指产后身体各器官（除了乳腺）恢复到孕前状态所需求的时刻。顺产妇一般需求6周，剖腹产妈妈则一般需求8周。
坐月子不能碰凉水，主要是忧虑经常用凉水会影响产后血液循环不好恶露排不洁净，以及产后骨关节痛苦以及头痛和痛经等。实际上产妇偶尔一次两次用凉水也不打紧，下次记得用温热水，或许有什么事情叫家人帮助就能够了。
除了产后不碰凉水，还有以下这6件事情不要做：
1
饮食不要过于油腻
产后7天内是泌乳二期，此时妈妈饮食上尽量清淡一些，肉能够吃，可是过于油腻的荤汤就不要喝了。因为大的脂肪颗粒可能会阻塞刚刚开奶不久的乳腺，构成堵奶乃至炎症。
产后饮食多样化，少食多餐，要利于消化和吸收，并不是越养分越好，养分太高吸收不了就成了脂肪。
2
不要持久卧床不动
产后坐月子，并不是坐着不动或许躺着不动。一般主张产后8小时就应该在床上翻身，之后也要慢慢地尝试下床活动。产后活动能够预防血栓构成，对促进子宫收缩和排恶露都有好处。
3
月子期间不要同房
产后坐月子42~56天之内，是子宫和身体各器官恢复或复古的时刻。产后7～10天子宫才回到骨盆腔，真正恢复是要比及月子坐完。所以在这期间是不能同房的。
4
产后不要生气
临产之后雌孕激素快速下降，会影响产妇的心思或情绪上呈现波动。产后生气、哭泣或精神压抑，会构成血清素水平下降，从而可能会导致产后抑郁症。而产后抑郁又会影响内分泌，然后影响母乳缺乏。所以产后恢复，家人对宝妈的关怀和爱护很重要。
还有，产后妈妈需求沟通，需求家人的呵护。
5
不要“捂月子”
怀孕期间身体细胞的含水量较大，所以坐月子期间宝妈简单怕热，出汗比较多。注意坚持身体干爽，必要时能够开空调。室温坚持在24～26℃，对胎儿和宝妈都是合适的。产后捂月子晦气于身体复古，对操控产后炎症也晦气。
6
不要干重体力活
产后身体恢复需求时刻，家里如果有重体力活，宝妈不要逞强。先把身体养好了，今后有时刻再慢慢拾掇。别的，宝宝睡了你就睡一会儿，尽可能与宝宝睡觉同步，不然白天晚上睡不好身体简单被拖垮。