文\好孕姐
坐月子，对女人来说太重要了。因为经历一次生产，对身体损耗很大，不坐月子不仅很难恢复健康，还可能留下“月子病”。
朋友萍萍刚刚出月子，但总感觉浑身提不起劲儿，走几步路就气喘。我们都说她是月子没坐好，但她却说自己月子里基本上每天都是大鱼大肉，而且除了喂奶，基本上没怎么下床走动，怎么会坐不好月子呢？
其实，月子坐好没坐好，不光看月子里是否享受了“皇后”的待遇，而是看出了月子宝妈身上的具体症状。一般来说，坐完月子出现以下症状，说明月子没坐好，宝妈现在补救还不晚。
浑身酸痛：警惕过度劳累
很多宝妈都说，坐完月子有浑身酸痛的情况，这也是典型的月子没坐好的症状。可能是因为坐月子期间，经常久坐抱娃，导致腰疼、胳膊疼、脖子等酸疼。而且，还有的宝妈，觉得生完孩子浑身轻松，就立马做家务，导致经常弯腰、下蹲、碰水着凉，所以也会有浑身酸痛的情况。
其实，补救方法很简单，就是要警惕过度劳累。要知道，生孩子对女性身体损耗很大，虽然表面看起来坐完月子胖了，但可能是虚胖。浑身的骨骼其实在怀孕期间因为胎儿吸收营养，又不及时补钙的话，就会有缺钙的情况，坐月子时劳累，就很容易留下病根。
所以，宝妈月子里可以运动，但是要适当，千万不可以猛地劳累过度，要懂得为自己的健康考虑。
畏寒怕冷：注意防寒保暖
还有的宝妈，有出了月子就畏寒怕冷的情况。像我一个刚生完宝宝的同事，前段时间别人在穿衬衣，她就穿上了羽绒服，好像跟别人过得不是一个季节一样。其实，这跟月子里不注意防寒保暖有关。比如，月子里容易出虚汗，就立马脱衣服，或者吹空调，结果导致风寒侵入。或者，月子期间用冷水洗漱，以及洗衣服，也容易导致身体畏寒。
现在的补救方式就是，多注意防寒保暖，比别人多穿一些衣服。日常洗漱的时候，要注意尽量用温水，洗完头发也要擦干吹干。同时，也要注意多泡脚，也可以做局部热敷。总之，把身体暖起来，才能慢慢改善畏寒怕冷的情况。
好带娃和家人的关系
其实，除了身体上有一些症状外，没坐好月子，心理上也会有症状。比如心情抑郁，这是很典型的产后症状。因为有很多宝妈，月子里跟家人关系很糟糕，比如：没有人伺候月子，与老人带娃冲突太多，老公不帮忙带娃，等等，就容易导致心情抑郁。如果这种情况不注意改善，就很可能发展为严重的产后抑郁。
所以，宝妈如果有这种情况，就要注意调整好心情，多为自己着想。如果跟家人有矛盾，就好好沟通，千万不要生闷气或者动不动就发脾气、大哭，而是找到解决的办法，当然也可以告知家人你的抑郁情况，最好能找医生看看。另外，就是要处理好带娃的问题，不要一个人太累。
【话题讨论：宝妈们，你产后有这些症状吗？月子坐没坐好呢？】