很多女性，在青春期身体发育的时候，都经历过一些慌张和无措：

@悠悠妈 “那时候我才12岁，由于胸部发育的早，导致我走路总是故意弯腰驼背，想把胸部藏起来。体育课的时候也不敢跑步，怕胸部晃起来，同学们看到会笑话我。”

@晴子 “我十岁时，有一天上课期间突然来月经，以为自己尿尿了，下课后去厕所看到内裤上沾满了血，吓哭了，完全不知所措。幸好班主任是个和蔼的女老师，发现我没上课，在厕所找到我，耐心告诉我生理知识，并教我怎么处理。”

@哎呀，宝宝 “我青春期的时候发现自己身上的汗毛又粗又长又多，很是尴尬，也因此自卑了好多年。”

@小草儿 “小学的时候我发现自己的内裤不知道为啥总是黄黄的，以为自己得了什么见不得人的病，很害怕又不敢告诉别人。”

……

受传统观念的影响，很少有父母和老师会主动向女孩子普及生理卫生和健康知识，导致很多女孩子在青春期都遇到过以上的尴尬事情，成了她们成长中的一个痛点。

所以，如果你有女儿，千万不要让她们再一次经历这样的成长之痛，下面这些知识，一定要及时告诉她。

01.什么时候要穿小内衣

女孩大约10岁左右，乳房会开始发育，乳头会慢慢隆起。尤其是穿着比较单薄的时候可能会比较明显，这时候妈妈就需要和女儿聊一聊关于乳房的话题，并陪着她一起去买几套适合的小内衣。

小内衣可以给乳房提供一定的支撑，使女生感到舒适，并能避免乳房在运动或活动中过度晃动的尴尬。

选择小内衣时要注意选合适的尺寸和款式，并且告诉孩子要勤换，保持干净卫生。

02.内裤上的分泌物是怎么回事

当孩子进入青春期后，阴道就会开始有白色或者淡黄色的分泌物，这叫白带。女孩会觉得黏黏的，不舒服，有些孩子还会觉得很恶心，有羞耻感。

当妈妈发现孩子的内裤上有白带时，可以直接告诉孩子，这些东西叫做白带。它来自来自生殖系统和阴道，有助于预防感染，并保持阴道湿润和健康，这是正常的生理现象，而且每个女孩都会经历这个过程。

同时，要买透气性好的棉质内裤给孩子，并告诉孩子要每天更换内裤，保持清洁。

每天洗澡的时候可以用清水清洗外阴区域，注意正确的清洁方式，从前向后擦拭，以避免将细菌带入尿道和阴道。

但要避免过度清洁，避免使用香皂、洗剂或阴道喷雾等产品。

同时要密切观察分泌物的变化，如果分泌物的颜色、质地、气味或伴随其他异常症状发生明显改变，如瘙痒、疼痛、灼热感等，应该告知家长，并咨询医生以排除任何潜在的感染或健康问题。

03.什么时候会来大姨妈？来了该怎么办？

当孩子开始出现分泌物的时候，就要和孩子坦然的聊一聊大姨妈这个话题了。最好是在孩子初潮来临之前谈。

妈妈要告诉孩子初潮是青春期女孩发育的第二大特征，和胸部发育一样，这是一件值得庆贺的事情。

女孩子通常在进入青春期时会来大姨妈，但具体的时间因个体差异而不同。一般来说，女孩子的第一次月经（称为初潮）通常发生在12至14岁之间。然而，也有些女孩可能会在年龄更早或更晚的时候开始。

一般月经持续时间为 2-7 天，每 21-34 天发生一次。在月经开始的头两年里，月经跳过一个月是正常的。

如果月经持续时间超过 7 天，或者月经不规律、出血过多、严重的疼痛、延迟、缺失月经等，则需要告诉妈妈，并咨询医生治疗。

04.青春期发育意味着什么

青春期是人类生命周期中的一个阶段，标志着身体和生理方面的重要变化和发育。对于女孩子而言，青春期的发育意味着以下几个方面的变化：

①生殖器官的发育：青春期是女孩子生殖器官开始发育和成熟的阶段。卵巢开始释放卵子，子宫内膜增厚，为受精卵的着床做准备。子宫、输卵管和阴道等生殖器官也会发育和成熟。

②乳房发育：在青春期，女孩子的乳房会开始发育。随着年龄的增长，乳房会越来越大，到16岁左右，和成人一般大小，乳头和乳晕也会变得更加明显，。

③月经来临：女孩子的第一次月经，也称为初潮。月经的开始意味着女性生殖系统已经达到了能够生育的阶段。

④身体形态的变化：青春期是身体形态发生显著变化的时期。女孩子的身高、体重和体型会发生变化。骨骼和肌肉也会发展，使身体变得更加成熟。

⑤毛发的增长：在青春期，女孩子的体毛开始增长和变粗。这包括腋下、阴部和腿部等区域的毛发。

⑥油脂分泌的增加：由于激素水平的变化，青春期女孩子的皮肤可能会出现油脂分泌的增加，导致面部和身体其他部位的皮肤更容易出现油光和痤疮。

青春期的发育是一个逐渐进行的过程，持续几年的时间。每个女孩子的发育速度和时间表可能会有所不同，但以上变化是普遍发生的。妈妈要主动与孩子进行交流，告诉孩子这个阶段需要注意保持良好的卫生习惯，并提供必要的支持和指导。

05.学会怎样保护自己

当女孩进入青春期这个阶段时，妈妈要告诉女孩学会如何保护自己：

①身体安全和自我防御：了解基本的自我防御技巧，包括如何应对攻击或威胁。参加自卫课程或学习基本的防身术可以提高自己的安全意识和能力。这些技巧可以帮助女孩在危险情况下保护自己。

②辨认边界和说“不”：学会辨认自己的个人边界，并学会在需要时说“不”。学会坚持自己的意愿，不做不愿意做的事情，对于保护自己的身心健康至关重要。

③互联网和社交媒体安全：教育女孩如何保护自己在互联网和社交媒体上的隐私和安全。强调重要性，不要分享个人身份信息、家庭地址或其他敏感信息。教导她们如何识别和应对网络欺凌、骚扰和不适当的内容。建议她们设置强密码，定期审查和调整隐私设置，并避免与陌生人建立过多的线上联系。

④健康和卫生：鼓励女孩养成良好的卫生习惯，包括每天洗澡、清洗私密部位、使用卫生巾或相关产品来管理月经。教导她们正确使用卫生产品，以预防感染和保持身体清洁。此外，饮食均衡、参与适当的运动和保持充足的睡眠也对身体健康至关重要。

⑤寻求帮助和交流：鼓励女孩与家长、老师或其他值得信赖的成年人保持开放和坦诚的交流。她们应该知道自己可以随时寻求帮助，无论是在面对身体问题、心理困扰还是面临其他困境时。帮助她们建立支持网络，确保她们知道如何寻求帮助和与他人分享自己的担忧。

家有女孩的妈妈们，教育女孩子关于青春期和自我保护的重要知识至关重要。

妈妈的教育和引导可让女孩正确对待青春期的各种现象，建立健康的身体观念；学会处理、应对各种状况，避免尴尬、自卑等情况的发生；帮助女孩子懂得如何保护自己，明白自己的价值和权利，提升自信力，轻松、安全度过青春期。