宝宝睡不好，全家都烦恼。夜深人静的时候，突然听到宝宝哼哼，甚至是哭闹，照顾娃的家长们便知道，这一晚怕是要不好过咯。
导致宝宝睡不好觉的原因，其实是有许多种。我们可以分为外因和内因，接下来就给大家详细地介绍一下，帮助家长们避免这些情况的发生。
一、宝宝睡不好觉的7种外在因素
1、饥饿
因为饥饿而半夜醒来的，多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要通过哺乳或喂奶来解决。另外，在天气干燥的情况下，宝宝夜间很有可能口渴，家长记得在临睡前让宝宝喝点热水。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，因为缺钙睡不好觉的宝宝，实在是太常见了。而这一点，其实是家长们最不应该犯的错误。生活中，大多数耙耙麻麻们，都会考虑到它。但是，总有一种懒惰心理，不愿去帮孩子补钙。
缺钙、血钙降低，会导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。这时候最好的解决方案就是给宝宝补钙和维生素D。
3、太热
有一种冷，叫妈妈觉得你冷。家长们关心孩子的冷暖，这是人之常情，不过现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，还盖着厚被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。
这个问题很好解决，家长不要用自己的冷热标准来衡量宝宝是否冷热，减少宝宝的穿盖即可解决。
4、腹胀
如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿如果睡前一段时间，吃了一些难以消化的东西，也是会出现腹胀问题。此时，家长要注意按摩、排气和调整饮食来解决。
积食的宝宝，也可以补充益生菌来。
5、尿湿、想尿尿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。大一些的宝宝，家长要让其养成睡前上厕所的好习惯，这样更容易一觉睡到天亮。小一些的宝宝，家长要注意尿不湿的舒适度，还有及时更换尿不湿。
6、兴奋紧张
宝宝在白天过度兴奋紧张，也会导致夜晚睡不好觉。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、和陌生人来。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡得太多也可影响晚上的睡眠。
7、宝宝出牙或生病
宝宝出牙，或者疾病问题，都会导致睡不安稳。有时候，家长在宝宝反复折腾几夜后，才发现宝宝牙床冒出了白白的小牙。可见出牙，是会让宝宝不舒服的。
而其它疾病也会引起睡眠不安，生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心地观察和判断。
二、宝宝睡不好觉的2种内在因素
1、神经发育尚未成熟
孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要依赖宝宝生理成熟度的配合。
2、宝宝大脑皮层活跃
调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
乐佳善优温馨提示：
哭闹或烦躁不安时，家长可采取轻拍或抚摸孩子，或给他喂奶和喝水，可使宝宝重新入睡。不要马上又抱又哄，这样会形成恶性循环。