在孕期，有很多孕妈妈吃过饭还喜欢吃点甜点、水果什么的，不然就立即运动了，说饭后消化消化。但是这样真的好吗?其实刚吃过饭，孕妈妈这几件事别立即就做，对自己和宝宝的健康都不好，可别再忽视了！
一、 饭后立刻躺下
很多的孕妈妈都有这个习惯，吃完饭后想要歇一歇，立刻到沙发上或者床上躺下，自己是舒服了，胎宝宝可就受罪了。其实孕妈饭后立刻躺下，虽然表面上觉得很舒适，但是这种做法不利于孕妈肚子里的食物消化，很可能会导致消化不良，胃胀、腹痛的现象，还很容易导致孕妈的体型增胖，并且对胎儿的营养吸收和发育都是极为不利的。所以，建议孕妈妈在饭后可以站15分钟左右再坐下，也可以在屋子里随意走动一下，这样对于自己和胎儿的健康都有好处。
二、饭后立刻吃水果
饭后马上吃水果会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，增加体内毒素，就会成为得糖尿病的一大诱因。当食物进入人们的胃以后，必须经过一到两个小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里，水果在胃里“驻扎”时间过长，就会影响消化功能。
饭后立即吃水果是不明智的，要吃也要在一小时以后再吃，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。而对于那些血糖易升高的人，食用洋葱可以有效降低血糖。
三、饭后立刻喝茶
对于喜欢喝茶的孕妈妈而言，在吃饱饭后能喝上一杯茶，既解渴又怡情养性，可算是人生一大乐事。但是饭后立刻喝茶会导致胃里的胃酸稀释，影响食物的消化。并且，茶里面含有的单宁酸会和蛋白质结合形成不易消化的物质，这样就会使食物中的蛋白质流失，影响孕妈对蛋白质的吸收。另外，茶叶中的成分会结合铁，造成孕妈铁元素的吸收减少，时间长了，很可能会导致孕妈得缺铁性贫血，进而影响胎儿的健康。所以，孕妈千万不要在饭后立即喝茶，实在喜欢也要在饭后2-3小时后再喝
四、饭后立即剧烈运动
饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。
饭后剧烈运动还容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。
五、饭后立刻洗澡
有些孕妈妈喜欢在饭后立刻去洗澡，尤其是夏天觉得冲个澡更舒服。其实，孕妈在饭后立刻洗澡会导致皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。
怀孕期间，你在饭后做过这5件事吗？你自己舒服了胎宝宝却很受罪，做过的孕妈赶快改正哦！
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