据调查统计：近4成的宝妈，在生完宝宝后，会出现脱发的情况。
宝妈在怀孕期间，可是非常不容易的，不是被孕吐折磨得吃不下饭，就是被腰疼、胎动折磨得睡不着觉，本以为卸了货后，一切都会好转。
但宝妈们万万没想到，生娃以后竟然开始“狂掉”头发，这个痛点真是太戳宝妈的心窝了！
宝妈们吐槽：生个孩子头发差点没了！
▶宝妈倩倩表示：自打生完宝宝后，头发都掉的我开始怀疑人生了，我的头发在家里无处不在，都不敢洗头梳头...
▶尚女士说道：生个孩子头发差点没了！真是太难了，现在头发至少掉了一半...
▶宝妈小曼吐槽：每天早上一起床，枕头上都是头发，真的好烦哦~
女明星们生娃后也无法幸免
◆“二姐”张歆艺在生完宝宝以后，就在社交平台上表示自己脱发严重，头发一把一把的掉。确实很明显，二姐的额角发际线明显的见秃呀~
◆黄晓明媳妇杨颖，在生完小海绵以后，也是受到了脱发问题的困扰。通过节目中的图片，能够清晰的看出，杨颖的发际线也变得越发清晰且靠后哦~
◆Papi酱在生完宝宝以后，发量急速减少，在直播中自曝自己产后脱发严重，头顶的头发都快秃了，当妈妈真是太伟大了。
我们看到，不管是普通还是明星，在生完宝宝以后，都要面对产后脱发这个问题，但其实这属于产后的正常现象。
所以宝妈们别慌，只需做好这4点就能长出秀发哦，不过在此之前，我们还是先了解一下，为啥产后宝妈会狂掉头发吧。
为啥生完娃以后，宝妈狂掉头发？
研究表明：女性产后脱发，多发生在产后2-6月内，但也会因人而异。
1. 宝妈产后激素不足
宝妈在怀宝宝时，身体内的激素会变得相当旺盛，以此来调节孕期身体所发生的变化。而这些旺盛的激素对宝妈来说，还有一个作用，就是会让宝妈的头发增多，并且乌黑发亮。
但宝妈在生下娃以后，身体的激素就会开始减少，对头发的作用也在降低，所以也就有了产后脱发情况的发生。
2. 宝妈产后影响不足
生娃以后，宝妈的身体元气大伤，又要进行母乳喂养，所以就会导致身体营养不足，从而头发失去供养，出现头发脱落的情况。
3. 宝妈产后情绪波动大
宝妈在产后由于需要带娃，所以会特别累，休息也不好，情绪波动机会特别大，出现紧张、生气、焦虑等情况，而这些表现就会使大脑持续兴奋工作，从而产生皮脂腺。
皮脂腺很容易将头发中的毛囊堵住，出现脱发的情况。
宝妈别慌，做好这4点长出秀发
研究显示：女性产后9个月后，脱发情况就会停止，最长不会超过1年。
1）勤护理、勤洗头
头皮不做好护理的话，就会很难梳通，等到洗头时再梳通，其实是会加重掉发的情况，所以宝妈们即使照顾宝宝再忙，也不要忘记护理头发，记得勤洗头哦。
小提示：宝妈正常情况下3-5天洗一次即可，最长不可超过7天。
2）保证心情舒畅、睡眠充足
照顾宝宝很累，这是大家有目共睹的，如果实在特别忙不开，可以让家里的长辈帮忙带娃。
但如果与长辈经常发生矛盾的话，可以请个月嫂或保姆，这样宝妈就会轻松很多，这样一来，睡眠情况也会有所保证。
如果宝妈的情绪很差的话，可以出门嗨皮一下，释放情绪，宝妈会顺心好多。
3）营养方面要到位
宝妈在产后，营养方面一定要到位，但并不是过分盲目补充营养，而是要合理、适当且健康的进行补充。
宝妈平时可以多吃菠菜、白菜、黑木耳、等蔬菜；多吃大枣、樱桃等水果；多吃豆制品、鱼类、牛肉等高蛋白低脂肪的食物。
4）其他保养要做好
宝妈平时出门时，头皮也要做好防晒，如果晒伤头皮也是不利于头发生长的哦。另外，平时也要记得适量运动，能够有效舒缓压力，还能出汗排毒，缓解脱发哦~
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