立冬了，天气一天比一天凉，大人们的餐桌上开始出现了火锅等热气腾腾的美食，对孩子来说，要是能有一碗热乎乎的汤泡饭，有汤有饭，简直太惬意了！尤其是对不爱吃主食的小宝宝来说，是最理想的选择了！
不过，我们可能没想过，汤泡饭看着不错，对孩子来说却是最毁肠胃的吃法了。
汤泡饭真没想的那么好，毁娃肠胃，还不利于发育
汤泡饭，顾名思义，主食是米饭，用菜汤或肉汤泡软，或拌起来，很多妈妈或姥姥奶奶觉得，米饭吸收了菜和肉的营养，好吃又下饭，看宝宝吃得多香！咋会对孩子不利呢？
1）咀嚼能力发育受限
老人们认为，只要宝宝吃进去就行，吃饱就行，但吃饭可不仅仅是填饱肚子那么简单，宝宝在吃饭的时候要锻炼咀嚼能力，刺激牙床，促进牙齿萌发。汤泡饭吃得太快，咀嚼的动作明显减少，宝宝口腔肌肉得不到锻炼，牙长得慢，长得晚，还会阻碍语言能力发展，面部脸型的正常发育也会受影响。
2）增加患龋齿风险
由于咀嚼并不充分，口腔唾液分泌减少，宝宝口中的食物残渣没法被唾液及时清理，长期留存在齿缝中，容易引起龋齿，影响牙齿健康和美观。
3）天天吃易营养不良
老人们认为，肉汤最养人，鸡汤、鱼汤等拌上米饭，营养不就给宝宝吸收了吗？
其实肉里面的营养是不会被“炖”出来的，汤里面除了水、油、盐分，肉的营养还真没多少，要想摄取营养，最好还是直接吃肉和菜。
天天吃汤泡饭，宝宝小小的胃被水分占据了大半，就吃不下别的东西了，长期以汤泡饭为主食的孩子，都有营养不良、积食、脾胃虚弱的症状。
4）钠盐量超标
我们烹饪菜肴的时候，真正粘在菜上的盐分并不多，绝大部分盐都跑到了汤里，口味重的家庭，盐放得过多，宝宝吃的汤里，钠盐量超标，给宝宝的肾脏肝脏造成负担。
4）趁热吃更危险
宝宝吃饭总要热乎乎地吃下去，肚子才舒服，但过热的食物对食道会有巨大损伤。
曾有科研人员做过调查，中国范围内患胃癌和食道癌人数最多的地区，在山西、陕西两个省，就是因为人们喜爱面食，习惯吃过热的食物，甚至很烫的也能轻松下肚。
世界卫生组织把65°以上的食物，归为2A类致癌物，会增加罹患食道癌的风险。
对控制能力不佳的小宝宝来说，趁热吃容易烫伤食管和舌头，破坏食道黏膜，引发炎症。
宝宝不爱吃主食咋办？
中国人的主食除了面就是米，但宝宝不喜欢单调的口味，不爱吃主食，妈妈就很头疼。
1）少量添加，缓慢适应
从宝宝8个月开始，就可以适当加些煮得黏稠软烂的米粥，软面条，到10个月以后，可以把米粥换成软米饭，让宝宝逐渐适应，以细粮为主，等1岁以后能够接受粗粮了，再加燕麦、小米、藜麦等粗粮。可以增加膳食纤维的摄取量，避免便秘。
2）把主食做出花样
为了迎合宝宝的兴趣，可以把主食做得花样翻新，比如面食可以捏成宝宝喜爱的小动物形状，也可以把菜、肉和主食结合起来，做成饭卷、肉龙等，总之适合宝宝口味，做出新意。
3）从菜汁和面
把菜汁榨出，用来和面，让面变得色彩缤纷，让宝宝看着就有食欲，虽然过程麻烦了些，但为了宝宝的健康，付出些辛苦是值得的。
千万不要图省事，让宝宝每天以汤泡饭为伴。为了养好宝宝肠胃，中了的赶紧改。
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