看科普·懂生活
开学季，
神兽归笼，
喜大普奔。
家长A：“听说坐在前排的孩子不近视，学习还好。真有这回事？”
家长B：“我打算跟老师说说，给孩子调个好座位。就不知道坐第几排对孩子眼睛最好？”
家长C：“怎么办？我儿子坐在边边上，没有正对着黑板，只怕要看成斜视了？”
教室里真有所谓“黄金座位”？这可真是难为了班主任。
“黄金座位”
救得了眼睛？
“黄金座位”是指教室里，二三排正居中的那几个位置。
很多家长都有“黄金座位”情结。他们想当然地认为，太靠前影响视力，太靠后又看不清。正对着黑板，离得又近，眼睛自然就不吃力了。
可事实是怎样呢？先来看看，我们的眼睛看远、看近时，都是怎么“工作”的呢？从眼视光学角度，看远时睫状肌放松，晶状体变薄。看近时睫状肌收缩，晶状体变厚。
简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体时，基本无需动用眼肌调节，物体就能很好地成像在视网膜上。这时视物清晰、眼肌放松。
但在观察5米以内的物体时，就需要通过眼肌的收缩调节，物像才能落在视网膜上。因此，物体离得越近，眼肌收缩程度就越强，相应的负担就越重。
座位与视力之间的暧昧关系，这下你懂了吧？
敲黑板了！如果长期近距离看黑板，相对容易造成近视，或者发生近视后不易被发现。
而距离黑板远的优点是，不易引起视疲劳而发生近视，或一旦出现近视就很容易被发现。当然缺点也有，就是看黑板上的小字比较费劲儿。
“孩子坐在教室两侧，眼睛会不会看成斜视啊？”这另一种担心怎么破？
坐在两侧，难道就意味着是眼睛斜着看黑板吗？
斜视是指眼外肌协调运动失常导致双眼不能同时注视同一物体。斜视发生时，可能出现将一个物体看成两个影像。
斜视的成因，有先天的，后天的外伤、高度屈光不正等情况，都可能导致斜视。所以只能说，近视的人更容易斜视。
如果孩子已经近视了，重要的就不是位置，而是配镜了。
你家孩子的学校也是定期调换座位吧？这样对孩子的眼睛调节有好处，有助于早期发现近视。所以，座位之争只是争一时，保护视力才是争一世！
更容易近视
该怪谁
为孩子的眼睛着想，该争的还真不是座位。如果说你家孩子更有可能近视，那就看看掉进的下面哪个坑吧。
01 遗传因素：真得怪爹妈
爸妈都是近视、有一个人是近视、两人都不是近视，这三种情况下，孩子发生近视的比例大约是6∶3∶1。
更悲催的，如果爸妈近视都在600度以上，那孩子就更容易发生近视了。
如果爷爷奶奶都不近视，爸爸妈妈也是后来才近视的，还会遗传给下一代吗？
会！
虽然你不是天生近视，但你后来近视了，你的遗传背景也会改变。就算做了近视激光手术，你孩子近视的可能性还是比非近视父母的孩子要高。
02 环境因素：太亮太暗都不好
太亮、太暗、炫光、反光的周围环境，对眼睛影响很大。
举几个常见的例子：灯光不够明亮的写字桌……忽明忽暗不断晃动的公交车……反射不均匀的黑板……过亮的教室墙壁……
孩子长时间呆在这样的环境中，费力地看东西，会引起视觉疲劳，增加近视的风险。
所以家长如果一定要找老师说说，那就建议用磨砂面的黑板吧。这样的黑板可以减少因黑板反光而引起的眩光，尤其是斜对着黑板的座位！
同时，教室的光线应该亮一些，增强对比度。
03 习惯因素：近距离用眼太多
近距离用眼，与近视的密切关系已经强调了好多年。
研究表明，一段时间的近距离用眼后，会出现短暂性近视漂移。而当这种近距离工作诱导的短暂性近视发生的频率高了、持续的时间久了，就可能变成永久性近视。
过多近距离用眼，不只是看戒不掉的电子产品，看书、看报、看琴谱等，都有可能导致近视。
而今的人们，长期处在相对狭小的空间，看远严重不足，光盯着眼前这些事，可不就是费眼睛嘛！
预防近视
别再拖了！
听说过吗？近视居然是“绝症”！
在目前的医疗技术条件下，近视不能治愈。《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。
所以，预防近视，不能再拖。
01 定期检查孩子的眼睛
建议家长每半年带孩子去检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子视力不好，往往为时已晚。
对于0～3岁的孩子，首先要排查一些可能影响视力发育的眼病。比如，先天性白内障、先天性上睑下垂、斜视等。
此外，儿童会存在一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的远视，到7岁为100度左右。有远视储备就好像有一笔钱存在银行，还有得花，离近视还有点空间。
定期检查远视储备的情况，一旦发现异常，就要及时干预。这也是预防近视的重点。
02 足够的户外运动时间
研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。
足量的户外活动可以抵消近距离用眼带来的近视。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。
所以，随着疫情逐渐好转，不要继续宅在家里，多带孩子到外面走走玩玩，让眼睛也晒晒太阳。
03 电子产品要限时
给手机平板设置密码，限制使用时长。
美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁孩子每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能松懈。
如果要看动画片，最好投到电视屏幕或用投影仪看，保证足够的距离。看平板的时间，一次不要超过15分钟。手机屏幕小，建议尽量不接触。
策划│王丹 余运西
作者│武汉儿童医院眼科主任 李世莲
编辑│余运西