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生活中我们常常会听到一个词，叫做“一表人才”，这个形容词词除了对一个人的长相有要求以外，更重要的是身高。
不过对于大部分家长而言，孩子越小往往家长对孩子的身高越缺少准确地认识，难以准确的把握孩子的身高在该年龄段内到底是偏高、偏低还是达到了标准身高。
这张儿童身高表涵盖了孩子从0岁到18岁的对应身高参考。不妨看一看，你家宝宝的身高正常吗？
0至18岁孩子身高自查表：
根据身高标准表的划分，将孩子身高分为四个等级，分别是矮小、偏矮、标准和超高。
同时男女因为生理发育周期的不同，身高方面也会有对应的区别。总体来说，女孩身高普遍要比男孩子矮一点，至于同性别的身高对比，一般会有1厘米到5厘米之间的浮动区间。
不过真正值得注意的，不是标准身高或超高，而是“矮小”和“偏矮”这两项，家长们可以根据下表对照一下。
家长们带孩子们出去玩的时候，有意无意就会看看自家孩子的身高与别的孩子之间的差距如何。如果孩子偏高的话，家长往往比较欣慰，而如果孩子一旦偏低，家长可就比较着急了，总是想方设法的让孩子快速的长高。而长高的方法也有很多，一旦方法不当，很可能会适得其反。
想让孩子长高，很多家长们首先想到的就是吃钙片补钙，但是吃钙片长身高有一定的误区，不要因自己的大意而“毁了”孩子。
父母们常常会听到，孩子“矮小”就要补钙，只要坚持吃钙片，就能帮孩子长出满意的身高这样的言论。吃钙片确实可以达到一定快速补钙的效果，促进骨质增高的目的，但是这种“钙片增高法”不是孩子身高的“救命稻草”。
尤其是小孩子，若长期大量服用过多“钙片”等保健品，很可能因为过度补钙而导致骨头过早钙化、闭合。最初给孩子补钙，孩子在身高上确实能看到一定的效果，可最后反而会让孩子骨骼提前停止增长，那时只能悔不当初。
所以钙片不能随意乱服用，最好遵从医生建议，而且不适合长期大量服用。家长们不要再因为对钙片的“误解”，而“毁掉”孩子的身高。
那么，如何帮助孩子合理科学的长个儿呢？可以从四件日常小事做起
4件生活“小事”，助力孩子身高成长
01.睡觉时不开“夜灯”，孩子更容易长高个
在很多家庭中孩子因为怕黑，所以父母会选择留一盏“夜灯”，为的是让孩子睡得更安稳踏实。可很少有家长知道，这种“小夜灯”有时会影响到孩子的成长激素分泌，最终导致孩子身高不理想。
如果孩子怕黑，建议父母等孩子睡着后将“夜灯”关掉即可，这样的小事情很容易做到，平时的小习惯也是会影响孩子的身高发育的。
02.牛奶、鸡蛋、坚果让孩子长高高
很多孩子个头矮小，确实是因为缺钙“惹的祸”。但相比于牛奶、鸡蛋、肉类或坚果的补钙效果而言，钙片确实能让孩子在短时间内补充足够的钙成分，但也只是辅助作用，正常的营养餐才是“主菜”。
所以，想要让孩子长高，最好在平日里通过牛奶、鸡蛋、肉类、坚果等帮孩子补钙，坚持下来后不仅不会影响到孩子骨骼钙化闭合，反而因为摄入了多种维生素、矿物质，会让孩子长得更高、身体更棒。
切记，“食补”远远好过钙片，补钙的慢效果会帮助孩子日积月累，在身高上赢得未来。
03. 太阳补钙不能少，多晒太阳长得快
晒太阳不仅可以补钙，还可以促进孩子身高的生长。不过太阳也不能随意“乱晒”，晒不好不仅会让孩子晒成“小黑人”，还容易晒伤孩子的皮肤。
最好可以选择上午九点十点的太阳，避开晌午毒辣的阳光。另外，建议父母在晒太阳的过程中，督促孩子多跑跑、蹦蹦，这样长高的效果更佳。
04.坐姿决定身高，父母一定要重视
除了上述方法能帮助孩子长身高外，还有一种长身高的办法却常常被父母和孩子忽视，那就是调整坐姿。
坐姿往往决定了孩子脊椎的发育，在学生时代，每天的学习时间有好几个小时，好的坐姿更有利于脊椎的增长。相反，不良的坐姿会阻碍脊椎的发育，驼背，脊椎变弯最终会影响到孩子的方方面面，包括精神状态与身高。
所以在学校里也好，在家中也罢，父母、孩子一定要认识到坐姿的重要性，千万不要让坐姿“耽误”了孩子的身高。
以上就是有关父母如何帮助孩子长身高的办法，快看看你家孩子的身高在哪个范围内呢。孩子的身高不管是偏高还是矮小，父母的心态都要放平，不要太过于追求大高个儿。只要孩子能够做到饮食营养，合理运动，作息规律，身体健康，就已经非常棒了，毕竟拥有一个健康的体魄是最重要的。
辣妈语录：
相比于以上这些“办法”，父母更应该关注的是孩子是否因自己的身高而情绪低落，变得内向、自卑。如果孩子意识到自己身高比较矮小，有这种自卑情况的话，建议父母尽量不要直接的鼓励、安慰孩子。
因为父母需要意识到自己每一次在孩子面前提到“身高”两个字时，会不会刺激到孩子，如果会，那这种安慰只能起到反作用，起不到鼓励的效果。
那该怎么办？少提身高，多陪孩子一起默默地做长身高的事情。
当通过现实努力，孩子看到自己身高的变化后，自然会恢复信心，变得更加重视日常的锻炼和饮食，不需要父母的特意鼓励。那时父母只需要给孩子一个拥抱，拍拍孩子的肩膀道一声：“干得好”，这比千万遍的安慰更管用。
本文编辑：妈妈缘
审稿主任：全能辣妈
（图片源自网络）