导语：中考之前，初中生如何提高自制力？老师：关键在这四点
在学习过程中，很多学生经历过这样的情况。写作业的时候，告诉自己只玩10分钟手机，结果玩了一个又一个10分钟，在写作业跟玩手机之间，总是玩手机完胜；每天闹钟催了又催，而自己就是赖在床上起不来；老师在台上声情并茂的讲课，自己在台下听得云里雾里，思绪早已不知道飘哪里去了……如此种种，主要是因为毅力不足，自制力不够。
自制力差是影响同学们成绩提高的一个因素，它可能成为某些同学成绩差的主要因素。因为自制力差，导致作业没有做完，新的知识点没有得到巩固。而新知识点又是后续知识点的铺垫，铺垫没有做好，后面知识点的学习必将困难重重。任何阶段的学生都需要提高自制力，尤其是初三学生，急需提高自制力。中考之前，如何提高自制力？做好这4点，让初中生逆袭成学霸。
1.明白中考的重要性
在很多学生跟家长心中，中考没有高考重要，其实不然，通不过中考，何来高考？可以毫不夸张地说，中考是决定人生走向的大考，不要想着随便考考就能上高中。中考的升学率只有50%左右，只有优秀并且勤奋努力的学生才有机会上高中。
而且上高中就要上重点高中，重点高中的师资力量、学习氛围、软硬件设施都要优于普通高中。能够通过中考进入重点高中，那就意味着一只脚已经踏入了大学的校门。所以，初中生要明白中考的重要性，把上重点高中当成自己初中阶段的目标。
2.树立远大目标
很多学生无所事事，当一天学生听一天课，主要是因为没有远大目标。目标就像海上的灯塔，让在大海中航行的船只找到正确的方向。没有目标的同学请找个安静的地方坐下来，好好想一想，自己未来想成为什么样的人，律师、医生、警察……？
只有当我们有愿望，明白自己想要什么的时候，人生的方向才会清晰，我们才会获得动力。一旦有了这种动力，外界的力量就很难动摇我们。
3.分析自制力差的原因，找到针对性的克服方法
（1）限时限量。我们每个人都生活在时空当中，空间容纳人，时间改变人。很多学生作业效率不高，就是没利用好时间。所以不管是做作业，还是做练习，都给自己限时限量。在时间的约束下，我们的注意力更集中，效率更高，学习效果更好。
（2）釜底抽薪。很多学生自制力差，是因为有干扰跟诱因存在，如果把这些干扰都排除掉，学习起来就清静多了。比如玩手机，在中考之前，把手机停机，想玩手机也没得玩了。这种断自己后路的方法虽然武断，但效果还是不错的。
（3）明确答案。面对诱惑时，很多自制力差的学生一股脑就上钩了。这个时候不要优柔寡断，要明确告诉自己“不可以”。有了明确的答案，邪念就迅速打断了。
（4）强化训练。当我们面对某种特定情况，自制力会瞬间瓦解，这个时候就要进行强化训练。针对这种情况，进行有计划的模拟训练。通过多次训练，让自己真正面对这种情况时，能习惯性地做出正确决定。
4.给自己一些奖惩措施
同学们可以给自己达成协议，如果完成了某项任务，克服了某种诱因，可以给自己一个奖励。可以给自己建立一个欲望清单，把自己想要却一直不曾拥有的东西列到上面。一旦克服了某种诱因，就从欲望清单中挑选一个礼物给自己。否则接受一定的惩罚。
老师有话说：自制力是一个人控制自己思想跟行为举止的能力，说着不难，做起来是不容易的。但不容易的事情不代表我们做不到。从现在开始，按照上面的方法执行，给自己一个积极的心理暗示，告诉自己“我能行”。同时，要学会控制自己情绪，好的情绪跟精神状态，学习效果也是好的。