转眼又到年底，每当开始总结一年工作的时候，很多人可能都会在心里嘀咕：我的工资和价值到底值不值得在公司的付出呢？
只要工作就会不开心的你，无论是准备跑路还是继续摆烂，都需要调理工作倦怠，找到自己的定位。
纽约大学心理学教授泰莎·韦斯特通过数千例职场咨询案例，写成这本《工作为什么让我们不开心》。是时候了解职场焦虑的根源了。
[美] 泰莎·韦斯特｜著
王汐｜译
未读·行动家｜出品
01
你的技能得到工作单位的认可了吗？
想想看，有多少人在工作中认可你的独特技能？研究数据显示，大约54%的技能得到了同事的认可，55%的技能得到了老板的认可。但在大约26%的情况下，这些技能未得到认可。很多技能都被忽略了。
在这个过程中，不妨问问自己两个问题：我的工作主要是在幕后进行，还是能被其他人看到？如果是可见的，那么谁可以看到？是其他团队成员，还是领导？
我们大多数人在工作中都容易受到“聚光灯效应”的影响，以为周围的人都在关注我们的表现，认为老板即使没有亲眼看见，也会注意到我们在工作中的出色表现。然而，实际上，很多人并没有关注到这些细节。
为了打破这种自我偏见，你可以问自己这两个问题：谁真正目睹了你的工作？谁认可了你的努力和成就？
《瑞草洞》剧照
在团队中，获得同事的认可对于提升个人地位至关重要，而得到上司或其他领导的认可，则是晋升、加薪以及赢得广泛认可的关键。如果你的技能从未在任何人面前得到展示，那么要想获得认可，你将面临诸多挑战。虽然这并不是什么大问题，许多自由职业者也会遇到类似困境，但建立一套有效的跟踪记录系统依然至关重要。
例如，蒂莫西在与提交工单的同事一对一交流时，总是主动提供超出工单范围的帮助，赢得了客户的高度评价。然而，由于缺乏相应的反馈机制，他的这些努力并未传达给上司。这导致他的辛勤付出确实得到了赏识，但并不是得到了那个对的人的赏识。
02
不被赏识的情况发生在哪个层面？
让我们看看不被赏识的情况所发生的层面。我将其分为四个类别，从最高（影响最多的人）到最低依次排列：行业市场、所在公司、所任职位，以及你工作中的人际关系。接下来，我们将逐一剖析各个层面。
行业市场
无论你身处哪个行业，你的技能组合或许并不如你想象的那般有价值，甚至可能已不如往昔。拥有和你相似技能的人在求职市场上同样步履维艰。
当前，许多人都在市场层面感到不被赏识。以人工智能的崛起为例，它正逐步导致市场对人类价值的普遍低估。美国国际商用机器公司（IBM）的首席执行官曾宣布，30%的后台职位，也就是不涉及人际互动的岗位将被人工智能取代。虽然这些岗位的员工目前尚未被解雇，但新员工的加入并未能有效缓解人员流失的问题。其他公司也纷纷效仿IBM的做法。
因此，如果市场对技能的重视程度和需求发生了变化，那么可能不仅仅是你背后的公司（或老板）让你感到不被赏识。
在我的调查中，约有44%的人表示“过去的行业市场更重视我的技能”，而48%的人则认为“拥有我这样技能的人在过去的薪资水平远高于我现在所处行业的薪资”。 显然，许多人都察觉到自己在市场上的价值正逐步下滑。
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你的公司
尽管市场可能看重你的技能，但在公司内部，薪酬、晋升等福利往往受到一套既定规则的制约，这些规则并不完全取决于你的“千里马”地位。
例如，苏布要想加薪，必须满足一系列条件：有权势的上司（在我的研究中，有47%的人也是这样），以及在公司服务达到一定年限（占我研究样本的64%）。
再来看另一个例子，某些公司规定加薪只给予那些获得其他公司竞争性邀约的员工。这意味着，即便你是千里马，但如果没有其他公司试图挖你，你的收入可能与表现平平的同事无异。
还有一种情况，尽管公司想给你加薪，但他们没有足够的资源来支付你的薪水（研究中有24%的人遇到过这种情况）。在这种情况下，无论员工的表现如何，没人能够获得加薪，因为公司实在无力负担。
