1、苏打饼
怀孕后，孕妈体内激素变化致胃酸增多，碱性苏打饼干能中和胃酸，缓解孕吐，孕妈们可空腹时吃几片中和胃酸，既可缓解空腹感，也不会增加胃的负担
2、生花生
一些孕妈们的孕吐症状是由于胃部炎症引起，生花生有补气养血，健脾胃之功效，平时可以每日吃几粒花生米养胃，有效预防孕吐
3、柠檬
作为碱性食物，柠檬中含有大量VC，孕妈们可用鲜柠檬切片泡水，健脾助消化，可以在感到恶心想吐时闻一闻鲜柠檬片的味道，对缓解孕吐有奇效，胃酸过多和胃溃疡的孕妈要特别谨慎食用柠檬
4、酸奶
酸奶富含蛋白质，内含乳酸菌对肠胃也大有益处，促进消化吸收，还能缓解孕吐，孕期可将酸奶作为加餐，补充营养，还能缓解饥饿
5、冰淇淋
受体内激素变化影响，孕妈常会感到烧心，胃部有灼热感，在不舒服的时候，可以适当吃一些冰凉食物如冰淇淋，给胃降温，能有效缓解症状，让心情舒畅，但过量食用冰淇淋伤脾胃，孕妈们不宜吃多
6、苹果
弱碱性的苹果同样可以中和胃酸缓解孕吐，而苹果富含的矿物质和维生素更能够调节体内的电解质平衡，有益于身体健康，熟苹果还有健脾胃的功效
7、小米粥
小米粥健脾胃，补气血，而且作为流质食物容易消化吸收，孕妈们在晚上不适时可以喝完小米粥，安神养胃，促进睡眠
8、梅脯
梅子果脯中富含膳食纤维，维生素和微量元素，美味便携，营养均衡食，孕吐严重时可用来改善胃口，还能补充营养物质
9、菜花
菜花中含大量维生素C，补充营养，开胃消食，还有减少孕反之功效
生姜
中医上说生姜能暖胃止呕，孕妈们可将生姜切片煮热水喝，适当加点蜂蜜口味更好喔
11、蜂蜜
蜂蜜能补充大脑神经元所需能量，孕期入睡前可服用一杯蜂蜜水，能够增加睡眠质量，避免失眠多梦
12、豆腐
豆制品中富含优质蛋白，是孕初期所大量需要的营养元素，适当食用冷豆腐能有效缓解孕期孕吐症状，能促进食欲，助消化吸收
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怎么防止，孕吐缓解孕吐？
充分休息
少食多餐
小口喝水
避免空腹服用孕期维生素
适量运动
避免高脂食物
