文\好孕姐
朋友是90后，结婚三年，从来没有用过避孕措施，可是一直没有等来怀孕的喜讯。无奈之下，朋友私下四处寻找怀孕生孩子的良方，但是方法尝试了不少，肚子还是没动静。最后，他们小夫妻不得不去医院求助医生。
到医院以后，医生看了两人的体重，当场提出了一个建议——减重。原来，他们夫妻肉眼可见的体重严重超标，属于“肥胖人群”。更糟糕的是，经过检查后，朋友的老公居然有重度脂肪肝，减重迫在眉睫。所以，医生为他们分别制定了减重方案，并且进行了一对一的指导跟踪，短短4个月，瘦下了60多斤。俩人的体重均接近正常指标范围。之后，经过医生的治疗，小夫妻成功受孕，第二年生下孩子。
肥胖的隐患颇多，可能会导致不孕
靠减重，就解决了多年不孕的难题，听起来似乎挺不可思议的。但是，根据相关统计显示，肥胖的隐患颇多，可能会导致冠心病、糖代谢异常，甚至是不孕等疾病。因为，在许多临床案例中发现，在不孕症的夫妻中，肥胖常与多囊卵巢综合征和少弱畸精症有关。肥胖也与男性“小蝌蚪”数量的减少有关，影响男性的生殖功能。
所以，夫妻不管是想要自然受孕还是做试管婴儿技术生育，都需要积极、科学地面对体重的问题。当体重明显比常人肥胖时，建议先去医院做一个详细的身体检查，然后听取医生的建议，有针对性地调理，更有助于成功受孕。
给超肥胖人群的体重管理建议
有数据显示，目前我国有3亿人超重，其中有4600万成人“肥胖”。中国人体重增长的趋势不容乐观，减重必须要重视起来，因为减重不仅仅是为了预防不孕，也是为了改掉不良的生活习惯，实现身体的健康长寿。这里给超肥胖人群几点体重管理建议：
科学安排一日三餐
一般情况下，人比较习惯一日三餐，人体最大的消耗是在一天中的上午。所以，现在流行的一句用餐口诀“早上吃好，中午吃饱，晚餐吃少”，是有道理的。建议早上有时间的话，要保证高营养食物的摄入，中午的时候，要多吃一点，保证能量的供给，到了晚上，考虑到吃太多脂肪会蓄积起来，所以要少吃，最好是睡前3小时不要吃任何东西。
戒掉热量比较高的食物
“减重”是一种健康的思想，也是一种潮流。但是，很多人把减重挂在嘴边，也在严格控制饮食，还是容易长胖。实际上，减重不是少吃就可以了，有营养的食物还是要吃，关键是要控制住摄取的热量。像酒这种大概一瓶就含有240大卡热量的食物，平时能不喝就不喝。
坚持合理的运动
运动能加速身体能量的消耗，提高身体的代谢，能够减掉身体上的赘肉。建议选择适合自己的运动，比如慢跑、跳绳、游泳、骑行等等，做到每天或者每周有规律的坚持锻炼，就能够帮助减重。
【话题讨论：你知道肥胖影响受孕吗？】
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