很多时候，家长为了把孩子哄睡着，那叫一个斗智斗勇啊，跟打仗似的！
都会觉得午睡对孩子很重要，但很多孩子在两三岁的时候，就是不愿意午睡。家长就会担忧，自己孩子的休息不够，影响身体发育，甚至影响智力。
其实也不必过于担忧，这都是正常现象，孩子只要晚上的睡眠质量好，时间充足，不午睡也是可以的。
我们先要来区分，孩子是否需要午睡。
怎么判断晚上睡得好不好呢？
主要看孩子的精神状态，如果一整天都活蹦乱跳，心情也很好，孩子不想午睡的话，就没有必要去勉强了。否则适得其反，有时候，午睡时间过多，会影响晚上的睡眠。可能中午睡了以后，晚上不能早早休息，到很晚了依然很精神，这就影响正常得作息了。
如果孩子晚上的睡眠时不够的，孩子中午还是不愿意午睡，那可能是因为贪玩，或者中午太兴奋了，我们就需要一些方法引导孩子入睡。
1.增加活动量
有的孩子比较好静，安安静静一坐一整天，或者活动量不足，到中午就没有睡觉的欲望，让孩子多运动，陪他玩一些消耗体力的游戏，到中午累了自然需要补充睡眠。
2. 规律饮食
饥饿或者过饱都会让人睡不着。
有的人可能会说，吃饱了就会犯困，睡觉不是正好？刚吃完饭，血液都供给在胃部去消化，大脑可能因为缺少足够的血液供应而昏昏欲睡，这样睡着，不光睡眠质量不高，对身体也不好。吃完饭需要过一会儿再睡。
健康饮食也很重要，少吃油腻的食物。
3.安睡氛围营造
睡前不要玩游戏让宝宝兴奋，拉上窗帘，放着舒缓的音乐，摸摸头，拍拍背，跟宝宝说着话，或是讲一些小故事，这样宝宝很快就能睡着啦。
也可以跟宝宝一起睡，你的陪伴会让宝宝更有安全感，睡得踏实。
4.调整生物钟
有的孩子晚上睡眠时长很长，但是质量不高，那我们可以适当缩减宝宝夜晚的睡觉时常，比如晚上睡10小时，早上8点起床，我们可以提前一小时，让宝宝7点起床，那么到中午的时候就会比平时困，中午睡一小时，晚上9个小时，时常还是没有变的，但是对于精神状态不好的宝宝，中午睡一会儿是有助于下午集中精力的。
总之，对于晚上睡眠足够，睡得很好的宝宝来说，中午睡午觉不是必须的，反之，如果宝宝晚上睡得不够，中午又贪玩不好好睡，就需要慢慢培养宝宝的习惯，毕竟中午小憩一会儿，下午精神会更加饱满~
热评：以后她们长大就后悔了，想午睡却没空睡；
我家孩子就是，如果午睡了，晚上就会睡得很晚；
每天都得哄着睡。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）