相信绝大多数孕妈妈们都听过这一说法，“孕中晚期”最好采用“左侧卧”睡姿，有利于胎宝宝发育。
但凡孕期内听说“某某事情对宝宝有利”，孕妈妈们都会扎堆做，等到做完之后才发现，好像不是那么一回事？
坚持两星期左侧卧，脐绕颈2周。
当初闺蜜怀孕8个月时，肚子已经很大了，晚上睡觉时，辗转反侧，不论采取什么睡姿，都觉得不舒坦。
正好她的一位朋友的情况与她有点相似，她便向那位朋友取经。朋友告诉她，
“
我当时整个孕后期就是采用左侧卧睡姿，舒服又安全，宝宝都不闹我。”
闺蜜之前不是没有尝试过左侧卧，但是她也觉得不舒坦。同时，她也表达了自己的担忧，
“
医生说宝宝有1
周脐绕颈的症状，这个会不会影响啊？”
朋友像是找到知己一般，拉着闺蜜的手，“这也太巧了吧，我当时孩子也是脐绕颈一周，
就是左侧卧给纠正回来了，相信我绝对没问题！
”
之后，闺蜜回家以后，便开始尝试这一睡姿，就算长达一个小时的入睡时间，她也忍了。
夜间醒来时，也只敢缓慢小小转动下身子，等缓解之后，再继续以左侧卧的睡姿入眠。
等到两周后，闺蜜去产检，结果怎么着？产检的医生告诉闺蜜，
“
孩子脐绕颈2
周，现在情况挺危险。”
闺蜜听完吓得手都开始抖，当医生问及生活习惯后，闺蜜全都一一交代了，包括自己有哪些不适症状。
最后医生断定可能是睡姿出现问题，
建议在两腿与后背部分别垫一个枕头，如果有夜醒的习惯，到时候觉得有不适，换一侧再入睡也可以。
舒适原则是否可行？
实际上，几乎每个孕妇到了孕晚期，都会头疼睡姿这一问题。一方面，担心自己所采取的睡姿舒适了自己，却会威胁到孩子。
另一方面，还有一部分孕妇，不论采取什么睡姿，都会觉得不适，简直苦不堪言。
针对此，给孕妈妈们一个建议：
以舒适原则为主。
通常情况下，孕妈妈们采用舒适的睡姿，胎宝宝也不会有任何意见，因为通常妈妈的状态与胎宝宝是“串联”的，毕竟是
“命运共同体”。
个人认为，最好别听信所谓的“左侧睡姿论”。简单来说，就是要求孕妈妈们整夜都只能坚持左侧卧。
当然，如果你采用这一睡姿，就算一整晚姿势都不变，也不会产生不适感，那么是可取的。
只是对于大部分孕妇而言，一整晚坚持一个睡姿，显然不太可取。而且，还有不少孕妈妈，别说一整晚了，她们就连一刻钟都坚持不了。
因此，建议孕妈妈们左侧卧与右侧卧交替。如果孕妈妈们在采取某一睡姿时，胎宝宝在腹内“抗议”较为强烈，尤其是长达几分钟，你一定要再次变换姿势，直到胎宝宝满意。
针对于医生推荐的垫枕头法，其实是十分可取的。因为还有一部分孕妈妈，她们不论是左侧、右侧，还是仰卧，都会产生不适感。
这时，可以在侧卧的同时，用枕头辅助，且
最好是选择能让背部、腿部抬高“
15~30°
”左右的枕头。
简单来说，就是保持身体微侧，但
并不是
“90°
压肩侧身”
，只是
轻微侧身
，不再让肚子朝上即可。
最后，个人是
十分不建议孕妈妈们采取仰卧睡这一姿势
，因为仰卧睡的状态下，孕妈妈们的
子宫会压迫到下腔静脉
，届时
血循环将可能受阻
。
等到孕妈妈们第二天晨起时，可能会感受到
头晕、恶心等低血压症状
。当然，严重也可能影响到胎宝宝的健康。
趴睡就不用说了，应该没有几个孕妈妈在孕晚期会在床上采用趴睡方式。但之所以要提及，是因为一部分孕妈妈坐在桌前，感受到困意时，也会选择趴睡。
这种情况下趴睡，其实也会
压迫到腹部
，且胎宝宝在腹中可能出现
缺氧症状
。这也是为什么有些孕妈妈在桌前趴睡，经常被“胎动”闹醒的原因。
孕晚期，孕妈妈们拖着西瓜般大小的肚子，经常感到疲乏、困倦也是正常的。困了就到床上去好好休息，别强撑着。
当然，孕妈妈们还需要格外注意，在翻转身体的过程中，
一定要注意动作的轻柔与缓慢
，幅度尽量小一些。否则很容易
拉伤身体
，或者是
把胎宝宝给
“
晃”
晕了
，到时候他们可能会“抗议”哦！