你的职位
“怀才不遇”的一个更悲剧的原因是，他们在工作中承担着“珍贵”的角色——他们非常擅长自己的工作，以至于老板不敢将他们调离这个岗位。
比如明星销售员佐伊，她凭借所在地区丰富的人脉网和回头客，取得了卓越的销售业绩。然而，她的上司不愿意提拔她，不仅因为她在全美范围内没有“广泛”的人脉，还因为她也是为数不多能带来回头客的销售人员之一。失去她意味着市场收入将大幅下降。
在我的研究中，大约22%的人因“无人可替代我的角色”而无法获得晋升，23%的人则因“替代我的成本太高”而错失晋升机会。
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你的人际关系
在我的研究样本中，人际关系成为阻碍晋升的常见原因。
约39%的人认为，他们因为承担“团队黏合剂”角色，而未能获得晋升；44%的人因“承担团队的任务”而错失晋升机会；38%的人因主管“依靠我来解决团队内部冲突”而未能晋升；29%的人则因“处理老板和团队之间的冲突”而受阻。
此外，32%的人表示，“主管依靠我为他们完成工作”是他们无法晋升的根源。在我的研究中，有三分之一的人认为，自己是在替主管做他们的工作，这就是其晋升受阻的原因。
03
如何获得你心仪的工作？
通常情况下，怀才不遇型职场人的求职历程与其他应聘者不尽相同，特别是那些已在职业生涯中有所建树的人。他们或被主动招募、受邀申请工作，或者在招聘广告公开发布之前就被告知职位空缺信息。
我在招聘人员及招聘经理的采访中了解到，资深人士常犯的最大错误就是认为这个阶段的面试是单向的：是千里马在进行面试，千里马并没有被面试。把这次面试当作第一次约会来看待。是的，你是专家，但你们双方都需要确保彼此契合。
考虑除了薪水，你希望得到怎样的补偿
我的研究显示，约有一半的怀才不遇者认为找到一份理想薪资的工作颇为艰难，其中超过90%的人期望获得更高薪酬。在某个时候，或许需要跳出常规，从其他维度来获得赏识。
公司欣赏那些以实际行动表达承诺并合理提出报酬要求的候选人。例如，可以提出一种薪酬结构，该结构在明确的时间框架内包含晋升和培训机会，并附上具体步骤，以确保公司能为你提供支持。
你还可以考虑提出诸如“我的团队中至少要有三名全职专家，并在我开始工作时就已经完成培训和雇佣，同时每年为他们提供三次付费研讨会的机会，以提升其在X领域的技能”的要求。在提及薪酬时，请记住，金钱并非唯一衡量标准。公司可能不愿直接提高基本工资，但会通过福利形式给予补偿。
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为了让公司更易于比较，你需要学会概括性地谈论自己的技能
在向他人阐述你的技能或撰写简历时，务必使用通俗易懂的语言来描绘你的业绩。这一点在你从小公司跳槽到大公司时尤为重要。
例如，当你提及“我帮公司增加了30%的收入”时，应具体说明是基于何种基数增长的30%，如“从10万美元增加到13万美元”的表述。对公司整体贡献的描述越详尽越好。如果做不到这一点，人们可能会觉得这些业绩并不那么显著。
了解公司的“致命”弱点，并把它变成你的优势
提前做些调查，思考如何满足其需求，就能让你脱颖而出。
记得有次我面试一份工作时，我事先了解到某学校初级教师在拨款写作方面遇到难题，且缺乏资深教授的指导。这一信息是通过与一位联系人简短交流获得的。面试时，我提出了自己的拨款撰写指导方案，该方案精准捕捉到了该工作单位的需求，而这正是许多资深人士所忽视的。
很多时候，组织需要的不仅仅是你的千里马技能，更是那些难得一见的技能组合。或许有很多人的技术性技能与你相当，但他们缺乏你的指导技能。即使单个技能不足以让你成为行业千里马，但你的技能组合无疑会增加你获得这份工作的机会。
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封面｜《我的解放日志》