怀孕生子，对于正值最佳生育年龄的女性来说，是比较容易且幸福的事情，但对于高龄产妇来说，怀孕就已经十分艰辛，生子更像是走一次鬼门关，而最难的则是产后恢复，很多高龄产妇在产后出现颜值下滑、皮肤松弛、暴肥、暴瘦等，很难再恢复往日神采。
提到“臣妾做不到”这句经典台词，大家一定会想到《甄嬛传》中饰演皇后“娘娘”的蔡少芬。17岁的蔡少芬以港姐季军的身份出道，那时她正值颜值巅峰，身材凹凸有致，姣好的外在形象为她赢得很多表演机会，出演了多部影视作品。
2008年，蔡少芬与演员张晋结婚，之后经历3次高龄产子，她分别于2011年、2013年生下两个女儿，可她还想要生个儿子，于是她又在2019年，也就是46岁时生下一个儿子，实现了儿女双全的愿望。
从丈夫张晋与蔡少芬和儿子出生后的合影来看，蔡少芬脸色蜡黄、面容憔悴，本就与张晋是姐弟恋的蔡少芬，在产后与丈夫同框时，看起来完全像是两代人。
经过产后一个月的休养，蔡少芬再度出现在粉丝面前时，看上去消瘦了许多，一脸倦容，精神状态不佳，再也找不到往日的风采。无数粉丝看到蔡少芬此时的形象不禁为她心疼，看来高龄产子真的很伤人，娘娘仿佛一夜之间老了好几岁。
高龄产妇不仅要面临生产时的各种意外，还要面临产后随之而来的各种事情，比如喂奶、带孩子、身体恢复，这些远比分娩之痛更熬人。现实生活中，也有很多女性不得不选择高龄产子，其实这对女性的伤害很大，尤其是在产后恢复方面，那么高龄产子后如何才能恢复到最佳状态呢？
1、心态：量力而行
35岁以上的女性怀孕生产，都属于高龄产妇。在这个年龄段，产妇的各项身体机能都在走下坡路，体力和精力也大不如前。
因此，产妇不要太逞强，在照顾孩子方面应该量力而行，该求助时就求助，不要自己一个人去扛。家人应该充分考虑产妇的身体状态，尽量避免产妇独自照看孩子，最好提前规划好产后的安排，比如提前联系好月子会所，出院后直接在月子会所休养；还要提前规划离开月子会所后由谁来照顾产妇和孩子，可以提前协调好人员安排，轮流照看产妇与孩子。
2、心情：保持愉悦
许多孕妇在产后由于激素水平的急速下降、照顾孩子太辛苦，以及家人对自己照顾不周造成产后抑郁，由此引发的意外事件也时有发生。对于高龄产妇，家人也要注意预防产妇出现抑郁情绪，帮助产妇保持愉悦的心情，不要强迫产妇做不愿意的事情，不要与产妇发生任何言语或肢体上的冲突。丈夫可以在产前与产妇沟通好产后的安排，也可以安排产妇的家人和朋友探望产妇，使产妇感受到来自他人对自己的关爱。
3、保证睡眠
产妇保证足够的睡眠，对身体的快速恢复很有帮助。新生儿出生后的第一个月，可能会出现半夜要喝奶、哭闹不睡觉的情况，丈夫此时要主动承担起主动给孩子冲奶粉、哄娃的工作，让产妇尽量多休息，保证她在月子期间有充足的睡眠。
4、适量运动
产妇在产后不仅要做到吃好睡好，还要注意根据个人情况做适量运动，以免脂肪大量堆积，引发肥胖。产妇有足够体力运动，可以选择做产后瑜伽、简单的肌肉拉伸、散步或慢跑，千万不要突然之间进行大强度运动，一定要控制在个人能力范围内。
生孩子，是每个家庭都会遇到的，只有提前规划，及早安排，才不会在产后乱了手脚，希望每位产妇都能拥有好心情、好心态，迅速恢复往日身材！
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