孕妇产后用一个月或42天的时间进行休养的过程，通常被称为“坐月子”。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
对于产后坐月子，老人对那些老说法可谓是如数家珍，宝妈听得耳朵都要起茧子了。先别忙着不耐烦，这些老说法并不全都是“糟粕”，其中有些还是有道理的。
比如说产后不能碰凉水的说法就得到了医生的肯定，对于体质虚弱的宝妈来说，这凉水还真是一时半会儿都沾不得。
生完孩子不能立即碰凉水，老说法还真有道理
小孟前两天突然火急火燎地给我打电话，一开始我还以为是他的宝宝怎么了。结果小孟是担心他刚生完娃的媳妇。
家里的老人都对小夫妻说，坐月子的时候不能碰凉水，不然会“骨头疼”，小孟妻子虽然觉得有点危言耸听，但在婆婆和妈妈的监督下，确实过了一段“十指不沾阳春水”的日子。
眼看出月子了，小孟老婆也慢慢松懈了，这天婆婆有事出门，临走前叮嘱儿媳妇把宝宝换下来的衣服洗了，不然没有穿的了。
小孟妻子一时犯懒，想着都已经出月子了，用凉水应该也没什么事，就直接用自来水洗了几件衣服。这一洗可不要紧，媳妇偷偷地和小孟抱怨手指疼，这时才后悔不该“不听老人言”。
那些产后碰凉水的人都怎么样了？太早真的不行
对于月子里各项需要注意的事宜，很难有宝妈一一遵守，生了娃以后体质下降，病痛难免“趁虚而入”。
宝妈A：月子里洗了头，没洗澡，但是用吹风机吹了，只要不被冷风吹到，用冷水，通常应该是没事的吧？
宝妈B：不能碰凉水这个我真是太有感触了，我那时候哪有24小时的热水？给孩子洗尿布能有温水就不错了，有几次水凉，我都觉得这骨头缝里疼，真怕老了以后关节会生病。
宝妈C：你们是不敢碰，我是碰不了，生孩子真是太损耗元气了，温度稍微低一点我都受不了，三伏天穿长裤也不觉得热，生完娃将近一年，才慢慢能碰冷水。
出月子再碰也不行，至少忍到产后6周
以前的老人不清楚月子病的具体形成原因，因此对月子期间需要注意事项的理解，未免有些偏差。但是对于月子期受凉的坏处，已经有了基本的认识。
产后的女性身体处于最虚弱的状态，子宫尚未复位，此时接触到冷水，很容易对身体产生刺激，引起血管收缩，对产后恢复有百害而无一利。
产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。刚刚生完孩子的子宫重约1千克，在产后4-6周会恢复原来大小，这个变化过程被称为子宫复旧。
尽管传统月子为30天，但此时子宫尚未恢复至产前状态，医学界普遍认为，产后30天并不适宜立即接触冷水，最早也要等到6周之后，体质虚弱的产妇，还可以自行向后推迟。
除了产后不能接触冷水，还有哪些“老人言”应该遵守？
1. 饮食忌“生冷”
月子期的饮食除了关系到产妇健康，还涉及到婴儿的喂养问题。老人认为月子里不能吃生食，不能吃凉的，怕伤到牙齿。实际上产妇确实不宜吃生冷食物，却是为了保护脆弱的肠胃，避免腹泻。
2. 不要过早和丈夫“亲密”
在这一点上，老人与现代医学达成了一致的意见，在女性身体恢复好之前，不宜过早与丈夫亲密，容易为女性健康带来隐患。
医学研究表明,顺产产妇适宜“亲密”时间至少为产后8个星期,对于剖腹产，最好推迟到产后3个月以后。
3. 不要吹风
产后吹风不一定会导致产妇头痛，但此时产妇身体虚弱，身体抵抗力低，吹风会快速带走产妇身体热量，增加着凉感冒的几率。
糖果妈妈叮嘱：作为新时代女性，坚持科学育儿不盲目依从老说法，是对宝宝负责，也是对自己的健康负责。
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