睡眠氛围还包括温度、被褥等外在因素。很多宝妈担心宝宝着凉,就会门窗紧闭,甚至穿着很厚的睡衣,这些做法都是错误的。相对而言,小宝宝反而是怕热不怕冷,只要温度适宜就好。适当地开窗透气,反而更利于健康。

2、哭闹时先观察再决定

只要听到宝宝的哭声,很多宝妈就如临大敌,整个神经都处于紧绷状态,立马就会上前哄抱。说真的,宝宝哭闹是他们的“专长”,没有必要太紧张。第一时间,应该先观察他为何哭闹,而不是哄劝、哄抱这些错误的方式。

坐在宝宝身边,让他感受到妈妈的味道,然后观察五分钟,确定他的需求。有些宝宝只是睡梦中偶尔哭闹两声,轻轻拍两下,他就会继续睡着。而有些宝宝是因为饿了,或者需要换尿不湿,只需要满足他们的需求即可。

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3、养成良好的睡眠习惯

好的习惯,一定是需要从小养成的,哪怕他只是几个月的宝宝。简单来说,白天尽量不要让宝宝睡得太久,一两个小时的午休即可。这样的话,等到晚上的时候,宝宝就会特别累,自然也会睡得很香。

可偏偏有些宝妈反其道而行之,总觉得自己白天要做其他事情,就让宝宝多睡觉。到头来,很多宝宝就养成昼夜颠倒的睡觉习惯,晚上的睡眠状态就不会太好。试想一下:白天都睡够了,晚上还瞌睡吗?

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4、尽量减少抱的次数

看着宝宝可爱天真的脸庞,宝妈总是忍不住想要抱抱他们,这一点毋庸置疑。需要注意的是,每当宝宝瞌睡时,宝妈就要把他们放下来,从小就培养他们自主入睡的能力。

很多宝妈以为抱着宝宝睡觉,更容易给他们安全感。可事实上,一旦宝宝习惯这种哄睡方式,那他就会频繁地起夜,真的很影响他们的睡眠质量。所以说睡觉的时候,一定要把宝宝放在床上,宝妈陪在身边就好。

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送给宝妈的温馨小建议:

睡觉之前,一定要做好所有的准备,从喂奶到尿不湿,再到慢慢哄睡,缺一不可。睡前一定要吃饱,这样才能减少半夜醒来吃奶的次数;尿不湿也要及时更换,若是半夜再换,很容易让宝宝惊醒。

另外,没有必要太担心宝宝的睡眠问题。很多宝妈就是过于担心,害怕宝宝睡着后不舒服,或者有其他问题出现,习惯性地摸摸尿不湿等等……与其担心和纠结宝宝的这些问题,不如把时间用在睡觉上。

宝宝没有想象中那么脆弱,他们有自己感知世界的方式。当他们饿了,或者不舒服时,会用自己的方式提醒宝妈。反而是过度的担心,很容易影响他们的睡眠,尤其是睡眠很浅的宝宝。

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写在最后:其实想让睡彻夜觉很简单,关键在于宝妈的照顾方式。偷偷告诉大家:好的睡眠质量,可以促进宝宝长高哦!所以说,一定要养成好的睡眠习惯。

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