朋友艳玲发消息说，早上把儿子鹏鹏揍了一顿。问其原因，艳玲马上打开了话匣子：“最近刚开学，我就怕他没调整好作息，每天早上六点半就叫他起床，结果叫破喉咙也不起；吃饭就更不用说了，磨磨唧唧；还有作业的问题，从放学我就守着他写，一直能写到半夜12点，那个不情愿啊！让我真的气不打一处来！”
“你先别气，这种情况很正常，孩子也不是故意的，我家娃也是这样。这是‘开学综合征’，大部分中小学生都有，而且你越生气，吼他、揍他，鹏鹏就越抵触”。
看着艳玲字里行间的烦闷，我立马安慰她。作为二胎妈妈，我深刻地知道，每次开学前，都是一次对孩子和家长的双重考验。
01 “开学综合征”引发的蝴蝶效应
细心的家长会发现，临到开学或者开学初期，孩子的情绪就会变得低落、抗拒。我们只当孩子是“玩疯了”、“收不住心思”、“不想去上学”。
事实上，这种情绪就是“开学综合征”的表现。
中国青少年研究中心曾对全国12个城市、3000余名中小学生进行开学调查发现：开学第一周，82.3%的孩子会出现不同程度的厌学情绪，75.1%的孩子存在起床困难、作息紊乱问题，68.7%的孩子写作业拖拉、效率低下。
其中，小学生的“开学综合征”表现更明显，初中生则多伴随叛逆情绪，抵触情绪更强。
更忧心的是，这种开学综合征如果处理不好，不仅出现在第一周，而且像蝴蝶效应一样，给孩子的学习生涯带来很大变化。
首先，学习效率会下降。
问了身边的50组家庭，发现孩子因受开学综合症的影响，第一个月的学习效率会下降50%。
被老师反映最多的就是：注意力不集中、上课打瞌睡、跟不上课程节奏。长期如此，学习成绩也会受到很大影响。
其次，缺乏自信，不愿表达。
邻居陈太太说，她女儿果果上个学期，从开学起就有严重的抵触心理。那个时候她只觉得果果是撒娇，过几天就好。
结果两个月下来，果果不想上学的情况变得更加严重，也不爱跟同学相处。
找心理咨询师了解，才知道果果在开学时，因为没调整好状态，再加上家长和老师的催促，导致她情绪上的波动。
最后，不好的行为习惯
假期孩子的行为习惯是松散的，作业磨蹭、晚睡晚起、沉迷于电子产品等等，这种习惯如果在开学前没有进行纠正，开学后还会延续，甚至加剧作息紊乱，影响学习。
再加上家长的催促、吼叫，厌学情绪更加严重了……
所以，别忽略了“开学综合征”，真的很考验人。
02 3个方法快速摆脱“开学综合征”
小学老师认为，“开学综合征”这种情况只是暂时的，如果及时重视再加上调整，也能很快摆脱，让孩子适应新学期节奏。
其实，根据我自身的经验来说，“开学综合征”不仅是孩子有，我们做家长的也有，不然也不会出现一些家长因孩子不起床、作业拖拉就“气炸”的情况，艳玲如此，曾经的我也是这样。
当然，作为成年人，我们的优势是能快速调整情绪，且找到解决的办法。
以下是我根据我家俩娃这些年的表现，总结出的经验，希望对你有一点帮助！
第一点：共情，理解孩子
“假期综合征”，几乎每个成年人都有吧？过年假期结束，开始上班的第一周，你应该也是提不起精神，还想念假期的快乐吧？同理，孩子的“开学综合征”也是如此。
其实，我们是未来的他们，他们是曾经的我们，这样一代入就很好理解了。所以，想要帮助孩子调整开学状态，共情、理解是第一步。
当孩子不想起床，写作业拖拉时，忍住你的脾气：“妈妈理解你，换作是我，也不想开学，也会觉得不适应”。
当孩子感受到他的情绪被看见、被理解，抵触心理就会减少一半。
接下来就是帮助他梳理压力，解决实际问题。耐心陪伴，倾听他的烦恼，很快孩子就能调整好状态。
第二点：小方法养成好习惯
不管是刚开学第一周，还是平时也有拖拉、磨蹭、写作业到半夜的情况，都是因为孩子没有时间观念。
以下是改正我家大宝坏习惯的方法，亲测有效：
① 制定固定时间表。
比如6:50起床，7:00洗漱、吃早餐，7:30出门上学……简单明了的时间表，照着做即可。
可能会有人问，做不到咋办？
我的方法就是“只要到点就进入下一个环节，后果自负”。
② 拆分任务，降低难度。
有时候孩子写作业拖拉，可能是内容不会，这个时候家长就可以帮助他们拆分一下难易度，先做容易的，调动积极性，再一起解决难点。
把大任务拆成小任务，孩子完成一项就有成就感，也就不会再拖拉了。
③ 家长做好榜样。
都说孩子是家长的一面镜子，他们的一些做法，往往反映的是家长平时的样子。想要孩子开学不拖延，家长就要以身作则，按时起床完成自己的事情，有了好的榜样，孩子自然会改掉拖拉的习惯。
第三点：多鼓励，调动积极性。
阿德勒认为，每个人都渴望获得社会的认可和地位，这种追求优越感的动力贯穿于人类的一生。
对于孩子来说也是如此，当你责骂、催促时，他们表现出的就是反感、拖延，但如果能用“正向激励”代替“批评指责”，则会调动起孩子的积极性，更快速有效地完成自己的任务。
枕边育儿寄语：
写到这里，我想和大家分享一句话：共情比指责更有力量，引导比催促更有效，榜样比说教更重要。一起期待孩子新学期的改变吧！