生完孩子能改善体质?

一和一学习网 2022-09-20 01:01:15

生完孩子能改善体质?坐好月子是关键!当我们还没结婚的时候,身体会有这样或那样的小问题:大姨妈时痛不欲生;月经时期乳房胀痛;脸上痘痘总长不停;总会有老人会跟我们说,放心吧,生个孩子就好啦!仿佛生孩子是包治百病的良药。可真是这样吗?生了宝宝后,月子坐的不好,落下了月子病,对身体就更不好了,所以我们生完宝宝后也要科学坐月子,让我们的身体比生宝宝之前更好!

下面产后修复专家就给大家讲讲女人生产机坐月子的那些事儿:

1、生宝宝之后的蜕变

身体方面

怀孕期间:准妈妈在怀孕期间,我们的身体发生了很大的变化,子宫从很小的一个逐渐变成西瓜那么大,宫颈变软且逐渐消失;逐渐增大的子宫会占据身体其他脏器的位置,使其他脏器上移;准妈妈体内的孕激素和雌激素水平会上升;有的准妈妈会出现水肿、妊娠纹等现象。

生完宝宝后:生完宝宝后,子宫大约在42天之后恢复到怀孕前的大小,脏器逐渐恢复到以前的位置,激素水平的恢复需要一段时间,要我们好好调养来逐步恢复并且使身体得到改善。

心理方面:很多妈妈生完宝宝后,说自己胆子变小了,不敢病、不敢看那些伤害孩子的新闻、更惜命了;一瞬间自己有了铠甲、也有了软肋。

2、月子坐的好是能够改善体质

有妈妈问,生孩子真的能改善体质吗?

是真的,产后调养得当,我们的身体会比孕前要好很多。皮肤会比以前更好、来大姨妈也不会痛、乳房胀痛等现象也会消失。

3、科学坐月子的建议

身体比孕前更好的前提是要好好坐月子,如果产后吹风、受寒、吃硬的食物,反而会落下腰酸背痛胃痛的毛病。

我们经常看见明星们啊、国外的王室们生了宝宝出门“英姿飒爽”的新闻,不过这些新闻我们就看看就好,明星有专业的经纪团队,外国人的身体状况也与我们有诸多的不同,不要效仿为妙。

当然国外王室坐不坐月子和调养方法我们不得而知,也不提倡以前老一辈的“使劲吃、使劲捂、不洗澡”等坐月子的方法,但是我们的意见月子是要坐的,而且要科学坐月子,让我们身体越来越好。

1)、饮食软烂、逐步过渡

刚生完宝宝我们产妇的肠胃功能还比较弱,此时我们应该吃一些软烂的粥、面条等好消化的食物,避免比较硬难消化的食物,也避免大鱼大肉,容易导致消化不良或者乳腺堵塞。

等到产妇身体逐渐恢复,我们再逐步增加食物的种类,做一些产妇喜欢吃的,慢慢的调养身体。

2)、避免着凉、也要通风透气

听老人说我们生宝宝,“骨缝都开了”,所以不能着凉着风,避免贼风进入身体,这是有道理的。

但是不能完全不开窗,新鲜空气是有很好的杀菌效果的,不管对新妈妈还是宝宝都有好处。我们新妈妈的屋子通风时,妈妈可以暂时离开,等通风结束后十几分钟再抱宝宝进入。

3)、注意卫生、适当锻炼

坐月子可以洗澡洗头刷牙,注意水温,洗完后注意保暖,完全没有问题。适当的下床运动,可以促进身体恢复。

4)、心情愉快、劳逸结合

很多妈妈因为这样或那样的事情产后不开心,也变得很多愁善感或者容易发脾气,其实都是正常的,角色的转换总会让我们有这样或那样的不适应,慢慢调整,不要太逼自己,开心起来一切都会好的。

很多妈妈生完宝宝后身体都比孕前好多了呢!好好调养身体,你也能行的!

有了宝宝,便有了更多的爱和牵挂。

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