文|莹妈

一杯牛奶强壮一个民族！

这不仅仅是一个口号，希望家长真的能够做到让孩子每天喝奶，对孩子的身高增长，对孩子的体质增强都大有帮助。

无论是张文宏还是钟南山，都建议每天要喝奶。

但是超市里面琳琅满目的牛奶，让很多家长真是挑花了眼。

孩子的牛奶到底要怎么选呢？我们来看看以下常见的10种牛奶，哪一种更合适给孩子吃

第1种：儿童奶粉

最近几年“儿童奶粉”的概念炒得很火，到处都有儿童奶粉的广告，儿童奶粉里面添加了各种营养，确实能够给孩子更全面的营养！

如果孩子消化不是很好，相对来说比较瘦，或者身高增长达不到预期的目的，可以考虑喝儿童奶粉。

因为里面的营养更好吸收，但是如果孩子各方面都很好，那么就没有必要非要选择儿童奶粉。

第2种：盒装的纯牛奶

盒装的纯牛奶在奶源地通过超高温瞬间消毒放到利乐盒里面，保质期可以达到一年，让孩子可以喝到全世界各地的牛奶！蛋白质含量和钙的含量都是相对比较高的。

原则上一岁以上的孩子都可以选择喝纯牛奶，但如果孩子胃口不太好，消化不太好的话，建议到两岁甚至三岁以后再考虑喝纯牛奶。

第3种：巴氏消毒奶

巴氏消毒奶是用巴氏消毒法进行消毒的，一般是在附近的牧场提供的。用玻璃瓶来装，需要低温保存这些巴氏消毒奶。

它的营养价值保存会比较多，口感相对也会比较好，缺点就是价格相对贵一些，而且只能选择家附近的牧场。

一岁以上的孩子都可以喝。

第4种：现挤的鲜牛奶

有一些家庭附近有奶农养的奶牛就现挤拿出来卖，但是这样的牛奶不建议家长给孩子喝。

之前有一个8岁的男孩因为反复发烧去医院检查，发现血液培养出了布鲁氏菌，原来是孩子经常喝现挤的牛奶，导致牛奶里面的布鲁氏菌感染，医生说孩子将面临不育的风险。

第5种：酸牛奶

直接用新鲜的牛奶加上乳酸菌发酵成有凝固状的酸奶。

牛奶里面的乳糖被分解，而且蛋白质也会变得更好吸收。

但这种酸牛奶也有明显的缺陷，因为酸奶在发酵过程中口感会变得比较酸，所以都要加入白砂糖，而很多厂家为了让酸奶的口感更好，还会加入果胶等其他的添加剂。

所以家长要给孩子喝酸奶，建议是尽量选糖比较少的，添加剂比较少的。

第6种：高钙牛奶

“高钙牛奶”就代表着牛奶中的钙至少要达到120毫克/100毫升，有一些是在纯牛奶中加入矿物质的钙，为了让这个矿物质能够更好地溶解，在牛奶中也会加入添加剂。

建议家长不要迷恋高钙奶，因为高钙奶仅仅比纯牛奶的钙多了20毫克左右，但是也加了添加剂。

第7种：脱脂或者低脂奶

这种一般是给那些比较肥胖的人喝的，但是对于孩子来说，脂肪也是身体发育不可或缺的成分，脂肪对于大脑的发育也非常的重要。

所以并不建议家长给孩子喝脱脂或者低脂奶，除非是孩子体重增长太快。

第8种：舒化奶

舒化奶一般就是牛奶加上乳糖酶。主要是针对那一喝牛奶就拉肚子的，或者是孩子有乳糖不耐受的。

如果孩子没有特殊的情况不建议喝舒化奶，因为性价比不高，但如果孩子有乳糖不耐受的，可以考虑喝。

第9种：乳饮料

“乳饮料”其实并不是真正意义上的牛奶，但是很多超市都把它摆在牛奶的边上，误导了家长。

乳饮料里面只有少量的牛奶，蛋白质只有1%，而且里面还有大量的香精，色素，不利于孩子的健康，所以不建议给孩子喝乳饮料。

第10种：早餐奶

比如早餐奶，红枣奶，核桃奶，燕麦奶等这些奶，是牛奶加上糖再加上一些燕麦粉还有各种添加剂。

牛奶的含量被稀释，因为加了一些增加饱腹感的主食，孩子吃了能够更饱一些。

但是我们还是建议单独给孩子喝纯牛奶，再单独给孩子吃一些燕麦会更营养一些，毕竟加了糖对于孩子的牙齿是不利的。

以上10种常见的奶怎么给孩子选？

一、没有特殊情况的，可以给孩子喝纯牛奶。

二、如果孩子消化不良，胃肠功能差，可以给孩子喝儿童奶。

三、孩子乳糖不耐受可以喝舒化奶。

四、孩子不爱喝牛奶的，可以考虑酸奶，但是尽量选择低糖的。

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