俗话说，兵马未动粮草先行，感染新冠病毒之后，身体里实际上就发生了一场“战争”，战争的双方是病毒和咱们的免疫系统。
感染新冠病毒之后，免疫系统开始高效运作。与病毒搏斗拼的是抵抗力，包括身体里对抗病毒的抗体，抗体最主要的来源就是蛋白质，免疫功能如果想要有效运转，肯定离不开蛋白质。对抗病毒的时候会加速蛋白质的消耗。所以这个时候不能吃素，要吃肉、喝牛奶、吃鸡蛋，搭配均衡、营养全面，才能合成出更多的抗体来对抗病毒。
一般每天摄入谷薯类食物250~400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，每天优质蛋白类150~200克，包括瘦畜禽肉、鱼、虾、蛋、大豆及其制品等。保证每天一个鸡蛋，300克及以上的奶及奶制品。多吃新鲜蔬菜和水果。保证蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克，其中红、黄、绿等深色蔬果占一半以上，适当增加菌藻类摄入。
烹调以蒸、煮、炖、烩为主，尽量不选煎、炸等烹调方式。
食欲较差进食不足者的老年人，可以通过营养强化食品或营养素补充剂，来补充优质蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。
每天喝水2000毫升以上，少量多次，6~8次/天。如果心功能异常，就不能喝太多的水。
孕妇阳了怎么办呢？
很多孕妇阳了以后，马上担心肚子里的孩子会不会感染，情绪非常紧张。很多数据显示新冠病毒母胎垂直传播极低，也就是妈妈即使感染了新冠病毒，也不容易传染给孩子。因为在妈妈和胎儿之间还有一个胎盘屏障，可以很好地防止病毒传染给胎儿。
疫情已经三年了，这段时间也有不少的孕妇感染了新冠病毒，孩子出生之后也能安然无恙。
孕产妇感染新冠病毒之后，总体上发病率以及症状、病程都和普通人群比较接近。症状主要集中上呼吸道感染，比如咳嗽、喉咙痛、鼻塞、全身酸痛、发烧等，重症的非常少，病程基本是5-7天。
如果孕妈没有发烧也没有其他太明显的症状，那么就多喝水多休息，多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素，多吃优质蛋白食物，尽量避免吃零食和烧烤等容易上火的东西。
孕妈如果只是单纯的发烧，没有其他的不适症状，是可以在家里面处理。当孕妇出现发热、干咳等呼吸道症状时，多喝水、物理降温。如果体温超过38.5℃以上，可以选用对乙酰氨基酚治疗，这药对孕妇相对安全的。特别要注意，选用退烧药只能用单一的药物，不能叠加，以免引起肝肾损害。
如果持续发热3天以上，用了退烧药没有好转，疼痛症状非常的明显，感染病毒的同时血压上升，身体不适， 或者胎动异常，甚至出现胸痛、胸闷、腹痛等情况，要及时去医院就诊。
如果哺乳期的宝妈阳了，还能母乳吗？
母乳是婴儿最理想的营养品，新冠病毒感染不是母乳喂养的禁忌症。根据目前的临床观察，新冠病毒通过乳汁传染给婴儿的可能性极低。
如果宝妈感染新冠病毒，由于母乳含有母体抗体和其他抗感染因子，婴儿会通过母乳摄入抗体而对病毒产生被动免疫。母乳喂养对母婴有明确益处，但传染给新生儿的可能性较低，即便新生儿发生感染也往往是轻症。
但母亲在接触新生儿时，应佩戴贴合良好的N95或医用外科口罩并做好手卫生。或者把乳汁吸出来再喂。
