文｜清风挽霞（富书作者）
初中化学课上曾做过这样一个小实验：
往一个装有锈铁钉的玻璃试管里，倒入一定量的稀盐酸，一段时间之后，锈迹斑斑的铁钉就会逐渐变光亮。
没有生命的铁钉可以蜕变，有生命的美丽蝴蝶，也可以由一只难看的毛毛虫，经过几次蜕皮变成蛹，然后奋力挣扎，破茧而来。
世间万事万物的新生，都少不了一段沉浸式的积淀。
而人的涅槃重生，兴许有了这3个效应的加持，会让这段历程来得更酣畅淋漓。
鲨鱼效应
自然界中有这样一种现象：
在海洋中的鱼类，依靠鳔才能在大海中自由沉浮。
但是天生没有鳔的鲨鱼，为了不让自己下沉，只能不停地游动。
长此以往，鲨鱼的身体肌肉越来越强壮，体格也愈发强大，成为“海洋霸主”。
心理学上把这种克服弱点，衍生新能力的现象，叫做“鲨鱼效应”。
这也就是说，今日的劣势，兴许是明日最大的优势。
1970年，才力出生在辽宁昌图一个平凡的家庭中，和其他孩子不同，才力患有先天性肥胖症。
因为肥胖，很多孩子轻松能完成的事，才力要付出几倍的努力，比如日常的穿衣服就需要父母帮忙。
时间一长，才力身后总有小孩子嘲笑，骂他是大胖子，才力改变不了现状，就越来越沉默，后来干脆退学，躲在家里不出门。
看着才力这样，他的父母很忧心，觉得这样既不利于成长，也影响以后的生活。
好在当时的体育中心正在招运动员，而才力的体重正好达标，就这样才力成了一名举重运动员。
经过一段时间的严格训练后，15岁的他迎来了人生中的第一场比赛，且很轻松地拿下了冠军。
有了第一次的成绩，后来每场比赛都少不了才力的身影。七年的时间，才力参加过50多场全国锦标赛，拿下40多个冠军。
1990年，他参加北京亚运会，出战最高重量级的举重项目，再次夺冠，还刷新了亚洲纪录，迎来了职业生涯的高光时刻，成了全国人都敬佩的英雄。
任何事物都具有多维性，这是不容置疑的。
某个我们本身自带的属性，从一个角度看，它是劣势，但换个角度再看，它可能就是优势。
有句话说:“优势，劣势之所伏；劣势，优势之所倚。”
当你克服困难，坚持不懈，那些曾经的黯淡，兴许就是明日的璀璨。
共生效应
在自然界中，鳄鱼和牙签鸟之间是一对互惠互利的好伙伴。
牙签鸟可以为鳄鱼清理口腔中的食物残渣和寄生虫，帮助它更好地生活，还可以在鳄鱼休息时帮助它观察周围的环境，并在危急情况下通知鳄鱼前去避难，而鳄鱼则能为牙签鸟提供稳定、充足的食物。
心理学上把这种抱团成长，彼此成就的现象，叫“共生效应”。
美国加利福利亚大学的学者曾做过这样一个实验：
把6只猴子分别关在3间空房子里，每间2只，房子里分别放着一定量的食物，但放的位置高度不一样。
第一间房子的食物就放在地上，第二间房子的食物分别从易到难悬挂在不同高度的适当位置上，第三间房子的食物悬挂在房顶。
数日后，他们发现第一间房子的猴子一死一伤，伤的缺了耳朵断了腿，奄奄一息；第三间房子的猴子也死了；只有第二间房子的猴子活得好好的。
究其原因，第一间房子的猴子一进房间就看到地上的食物，于是，为了争夺唾手可得的食物而大动干戈，结果伤的伤，死的死。
第三间房子的猴子虽做了努力，但食物放得太高，够不着，被活活饿死了。
只有第二间房子的两只猴子，先是凭自己的本能蹦跳取食，最后，随着悬挂食物的高度增加，难度增大，两只猴子只有协作才能取得食物。
于是，一只猴子托起另一只猴子跳起取食，这样每天都能取得够吃的食物，很好地活了下来。
由此可见，最明智的选择就是合作共生，因为它实现了双赢的局面。
然现实生活中，有些人看事情多用二分法——非强即弱，非胜必败，就像第一个房间里的两只猴子，他们把生活当做一个角斗场，你争我夺，结局就是两败俱伤。
而另一类人，就像第二个房间里的猴子，在生活的摸爬滚打中，逐渐知道合作的重要性，把生活看做一个合作的舞台，利他的同时利己，越走越顺。
列夫托尔斯泰说：“一切利己的生活，都是非理性的，动物的生活。”
真正理智的人，都是“共生关系”的簇拥者。
二十一天效应
在行为心理学中，人们把一个人新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为“21天效应”。
也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
周岭在《认知觉醒》一书的结语中提到：
2017年2月，他读了成甲的《好好学习》一书后，决定开始写“每日反思”。
谁能想到这个毫不起眼的“每日反思”，竟帮他打开了一个全新的世界。
起初，他只是留意每天生活中最触动自己的点，随心记录，只要能看清问题并发生改变就好。
比如有一次，他觉得开车时很累，在当天的反思中，发现是自己的某些部位会不自觉地保持紧张和僵硬。
于是，它提醒自己保持放松，用最小的力气去完成动作，尽量让汽车启动或停止时柔和顺畅。
此后，他开车再也没有出现过急停、急刹的情况，家人也反馈坐在车里非常舒适。
再比如一次，领导批评他时，言语刻薄，他当场想回击。
在当天的反思中，周岭仔细分析了领导的批评，觉得他指出的问题还是很到位的，虽然他情绪不好，但出发点是好的，而且他对大多数人都这样，并非有意针对自己。
所以，周岭不仅释怀了，还悟到了：无论何时，都要把对方的情绪和意见分开对待，这样，即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
就这样，坚持了多个21天之后，不仅认知水平大幅提升，疗愈自己的同时，他也开始写公众号、写书，帮助更多的人。
“21天效应”的原理，就是一种由量变到质变的升华。
通俗地说，就是一旦某种行为已成习惯，就会在潜移默化中，由内而外，由己及人，逐渐改变周遭的人。
正如一位哲学家所说：“习惯是一种巨大且顽强的力量，它可以主宰人生。”
刻意练习一种有益的行为习惯，它就是你蜕变的序章。
《你当像鸟飞往你的山》一书中有句话：“决定你是谁的强大因素来自你的内心。”
一个人想要改变人生，最重要的就是学会突破原有的思维方式。
不妨从当下开始。
把弱势当跳板，不断努力，实现逆风翻盘；
摒弃一己私利，抱团成长，实现合作共赢；
养行为成习惯，由量到质，实现人生主宰。
金子也许有晦暗的时候，但只要不放弃磨砺，金子始终是金子。
愿每个人在困惑的时候，都能选择向上挣扎，蝶变新生。
作者简介：清风挽霞，富书作者，一个寡言，内心却有一片海的人，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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