对于采用辅助生殖技术进行助孕的女性来说，没有好的卵子，试管婴儿的妊娠结局也会受到影响。除此之外，女性的排卵也是卵巢机能和内分泌情况的一个反映，与女性的身体健康和美丽容颜息息相关。
那么，如何才能得到到高质量的卵子呢？
今天，我来给大家科普一下卵子的那些事儿。
女人一生排出的卵子，有数吗？
有。女性一生大约会排出400~500个成熟卵子。
出生伊始，女性卵巢中就存在卵子。胎儿16—20周时（即怀孕4-5个月），卵巢很富有，有600—700万个生殖细胞；出生时，卵巢还有200万个生殖细胞，被称为始基卵泡，这是代表每个人生育能力的基本生殖单位，可见，女孩子一出生，就大致确定了每个人的生育能力了！
而到了青春期，即月经来临之即，卵巢就只有30万左右的基础卵泡了，此后，一路走来，一路衰减。真正可以走到成熟卵泡、排卵具备生育功能的只有400—500个卵泡，仅占基础卵泡的0.1%！
月经周期短，老得越快？
有人说，“女人和男人不一样，一辈子排出来的卵子数是固定的，大概400颗，排出一颗少一颗，都排完也就没有了，就闭经了，就老了。所以月经周期短的人比周期长的人老得快，甚至会早衰10年！”
真的是这样吗？
事实上，虽然女人一生可用的卵子是一定数目的，但女人的卵巢中都存在着100~200万个卵泡，家底非常丰厚，其中1万个卵泡有机会成熟并排除，其他的都会“香消玉殒”。
每个人一生可用的卵子数量也是不尽相同的，因此如果一位女性的月经周期只比别人稍微短几天，那只是说明她的卵泡成熟得比别人快一些，漫漫一生中，她只是比别人多排几十颗卵子而已，卵巢还是有这个“家底”的，大可不必担心因此过早衰老。
假如大姨妈来得太频繁，已经超出了正常的范围，可能是卵巢功能障碍，特别是伴有月经不规律、不孕、流产者，要及时到正规医院妇科就诊。
如果在儿童时期有过肾炎、甲亢、慢性胃炎、系统性红斑狼疮症等免疫性疾病，也要尽早及定期进行卵巢功能的评估。
有些女性一出现排卵障碍，就自己买促排卵药来吃。
但是，你想过没，排卵障碍的原因多了去了，除了最常见的内分泌紊乱，还有：
下丘脑因素， 垂体因素，卵巢因素，其他因素等
所以，如果遇到排卵障碍，一定要到正规医院查查卵巢功能。
自行滥用促排卵药，不仅无法达到排卵的效果，反而会导致双胎、多胎等不良后果。
如何培养优质卵子？
卵子，在某种意义上和林黛玉妹妹有些相似——容易受伤。
随着年龄增长，它们会持续老化、耗竭，环境中的一些不良因素以及一些不良生活习惯，也可能会使卵子受伤，让卵巢早衰。
不想在40岁之前就闭经，得遵循这“六项”原则~
1、少节食
门诊中常常有因为过度节食而导致闭经的病例。为了卵巢，少节食吧。
另外，也不要长期素食。雌激素的前体物质是胆固醇，长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。
2、少熬夜
长期熬夜的女性，体内分泌会发生紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。
卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。
3、少焦虑
过大的压力也会影响神经内分泌系统，引起月经失调和不易怀孕，同样造成卵巢功能过早衰退。
4、少抽烟
吸烟是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。
5、少用紧急避孕药
6、少丁克
妇产科医生一再强调要适龄生育，避免高龄生育。
有的女性打着“丁克”的旗号想趁年轻多玩几年，结果到了一定的年龄反悔了想要小孩，又千辛万苦求子，最后发现是“白丁一场”。
姐妹们想要保护卵巢，那你注意饮食均衡、适当锻炼；想要怀孕，那么要提前调理让身体处于最佳状态，尽量提高卵巢功能和卵子质量，这样才能一击即中！
*本文来源：深圳边检总站医院生殖医学科
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