青春期是身高“冲刺点”，通常女孩在10~12岁，男孩在12~14岁间会出现身高突增现象。
执笔：欧阳比文
身高作为孩子的“硬件条件”，一直为父母所重视。家长都希望孩子长得高高的，这样在将来就业、择偶等方面都占据先天优势。
佟大为12岁女儿大长腿抢镜，爸爸自诩“基因强大”
佟大为凭借《玉观音》出道，在《奋斗》中饰演陆涛而大火。他给人的印象一直都是阳光大男孩的形象，和妻子关悦育有一儿两女，生活幸福。
大女儿如今12岁了，长相撞脸“王祖贤”不说，大长腿还尤为抢镜。从照片中看，她的身高大有赶超妈妈的势头，而且又细又长，非常有镜头感。
佟大为在社交网络炫耀女儿身高，还不忘夸自己一回儿，“一定是我的基因太强大了”。
在娱乐圈里，明星的身高其实都不算矮，这也算是隐形的“行规”了吧。但是在俊男美女特别多的圈子里，总是显不出来“大个”。
其实佟大为的身高在180cm，妻子关悦身高166cm，有这样的基因“打底”，孩子长得高一些也就不足为奇了。
分析：孩子身高“七分天注定”，想“躺赢”却不现实
遗传规律很早就揭示了身高的秘密：父母遗传占据70%的比例，其中遗传自爸爸或妈妈的比例是对等的，皆为50%，后天因素对身高的影响达到30%。
在孩子的身高上，颇有些“七分天注定，三分靠打拼”的意味。既然遗传影响如此之大，父母高个子的孩子，就一定能“躺赢”吗？还真不一定。
在“拔高”上，既不能“啃老”，也不能有“破罐子破摔”的心理。即便家长身高不突出，孩子通过后天努力“高人一等”的，并不在少数。
NBA球员林书豪身高191cm，父母却都不到170cm，先天不占优势，后天补齐“逆袭”，可谓是很励志了。
男孩、女孩需要“打拼”的关键时期各不同
人的一生中有两个身高猛涨期，第一个是婴儿期，第二个为青春期。
婴儿出生后在第一年成长最快，平均一年下来能长25cm。一般来说，新生儿身长在50厘米左右，到了周岁就能有75厘米了。
下一个“人生高峰”就是青春期了，女孩子平均每年会长8~9厘米，男孩子年均长高9~10厘米。通常女孩儿会比男孩子早些时间进入青春期，也是因人而异的。
父母一定要抓住这两个“黄金时段”，让孩子多多窜个，为一生的“海拔”打下基础。
如何帮娃拔高？父母做好这几件事
1）睡眠
睡眠对身高的影响，主要是通过生长激素在起作用，生长激素分泌的高峰期，夜晚是白天的3倍之多。
所以过少的睡眠，或者不规律的作息时间，会直接影响到生长激素的正常分泌，并进一步影响到身高和孩子发育。
最好能做到早睡早起，一般来说在晚上10点已经入睡，早上7点起床，是一个比较合理的时间安排。
2）运动
运动能够使得长骨骨骺软骨细胞增殖，并增加骨钙的沉积，还能促进血液循环，刺激生长激素分泌，对孩子的身高有很好的助推作用。
世卫组织指出，5～17岁的儿童以及青少年，每天要累计坚持1小时中到高强度的身体活动。
但并不是所有的运动都适合成长中的孩子，推荐跳绳、打篮球、打羽毛球、慢跑、游泳、快走等有氧运动，能够长时间、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长高。
3）心情
假如孩子从小就生活在一个缺爱的家庭中，那么身高就会比同龄孩子矮小，国外学者将这种类型的孩子称为“情感遮断性身材过矮症”。
焦虑会影响下丘脑垂体系统，抑制生长激素分泌，而上述症状一旦得到改善，大部分的孩子就会恢复正常的长个速度，所以保持好心情，给孩子更多的关爱是很重要的，尤其在青春期。
4）营养
人是铁饭是钢，一顿不吃不仅“饿得慌”，吃不好也会影响孩子长个，充足的营养摄入是长高的前提条件。
总体原则就是荤素搭配，粗细有度，让孩子少吃一些甜品、饮料等，保健品也并未越多越好，短期内孩子长得快，进补过多却容易导致骨骺线提前闭合，属于揠苗助长。
民以食为天，在日常生活中家长就要注重对孩子营养的补充，而不要等到青春期才着急。
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