宝宝一天天在长大，对周围的环境会越来越敏感，因为他们在观察这个世界，感官各方面发展迅速，这也导致了一些宝宝夜醒频繁，哭闹不止，确实很烦人。因此在宝宝6个月后，我们建议亲爱的宝妈们可以采取安抚技巧和运用一些睡眠仪式，来帮助我们的小宝宝建立睡眠反射，提高睡眠质量。
我们分析了一些影响宝宝睡眠质量的因素，看看宝妈有没有中招？
1、错误的育儿习惯
很多时候，我们妈妈会因为特别担心宝宝睡眠质量，往往把这种担忧变成了压力，反而影响了宝宝的睡眠质量。
比如频繁的查看宝宝的尿不湿，担心是不是需要换尿布，导致宝宝苏醒频率上升，睡眠质量就会下降。
还有的妈妈会担心宝宝吃不够，夜里唤醒喂奶，或者看到宝宝醒来就喂奶，这不但影响宝宝睡眠质量，也养成了宝宝夜间吃奶才能入睡的坏习惯。
2、引起夜哭的生理因素
宝宝饿了、腹胀、肠绞痛、打疫苗、长牙、尿布脏了、太热或太冷等等，都可能引起宝宝夜哭。
3、精神上的原因
比如白天玩得太欢，情绪变化过大，生气啦、哭闹啦、害怕啦，都会让宝宝精神出现剧烈波动，所以睡前一个小时一定不要刺激过多。
4、饮食的关系
比如喝了太多可乐、吃了巧克力，这些食物对肠胃具有刺激性，会导致胀气之类的问题，影响宝宝的消化，自然就睡不好。
5、环境因素
温度湿度的影响、空气中的尘螨等刺激物、噪音等也会让宝宝无法安心入眠。
采取适当的安抚技巧和睡眠仪式
首先我们先排除以上的这些不利因素后，再帮助宝宝建立入睡的心理准备，采取睡眠仪式包括给宝宝心爱的玩偶、安抚巾、甚至他喜欢的小被子、小毯子都可以，给宝宝读读睡前故事、刷牙、睡前喝杯暖暖的牛奶、爸爸妈妈一起睡觉，每天我们可以选择一些仪式来固定进行，这样让宝宝心理产生依赖，入睡困难就不复存在了，也能很好的提高宝宝们的睡眠质量，一觉好眠到天亮。
妈妈们，你们是不是也有同样的苦恼于宝宝夜醒、入睡困难这些问题，把睡眠仪式好好做一做，看宝宝是不是好很多呢？