3岁前的娃，很好玩，乖萌乖萌，张嘴就是「妈妈我爱你」；
3岁后的娃，惹不起，逻辑严谨不好糊弄，顶嘴能力还max。
就吃饭挑食这个问题上，恐怕你也有过和小编同样遭遇——本想“批评”他，反倒被“教育”。
小编试着反省了一下：好像还真是！！！
出去吃饭，拿起菜单，都是说：来看看想吃什么，喜欢吃什么就点；
超市买菜，都是直奔自己爱吃的去，不爱吃的根本“看不见”；
仿佛只要有荤有素，一顿饭就算是“营养均衡”了……
如果大人会做选择，那小孩子又怎会“全都要”呢？
解决孩子挑食问题，
家长先做好榜样！
买菜选菜，别只挑你自己爱吃的。
就算我们没有讨厌吃的食物，但我们也一定有特别喜欢吃的，那在选的时候，就会不自觉地“挑食”了。
这种情况可以试试“食物轮值法”，让食物多样化。比如同是肉类，一周七天，每日三餐，安排不同的食材，周一猪肉和鱼肉、周二牛肉和鸡肉、周三……
一菜多吃，创意搭配促进食欲。
有时候，宝宝可能并不是“不喜欢吃这种食物”，而是“不喜欢吃这道菜”。
如果他能大口大口吃番茄牛肉，对酸菜肥牛却一脸嫌弃，那么要说他“不爱吃牛肉”，牛肉也表示不服啊。
所以嘛，发挥你的小宇宙，学学同一种食物如何做出不同的菜谱吧~
如果你的厨艺真的不尽如人意，那这些小技巧也可以：
√试试自制酱料。
很多小朋友喜欢拿食物蘸酱料吃，因为好吃还好玩，那你不妨试试做肉酱拌意面、奶酪酱配土豆条、牛肉果泥拌沙拉~
√味道不够，创意来凑。
比如试着摆盘，用鸡蛋做太阳，青菜当小草，牛肉当岩石，胡萝卜作花……宝宝感兴趣，才是迈出“爱吃”的第一步。
如果不是家长选菜有偏好，
而是孩子真的挑食，
这些小技巧请收好。
对真正的「吃货」来说，世界上最开心的事是吃，第二开心的事是待会继续吃~
要养成这样的「小吃货」，就是要让他觉得“吃饭是快乐”的，即使菜不一定是他喜欢吃的。
√给食物起个酷炫的名字吧。
比如白玉珠子（鱼丸）、绿色龙卷风（青菜摆盘）等等，当然，前提是食物也要做个相似的造型才好哦。
√一起来做饭吧。
你做出来的食物，宝宝也许会觉得“不好吃”；但他自己做出来的食物，往往会“很好吃”（自带滤镜，你懂的）。
所以，试着让他帮你打下手，不用很复杂，陪你去买菜选菜、择菜洗菜、摆摆造型。
如果宝宝不爱吃蔬菜，那让他试着用豆子做眼睛、番茄做耳朵，胡萝卜做鼻子，拼一个笑脸吧。
挑食可以慢慢改但均衡营养不能等
讲真，这个阶段的孩子“挑食”还挺正常的，胃口再好，也会不喜欢某一样或某几样的食物。
耐心地、持续地、从少到多地慢慢引导他，从“不肯吃”变成“愿意试一试”吧；也可以来点小技巧，让他在不经意中接受了某种抗拒的食物。
比如宝宝不爱吃鱼肉，悄咪咪地在猪肉丸子里混一些鱼肉，每次加多一点，让他慢慢接受鱼肉的口味。
只是，挑食问题可以慢慢改，但均衡营养不能等。
尤其是3-6岁的孩子，接触外界的机会更多，学习的知识也更复杂，大脑需要时刻在线；活动多了，体格体能快速发展……这都需要多元营养全力支持呀。
在应对宝宝挑食的问题上，
办法总比困难多,
宝妈们也可以在评论区分享自己的
“成功经验”哦！