“文/萌主妈咪育儿经（原创，欢迎个人转载分享）”
提到“星女郎”人人都能想到张柏芝，18岁那年凭借《喜剧之王》走红后，她身上的流量保持了22年，当然是褒贬不一。
在事业上，张柏芝是成功的，如今不惑之年的她出现仍旧能引发大众舆论。但在婚姻上，她又是不幸的，与谢霆锋离婚后独自抚养3个儿子，生活有多苦可想而知。
张柏芝晒大儿子照片，网友误认成“谢霆锋”：吃什么长得这么高？
作为一名单亲妈妈，张柏芝把所有的情感都放在了孩子的身上，非常重视教育培养。
虽然为了保护孩子没有过度的泄露生活信息，但是从张柏芝曝出的照片就能看出，她真的是一位合格的妈妈。
大儿子Lucas晒出的照片最多，每次张柏芝晒孩子都会引发大众热评，话题无非是孩子长得像爸爸还是像妈妈。
Lucas过生日的时候，张柏芝晒出与儿子的合照，照片中的Lucas一头卷发，身着纯白色T恤，闭着眼睛微笑。张柏芝则小鸟依人地靠在儿子肩膀上，170的身高跟儿子在一起宛若“情侣”。
照片爆出以后，不少网友第一眼误把Lucas认成了谢霆锋，Lucas不仅长相跟父亲十分相似，连身高也高出妈妈这么多，网友们不禁发问：吃什么长这么高？
虽然是一句玩笑话，但是也能看出普通人的思维总是习惯把孩子身高跟饮食联系起来，比如喝牛奶、吃牛肉、钙片等等。
其实，在孩子的“身高发育公式”中，“饮食”并不是最重要的。
“身高发育公式”包含四大项，做好“三大项”，孩子身高不用愁
Lucas的身高已经超过了妈妈张柏芝，未来肯定也会超过父亲谢霆锋。相信不少自身身高不达标的家长都希望孩子能够“突变”，在身高上改善家族基因，所以盲目给孩子补身体。
其实，科学家早就对“身高发育”做过相关研究，根据各大研究结果可以总结出一个“身高发育公式”：
孩子身高=70%的父母遗传+30%的后天因素（饮食、睡眠、锻炼、疾病）
根据这个公式也能看出，孩子的身高并不是决定孩子身高的唯一标准，还可能有后天因素干扰，干扰项也会有利有弊。
因此，想让孩子长个大高个，除了保证孩子均衡饮食，家长还应该在以下三个方面多多下功夫。
1）排除疾病对身高的干扰
世界上有两类身高特殊的群体，分别是“侏儒症”和“巨人症”。
这两种人群身高差异过大，不符合普通人的审美标准。在孩子18岁前父母要对照身高发育标准，看孩子的发育是否正常。如果异常及时去医院检查，以免耽误了最佳的治疗时间，给孩子身高留下“遗憾”。
2）保障每天的“深度睡眠”
孩子身高增长时最重要的促进物质是生长激素，如果生长激素分泌不足就会矮小，因此想要孩子长高就要保证生长激素分泌旺盛。
科学观察发现，在一天内孩子体内生长激素分泌最旺盛的时间段是10点-2点。如果孩子能够9点睡觉，10点开始进入深度睡眠，就能有效促进身体发育。
3）满足每周的“锻炼时长”
家长都知道，孩子身体发育的时候最好动，而运动也刚好是促进孩子身体新陈代谢的方式。
现代的孩子学业而压力大，在学校每天上课，回家后还要写作业。建议家长们适当的挤出时间陪孩子锻炼。每周锻炼4次，每次时间在1-1.5小时即可。
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