女性在分娩之后地3天里，是恢复体力和精力地黄金阶段。
编 辑：柔山
生过娃的母亲都知道，自己的身体上有些病痛都是在月子里留下的，可是宝妈们并不知道的是，月子病的根源往往和产后吃的第一餐有关系。
那么产后的第一天该怎么吃呢？这里面就分成两种情况了，顺产和剖腹产之间大有不同，一起听听过来人怎么说吧。
产后第一餐吃什么很关键
很多有过生产经验的宝妈们建议：产生的第一餐最好选择好消化和吸收的流质类食物，比如蒸鸡蛋羹、蛋花汤等就是不错的流质类食物的选择。
而产后的第一餐吃对了，月子才算是正式的开启了，真正的营养补充才刚刚开始。不过很多人在产后饮食上存在着很多误区。
认为分娩的过程血量流失过多，所以要多喝些汤类、补充回营养，于是猪蹄汤就变成了首选，殊不知，产后经常性地吃这些东西，会带来反作用。
最明显的变化就是宝妈容易腹痛、腹泻，毕竟猪蹄汤过于油腻，并不适合刚生产结束的女性食用，所以产后一周之内的饮食还是要以清淡为主。
汤类也要选择合适的汤去喝，像鱼汤、蛋花汤就被很多宝妈推荐，不仅营养十分充足，而且也清淡好消化，这里要注意的是最好刮去鱼汤上层的油。
如果是顺产的宝妈们，建议产后第一餐的选择，以好消化、温热的流体食物为主，如藕粉、蛋花汤、鸡蛋羹等。
而剖腹产的宝妈，大概需要24小时，肠胃才会逐渐的恢复，所以在手术后要吃1天的流食，不建议服用牛奶、豆浆等易胀气的食物。
约1-2天的流食之后，就可以慢慢地普通的食物了，有些宝妈在手术后排气缓慢，或者身体较虚弱，则可以多食用1-2天的流食。
产后第一天饮食，5种食物不要碰，吃错了影响的是两个人
◆ 油腻食物
新手妈妈通常在宝宝出生后，会分泌乳汁，而且，为了防止出现涨奶等情况，新手妈妈们在饮食这一块要更加的重视。
不建议吃过于油腻的食物，不仅易出现涨奶的情况，而且还会影响自身肠道消化与吸收。
◆刺激性食物
宝妈在产后的一段时间，肠胃功能还处于比较脆弱的状态，如果这段时间常吃辛辣、寒凉等刺激肠胃的食物，是不利于产后的恢复。
而且对于剖腹产的宝妈来说，更不利于伤口处的恢复。
◆ 太咸的食物
在孕晚期的时候，很多孕妇会出现腿部和脚部水肿的情况，而且水肿并不会在分娩后就立刻消失，所以宝妈们在产后不要吃太咸的食物，不利于水肿的消除。
◆ 易胀气的食物
其实不论是顺产还是剖腹产，对于易引起胀气的食物，都是不建议吃的，这类食物会增加宝妈的肠胃负担，难以消化。
◆ 易造成回奶的食物
易造成回奶的食物：韭菜、寒性食物、大麦茶等等。
产后第一天，还要注意这两件事
★ 留心观察身体变化
产妇在分娩结束的2小时之内，是非常容易出现产后出血的，所以产妇自己也要注意留心观察自己身体的变化。
当发现下部大量出血，要立刻通知到医生。
★ 下床活动
不要认为产后就要一动不动的躺在床上，其实正确的是要尽早地下床活动一下，这样可以加速肠道的蠕动。
不过值得注意的是，不要长时间的久坐、久站，提重物等。
顺产的产妇，可以在产后的8-12小时左右，下床进行少量的活动一下，家人一定要陪伴在产妇的身边。
而剖腹产的产妇最好在分娩后24小时再下床去活动，要多留心伤口处。
产后上厕所怕痛宁愿憋着也不想去？
很多产妇，由于担心动作幅度过大引起身体的疼痛，于是即便是想上厕所，也只好憋着不去。
其实完全可以理解这种想法，毕竟刚生产结束不久，疼痛是难免的，但如果不及时的排出尿液，会导致膀胱内部积累过多。
而且比较麻烦的是，如果排尿不净，会出现尿路的感染，所以最好不要憋尿。通常来说，产妇在产后的4小时，可就以进行自行的排尿了。
如果没有尿感，可以尝试喝一些温开水，更利于排尿，剖腹产的产妇要在产后的6小时之后才可以喝水。
今日话题：各位宝妈们，还记得你们的产后第一餐吃的是什么吗？